So bestimmen Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster
Bevor wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster berechnen, kann es hilfreich sein, die Stadien Ihres Menstruationszyklus kurz zu überprüfen, da hormonelle Veränderungen, die während der verschiedenen Phasen auftreten, die Voraussetzungen für den Eisprung schaffen und Hinweise darauf geben, wann der Eisprung kommt.
Wie Sie vielleicht bereits wissen, muss zum Zeitpunkt des Eisprungs mindestens ein gesundes und kräftiges Sperma im Eileiter warten und das Ei innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach der Freisetzung des Eies aus dem Eierstock befruchten können.
Da Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt nur maximal 5 Tage leben können, überlebt nur eine kleine Anzahl von Spermien sogar die lange Reise durch den weiblichen Fortpflanzungstrakt. Daher sollten Paare, die versuchen, schwanger zu werden, in den Tagen kurz vor dem Eisprung mehrmals Geschlechtsverkehr haben.
Um dies zu tun, müssen Sie in der Lage sein, vorherzusagen, wann Sie ovulieren werden, eine Aufgabe, die manchmal schwieriger ist, als Sie vielleicht denken. Glücklicherweise gibt es für diejenigen von uns, die Hilfe benötigen, mehrere zuverlässige Möglichkeiten, um vorherzusagen, wann Ihre fruchtbarsten Tage während jedes Zyklus auftreten werden.
Zeitpunkt Ihres Fruchtbarkeitsfensters: Vor und nach Ihrer Periode
In den ersten Tagen des Menstruationszyklus (Follikelphase genannt) beginnen bestimmte Hormone, insbesondere das follikelstimulierende Hormon (FSH), den Reifungsprozess der Follikel (die Säcke, die das Ei halten) in den Eierstöcken. In der zweiten Woche Ihres Zyklus beginnen die FSH-Spiegel zu sinken und ein einzelner dominanter Follikel entwickelt sich weiter.
Dieser wachsende Follikel produziert zunehmende Mengen an Östrogen, was die Ovulationsphase einleitet. Östrogen spielt eine Schlüsselrolle im Ovulationsprozess und hilft, den Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Dieses Hormon hilft beim Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, erleichtert die Sekretion von Zervixschleim von fruchtbarer Qualität (der Spermien durch den Fortpflanzungstrakt schützt und transportiert) und löst die Produktion des luteinisierenden Hormons (LH) aus.
Wenn Sie genau darauf achten, wie Ihr Körper in den ersten Wochen Ihres Menstruationszyklus auf erhöhtes Östrogen reagiert, können Sie den Eisprung vorhersagen. Zum Beispiel wissen viele Frauen, dass der Eisprung gleich um die Ecke ist, wenn sie eine Zunahme der Produktion von fruchtbarem Zervixschleim sehen.
Tools zur Vorhersage des Eisprungs
Hier finden Sie eine kurze Einführung in einige der verfügbaren Tests und Geräte, mit denen Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster genau bestimmen können.
- Ovulation Kits (OPKs) sind eine beliebte Methode zur Vorhersage des Eisprungs. OPKs erkennen das Vorhandensein des luteinisierenden Hormons (LH) in Ihrem Urin. Bei vielen Frauen steigt die LH-Menge im Körper etwa 12 bis 36 Stunden vor dem Eisprung an. Durch Testen mit OPKs können Sie diesen LH-Anstieg identifizieren, sodass Sie wissen, dass der Eisprung vor der Tür steht und Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster befinden.
- Ovulationsmikroskope oder Speichelfernrohre ermöglichen es Frauen, ihre fruchtbarsten Tage zu identifizieren, indem sie die visuellen Veränderungen beobachten, die im Speichel während des monatlichen Zyklus stattfinden. Kurz vor dem Eisprung erleben Frauen einen „Östrogenanstieg“, und ein deutliches farnähnliches Muster im Speichel wird unter dem Mikroskop aufgrund erhöhter Östrogenspiegel sichtbar.
Da der Östrogenanstieg typischerweise dem Anstieg des luteinisierenden Hormons vorausgeht (das luteinisierende Hormon ist das Hormon, das durch urinbasierte Ovulationstests nachgewiesen wird), können Ovulationsmikroskope häufig eine fortgeschrittenere Ankündigung des Eisprungs liefern, was Frauen mehr Zeit gibt, ihr „Babytanzen“ angemessen zu planen.
- Elektronische Fruchtbarkeitsmonitore bieten ein höheres Maß an Genauigkeit und eine erweiterte Warnung vor drohendem Eisprung als andere Methoden zur Vorhersage des Eisprungs. Die OvaCue Drahtlose fruchtbarkeit monitor ist eine genaue, bequem, und effektive eisprung tracker, dass eine verbindung zu ihrem smart gerät über Bluetooth. Es besteht aus einem Speichelsensor und einem Zervixschleimsensor für tägliche Messwerte, die sofort in der kostenlosen Begleit-Fruchtbarkeits-Charting-App OvaGraph aufgezeichnet und analysiert werden.
- Der OvaCue meldet die maximale Fruchtbarkeit 5-7 Tage im Voraus und bestätigt den Eisprung mithilfe der Elektrolytmethode, um Änderungen des Elektrolytspiegels im Speichel und im Zervixschleim zu messen und zu verfolgen. Während sich eine Frau durch ihren Menstruationszyklus bewegt, steigen und sinken die Spiegel verschiedener Hormone, die in ihrem Körper zirkulieren, und diese hormonellen Schwankungen führen zu Veränderungen der Elektrolyteigenschaften ihres Speichels und ihres Zervixschleims.
Unter Verwendung von Messungen, die von den oralen und vaginalen Sensoren erhalten wurden, erzeugt der OvaCue einen numerischen Messwert, der die relativen Trends der Elektrolytspiegel aufzeigt. Auf diese Weise kann die OvaGraph-App die hormonellen Veränderungen identifizieren, die während des Ovulationsprozesses auftreten, und so einen möglichen Eisprung vorhersagen.