Medizinischer Beitrag von Cori Tanrikut, MD
Cigdem („Cori“) Tanrikut, MD, FACS, ist Board certified in Urologie. Zu ihren Forschungsanstrengungen gehört die Bewertung, wie sich Lebensstil und Medikamente auf die männliche reproduktive Gesundheit, Spermienbankentrends und spermienbezogene Faktoren auswirken können. Dr. Tanrikut optimiert die Behandlungsergebnisse für Patienten, die von männlicher Unfruchtbarkeit betroffen sind.
Die meisten Menschen denken wahrscheinlich nicht viel über die Spermienentwicklung nach, bis die Empfängnis möglicherweise länger dauert, als sie sollte. Die gute Nachricht ist, dass es einige sehr greifbare Änderungen des Lebensstils gibt, die Männer vornehmen können, um ihre Spermiengesundheit und die allgemeine Fruchtbarkeit zu verbessern.
Es ist allgemein bekannt, dass die meisten Männer jeden Tag Millionen neuer Spermien produzieren. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass diese neuen Spermien etwa 74 Tage brauchen, um vollständig zu reifen. Sie könnten auch nicht erkennen, dass, wenn Spermien anfänglich in den Hoden gebildet werden, ihnen die Fähigkeit fehlt, vorwärts zu schwimmen oder ein Ei zu befruchten, bis sie ihren Weg durch den Fortpflanzungstrakt finden.
Spermien gesund halten
Spermien sind lebende Zellen im männlichen Körper und unterliegen den Bedingungen, denen der Rest des Körpers während seines gesamten Entwicklungszyklus ausgesetzt ist. Extreme Temperaturen, Rauchen, Drogenkonsum und schlechte Ernährung können die Qualität der Spermien beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten Männer, die die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen möchten, in Betracht ziehen, einen gesunden Lebensstil zu ändern.
Dr. Cori Tanrikut, reproduktive Urologin und Fachärztin für männliche Fruchtbarkeit bei SGF, sagt ihren Patienten, dass ein „herzgesunder“ Lebensstil ein „spermienfreundlicher“ Lebensstil ist:
- eine gute Ernährung zu essen,
- regelmäßig und mäßig zu trainieren, um ein gesundes Gewicht zu halten,
- Tabak- und Marihuanakonsum zu vermeiden und
- Alkohol und Koffein in Maßen zu konsumieren, sind kluge Entscheidungen.
Aufgrund des Lebenszyklus der Spermienproduktion dauert es nach einer Änderung des Lebensstils — wie z. B. der Raucherentwöhnung — etwa 2 ½ bis 3 Monate, bis diese gesünderen Spermien im Ejakulat erscheinen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass zu viel Hitze an oder in der Nähe der Hoden die Spermienproduktion beeinträchtigen kann. Spermienzahl und -qualität können durch heiße Bäder, Whirlpools und lange Ausflüge in die Sauna oder das Dampfbad beeinträchtigt werden. Achten Sie auch darauf, Laptops nicht direkt auf den Schoß zu legen, sondern ein Kissen oder Buch dazwischen zu legen.
Ebenso wichtig ist, dass Männer bedenken sollten, dass die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von „niedrigem T“ (Testosteron) bei dem Versuch, Symptome wie niedrige Energie oder verminderten Sexualtrieb anzugehen, tatsächlich zu einer niedrigen Spermienzahl beitragen kann. Männer sollten immer unter der Beratung eines Arztes sein, wenn sie Medikamente zur Behandlung von niedrigem Testosteron in Betracht ziehen.
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Mehr zur Spermienentwicklung
Bei der Konzeption ist es auch wichtig, die Anzahl der Spermien zu optimieren, die zur Verfügung stehen, um die Eizelle zu erreichen und zu befruchten. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, dass Männer 2 bis 3 Tage lang nicht ejakulieren. Männer, die häufiger ejakulieren, haben ein geringeres Ejakulatvolumen und eine geringere Spermienzahl in jedem Ejakulat. Diese Regel gilt für Paare, die versuchen, selbst schwanger zu werden, sowie für Männer, die eine Samenprobe für Fruchtbarkeitsbehandlungen wie IUI oder IVF produzieren. Erfahren Sie hier mehr über männliche Fruchtbarkeit und Spermienproduktion.
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Um eine Samenanalyse zu planen, die zu Beginn der Unfruchtbarkeitsuntersuchung empfohlen wird, suchen Sie zunächst einen für Sie geeigneten Ort. Um eine virtuelle Konsultation mit einem SGF-Arzt zu vereinbaren, rufen Sie bitte das neue Patientenzentrum unter 1-888-761-1967 an oder klicken Sie unten.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Juli 2012 veröffentlicht und im Juni 2021 hinsichtlich Genauigkeit und Vollständigkeit aktualisiert.
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