Bekommen Sie Muskelkrämpfe während oder nach dem Training? Du bist nicht allein! Tatsächlich berichten 95% der Menschen, die einen Sportunterricht in der Schule absolviert haben, dass sie mindestens einmal einen Muskelkrampf hatten. Höhere Ausdauersportler, wie Triathleten, sind noch anfälliger für belastungsbedingte Muskelkrämpfe, wobei 67% der Triathleten eine Vorgeschichte von Krämpfen während oder nach dem Training berichten.
DER ÜBERRASCHENDE GRUND, WARUM SIE WÄHREND DES TRAININGS MUSKELKRÄMPFE HABEN
Dehydration und Elektrolytstörungen werden häufig als Ursache für Muskelkrämpfe angesehen. Dies zeigt sich am deutlichsten beim Training unter heißen und feuchten Bedingungen aufgrund eines erhöhten Elektrolytverlusts durch Schweiß. Neuere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass dies nur ein Teil des Problems ist.
Überlastete Muskeln und neuromuskuläre Ermüdung können bei der Betrachtung der Ursache von Muskelkrämpfen tatsächlich wichtiger sein als die Flüssigkeitszufuhr.
BEHANDLUNG VON BELASTUNGSBEDINGTEN MUSKELKRÄMPFEN
Belastungsbedingte Muskelkrämpfe werden hauptsächlich mit Hydratations- und Elektrolytzusätzen behandelt, dies könnte jedoch die zugrunde liegende Ursache von Krämpfen während oder nach dem Training vernachlässigen. Der effektivste Weg, Krämpfe zu behandeln, bevor sie Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen, ist die NEUROMUSKULÄRE UMERZIEHUNG.
Neuromuskuläre Umerziehung beinhaltet das Training schwacher, unteraktiver Muskeln, um die Arbeitsbelastung auszugleichen. Wir sehen routinemäßig Patienten, die einen schwachen Muskel kompensieren, indem sie einen anderen überbeanspruchen, was zu Krämpfen führen kann. Indem wir die unteraktiven Muskeln trainieren und Ihrem Körper effizientere Bewegungsweisen beibringen, können wir die Belastung der überaktiven Muskeln reduzieren und Sie wieder zu Höchstleistungen bringen! Dies wird erreicht durch:
- eine biomechanische Beurteilung, um die richtige Form zu gewährleisten, und
- Triggerpunkt-Trockennadelung zur Lockerung der gewickelten Muskeln.
Virginia Therapy & Fitness Center hat eine lange Geschichte der Behandlung von Profi- und College-Athleten und hat Wochenendkrieger auf dem Platz, Feld, Links (wo auch immer!) seit über 14 Jahren. Wenn Sie einer der vielen Athleten sind, die mit belastungsbedingten Muskelkrämpfen zu kämpfen haben und hydratisiert zu bleiben, scheint nicht genug zu sein, vereinbaren Sie einen Termin mit den besten Therapeuten in Virginia für eine gründliche Untersuchung des Bewegungsapparates. Lassen Sie uns Ihnen helfen, wieder ins Spiel zu kommen!