Kate Hudson war nie schüchtern, ihre Gewichtsschwankungen mit den Fans zu teilen. Nach ihrer ersten Schwangerschaft mit Sohn Ryder, jetzt 16, gab Hudson zu, bis zu 200 Pfund zugenommen zu haben; Nach der Geburt von Tochter Rani, jetzt 2, trat sie für ihre Instagram-Geschichten auf die Waage und erzählte den Anhängern, dass sie unbedingt 25 Pfund verlieren wollte. Und jetzt, Der Schauspieler verrät, dass sie endlich einen Ernährungsplan gefunden hat, mit dem sie sowohl ihre Gewichtsabnahme— als auch ihre Fitnessziele erreichen kann – inmitten einer Pandemie, nicht weniger.
In einem neuen Interview mit Women’s Health enthüllt Hudson, dass WW (ehemals Weight Watchers), für das sie als Botschafterin fungiert, es ihr ermöglicht hat, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Beziehung zum Essen zu verändern. „Ich mache schöne Mahlzeiten, die keine Punkte haben, dann kann ich mich verwöhnen lassen“, erklärte sie. „Ich werde einen ganzen Tag lang erstaunliche Nullpunkt-Lebensmittel essen, dann habe ich Wein und Eis.“
Das ist jedoch nicht die einzige Veränderung, die Hudson auf der Suche nach einem gesünderen Leben vorgenommen hat. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche anderen Änderungen an ihrer Wellness-Routine dazu beigetragen haben, Hudsons Gewichtsverlust zu unterstützen. Und für mehr Promi-Transformationen verlor James Corden 16 Pfund in weniger als zwei Monaten, indem er dies tat.
Sie integriert intermittierendes Fasten in ihre Routine.
Während WW Hudson möglicherweise dazu gebracht hat, gesündere Entscheidungen in Bezug auf ihr Essen zu treffen, hat sie auch intermittierendes Fasten als Mittel zum Abnehmen integriert. In ihrem Frauengesundheitsinterview gab Hudson zu, normalerweise nur Selleriesaft, Kaffee oder Tee am Morgen zu trinken und dann bis 11 oder 11:30 Uhr zu warten. um zu essen zu beginnen.
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Sie quetscht sich wann immer möglich in Workouts.
Mit drei Kindern zu Hause inmitten einer Pandemie ist es für Hudson nicht gerade möglich, lange Ausflüge ins Fitnessstudio zu unternehmen, die sagt, dass sie sowieso keine „verrückte Trainingsperson“ ist. Stattdessen, sie entscheidet sich Klassen von zu Hause zu nehmen, während ihre Kinder sonst besetzt sind, mit Pilates und Tracy Anderson Methode Routinen Nummerierung unter ihren Lieblings-Workouts.
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Sie macht Übung zu einer Bindungsaktivität.
Es sind jedoch nicht nur Solo-Workouts, die Hudson fit halten. Sie verrät, dass sie es geschafft hat, während der Pandemie mit ihrer Mutter Goldie Hawn in Verbindung zu bleiben, indem sie gemeinsam an Outdoor-Aktivitäten teilnimmt, einschließlich Spaziergängen oder Radtouren. „Es geht darum, die Dinge zu tun, die du liebst, die Dinge zu essen, die du willst, Sport zu treiben und nicht das Gefühl zu haben, zwei Stunden in einem heißen Raum zu sein. Sie können einfach einen schönen Spaziergang machen und trotzdem gesund sein „, sagt sie zu Women’s Health.
Sie meditiert.
Hudson enthüllte auch Women’s Health, dass sie Meditation zu einer Priorität gemacht hat, um sowohl ihr geistiges als auch ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern.
Tatsächlich enthüllte Hudson 2017 in einem Aufsatz im Fabletics-Blog, dass die tägliche Meditation ihre Lebenseinstellung völlig verändert hatte. „Wenn ich , Ich kann den Unterschied sofort spüren. Ich fühle mich ruhiger, zentrierter und klarer „, schrieb sie. „Meditation machte mir auch klar, dass es Zeiten gab, in denen ich dachte, ich hätte ein Verständnis dafür, was innerlich mit mir vor sich ging, dann meditierte ich und stellte fest, dass mein Körper mir etwas anderes sagte.“
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