En español / Alle Paare erleben Konflikte. Für einige geht es nur um Geld; Für andere ist es ein Sexualleben, das fehlt oder ein Muster ständigen Streits. Und die Coronavirus-Pandemie hat einen weiteren potenziellen Stressor hinzugefügt: mehr Zeit zu Hause zusammen, Dies kann Spannungen verschärfen oder versteckte Risse in einer Beziehung aufdecken.
Therapie kann helfen. Im Gegensatz zu dem, was manche glauben mögen, geht es nicht darum, mit dem Finger zu zeigen – wer was getan hat oder wer schuld ist. Lieber, „Paartherapie bietet Werkzeuge für die Kommunikation und die Frage, was Sie brauchen,“ Sagt Tracy Ross, ein Beziehungs- und Familientherapeut in New York City.
Augenrollen, beachten Sie: Laut der American Psychological Association geben etwa 75 Prozent der Paare, die sich für eine Therapie entscheiden, an, dass sie ihre Beziehungen verbessert. „Viele Paare sagen mir, dass es die einzige Stunde ist, die sie während der Woche haben, in der sie sich aufeinander konzentrieren, ohne Ablenkungen“, sagt Ross.
Viele Partner kämpfen jahrelang zusammen, bevor sie eine Therapie versuchen, sagt Gail Saltz, M.D., ein klinischer außerordentlicher Professor für Psychiatrie am New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, aber „es ist immer besser, früher in den Prozess zu gehen.“ Ungesundes Verhalten und ärgerliche Gefühle können schwieriger zu ändern sein, je länger sie andauern.
Ein großes Hindernis, um Hilfe zu bekommen? Wenn nur eine Person in einer Beziehung ist begierig auf Veränderung. „Manchmal kommt jemand herein, der sehr bereit ist, die Arbeit zu erledigen, und die andere Person nicht“, sagt Saltz. „Letztendlich müssen beide mitmachen.“
Dies sind sieben häufige Gründe, warum Paare Beziehungshilfe suchen.
Du bist auseinander gewachsen
Nach Jahren der Ehe engagieren sich einige Paare nicht mehr miteinander und koexistieren lediglich als Mitbewohner. Scheidung Inzidenz Spitzen zu verschiedenen Zeiten, sagt David Woodsfellow, ein klinischer Psychologe und Paartherapeut und Gründer und Direktor des Woodsfellow Institute for Couples, in Atlanta. „Die Spitze der ersten Welle liegt bei etwa sieben Jahren“, stellt er fest. „Die Spitze der zweiten Welle ist 21 Jahre. Diese zweite Scheidung ist normalerweise eine auseinanderwachsende Scheidung. Es geht um Vermeidung, nicht um Kampf.“
„Ich habe Paare sagen hören:“Wir führen zusammen einen Haushalt, aber es gibt keine Verbindung oder Intimität. Aber wir sind beide so beschäftigt, dass es keine Rolle spielt „, sagt Ross. „Eine solche Distanz kann lange andauern, wenn Menschen ihr Leben mit anderen Dingen füllen und die Einsamkeit oder Bedürfnisse, die sie haben, niederdrücken. Dann passiert etwas – sie ziehen sich zurück oder werden zu leeren Nestern — und sie schauen sich an und denken, Wer sind wir jetzt als Paar?“
Paare vergessen oft, was sie überhaupt zusammengebracht hat, warum sie sich verliebt haben, beobachtet Saltz. „Wenn du lange mit jemandem zusammen warst, hast du eine Lebenserzählung, Erinnerungen und eine Geschichte aufgebaut, die du mit jemand anderem nicht wiederfinden kannst. Paartherapie kann helfen, das wieder zu entfachen.“
Sie streiten über Geld
Geld war schon immer ein umstrittenes Thema für Paare, aber werfen Sie zusätzliche Bedenken im späten Leben ein, mit denen Babyboomer konfrontiert sind – potenzielle Gesundheitsprobleme, weniger (und weniger) Jahre Ertragskraft, ganz zu schweigen von miesen Zinssätzen – und Sie haben eine Atmosphäre, die reif für finanzielle Reibungen ist. In einer Umfrage von Harris Interactive gaben 36 Prozent der verheirateten 55- bis 64-Jährigen an, dass Geldangelegenheiten zu Streitigkeiten mit Ehepartnern führen.
Konflikte können auf unterschiedliche Ausgabenstile oder Meinungsverschiedenheiten darüber zurückzuführen sein, wie man für den Ruhestand spart und ausgibt. Es kann Stress darüber geben, nicht genug Geld zu haben, oder Ungleichheiten in der Art und Weise, wie Ihr Notgroschen verwaltet wird. „Geld kann starke Gefühle von Wut, Angst und Neid hervorrufen“, sagt Ed Coambs, der sich auf Paarberatung und Finanztherapie in Matthews, North Carolina, spezialisiert hat. „Es hat einen so hohen Assoziationswert mit Macht, dass ein Ungleichgewicht in der Beziehung entstehen kann, wenn der Partner, der weniger verdient, keinen anderen psychologischen Einfluss hat.“
Die Therapie hilft den Menschen, ihre Beziehung zum Geld und die Art und Weise zu verstehen, wie es ihre Gedanken über sich selbst und über andere Menschen prägt“, erklärt Coambs. Oft hängt die Art und Weise, wie wir Finanzen betrachten und handhaben, mit früheren Erfahrungen zusammen. Er lässt Kunden einen Stammbaum zeichnen und darüber sprechen, wie finanzielle Angelegenheiten in der Familie jedes Partners behandelt wurden — wie ihre Eltern Geld gespart, ausgegeben und diskutiert haben. Diese Übung hilft ihnen, sich ihres Ausgabeverhaltens bewusster zu werden und „mehr finanzielles Einfühlungsvermögen füreinander zu entwickeln“, sagt Coambs.
Jemand war untreu
Einer der häufigsten Gründe für eine Paartherapie: der Versuch, einen Vertrauensbruch zu reparieren — in weniger heiklen Begriffen Betrug. Die American Association for Marriage and Family Therapy hat festgestellt, dass 15 Prozent der verheirateten Frauen und 25 Prozent der verheirateten Männer berichten, eine außereheliche Affäre gehabt zu haben.
Aber natürlich bedeutet Betrug nicht nur körperliche Untreue. „Etwas zu verbergen und geheimnisvoll zu sein, ist ein emotionaler Verrat“, betont Ross. „Du könntest dich über Facebook wieder mit einer alten Flamme verbinden und denken, wir holen nur auf; es ist harmlos. Dann, ganz plötzlich, es ist mehr als das.“
Wie erkennt man, wann man die Grenze überschritten hat? Das ist knifflig. „Untreue bedeutet vielen verschiedenen Menschen eine Menge“, sagt Amy McManus, eine in Los Angeles ansässige Ehe– und Familientherapeutin. „Wichtig ist, dass die Partner eine gemeinsame, vereinbarte Definition von Treue in ihrer eigenen Beziehung aufbauen.“
Wenn Sie versucht sind, sich zu verirren, ist es besser, jetzt eine Beratung zu versuchen, als sich später den Folgen zu stellen. Und wenn ein Partner bereits eine Affäre hatte, gibt es definitiv einen Weg zurück. Ungefähr ein Drittel der verheirateten Paare überlebt eine Affäre, sagt Saltz, aber im Allgemeinen sind sie diejenigen, die sich behandeln lassen und alles tun, um die Gewerkschaft zu retten. Eigentlich, „Eine Affäre ist oft der Anstoß für den Umgang mit Dingen, die seit Jahren vermieden wurden,“Ross stellt fest.