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Wann haben Sie das letzte Mal ein großes riesiges Bauchlachen genossen? Ich meine die Art von Bauchlachen, die du absolut nicht aufhören konntest und Tränen rollten über deine Wangen. Wussten Sie, dass ein gutes Bauchlachen eine Möglichkeit ist, Bauchfett zu reduzieren? Es fühlt sich nicht nur gut an, sondern Lachen ist auch gut für dich. Wenn Sie das nächste Mal den Drang haben, leise und höflich hinter Ihrer Hand zu lachen, wie wäre es, wenn Sie mit einem großen Lachen loslassen. Es ist ansteckend und lässt alle um dich herum sich gut fühlen.
Lachen für die Gesundheit
Lachen verbrennt tatsächlich Kalorien, stärkt das Immunsystem, beruhigt die Muskeln, entspannt den Geist, lindert körperliche Schmerzen und senkt den Blutzuckerspiegel ohne negative Nebenwirkungen. Es gibt dem Körper ein Mini-Aerobic-Training. Lautes Lachen führt dazu, dass die Brust steigt und fällt und die Bauchmuskeln härter arbeiten, was sogar dazu beitragen kann, sie zu straffen.
Lachen reduziert den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das den Stoffwechsel senkt und Fett im Mittelteil speichert. Dies bedeutet, dass Lachen hilft, Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise zu verbessern, was wiederum Ihren Körper beeinflusst, mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Forscher haben festgestellt, dass nur 15 Minuten Lachen pro Tag Ihnen helfen können, zwischen 10 und 40 Kalorien zu verbrennen, abhängig von Ihrem Gewicht und wie intensiv Ihr Lachen ist. Es scheint zwar nicht viel zu sein, weil Sie nicht viele zusätzliche Kalorien verbrennen, aber denken Sie daran, dass es kleine Änderungen an Ihrer täglichen Routine sind, die große Unterschiede machen. Diese zusätzlichen 10-40 Kalorien, die jeden Tag durch Lachen verbrannt werden, reichen aus, um in einem Jahr bis zu 4 Pfund zu verlieren! Wenn wir gut lachen, haben die meisten von uns normalerweise eine positivere Einstellung, was uns letztendlich hilft, uns besser zu fühlen, was uns motiviert und auf dem richtigen Weg hält, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Wie kannst du anfangen, mehr zu lachen? Ich habe kürzlich 21 Tage einer geführten Meditationsübung absolviert. ermutige mich, mir bewusst zu werden, wofür ich dankbar bin und was mir Freude bereitet. Als Reaktion auf dieses wachsende Verständnis von Dankbarkeit und Freude wurde ich ermutigt, meine Absicht für den Tag festzulegen. Ich ermutige Sie, darüber nachzudenken, was oder wer Freude in Ihr Leben bringt, und mit der Absicht, gesünderes heilendes Lachen in Ihr Leben aufzunehmen.
Wir am American College of Healthcare Sciences sind bestrebt, eine führende Rolle in der Naturmedizin zu übernehmen. Das College bildet seit 1978 ganzheitliche Gesundheitsexperten aus. Mit Sitz in Portland Oregon, mit einem Satellitencampus in Kona, Hawaii, ist ACHS von der Distance Education Accrediting Commission (DEAC) akkreditiert. ACHS ist eine der wenigen akkreditierten ganzheitlichen Gesundheitsschulen, die vollständig Online-Programme anbieten. Verdienen Sie Master-, Bachelor- und Associate-Abschlüsse in einer Reihe von integrativen Gesundheitsmodalitäten. Verdienen Sie stapelbare Zertifikate oder verdienen Weiterbildung in Aromatherapie, Ernährung, Kräutermedizin und vieles mehr. ACHS ist stolz darauf, Community Wellness auf dem Campus und Live-Streaming-Kurse und Webcasts zu veranstalten. Community Wellness ist ein fortschrittliches Konzept, das viele Heilpraktiken und Theorien umfasst und diese Einzelpersonen und Mitgliedern innerhalb einer Community zur Verfügung stellt. Wir fügen ständig neue Wellness-Programme hinzu. Siehe Inserate unten für kommende Möglichkeiten in ACHS Gemeinschaft Wellness-Klassen und Webcasts teilnehmen an www.achs.edu .
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About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Mit Bachelor- und Master-Abschlüssen, Diplomen, Zertifikaten und Weiterbildungseinheiten in integrativer Gesundheit macht ACHS ganzheitliche Gesundheits- und Wellness-Bildung für eine vielfältige Gemeinschaft zugänglich, darunter Angehörige der Gesundheitsberufe, Militärstudenten, Eltern, die zu Hause bleiben, und lebenslange Lernende. Zu den Spezialisierungen gehören Aromatherapie, Kräutermedizin, ganzheitliche Ernährung und integrative Gesundheit. ACHS ist eine zertifizierte B Corporation® und wurde vom Oregon Business Magazine zu zwei der 100 besten grünen Arbeitsplätze in Oregon 2017 gekürt. ACHS ist auch von der Distance Education Accrediting Commission (DEAC) akkreditiert, die vom US-Bildungsministerium und vom Council for Higher Education Accreditation (CHEA) anerkannt ist. Als Reaktion auf unser Engagement für Servicemitglieder, Veteranen und militärische Ehepartner wurde ACHS neun Jahre in Folge als eine der besten 16% der militärfreundlichen Institutionen in den USA ausgezeichnet. Für weitere Informationen besuchen Sie achs.edu.
Blog Referenzen:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/