Ich liebe es, anderen zu helfen, aber ich hasse es, Krankenschwester zu sein. Ist Ihnen dieser Gedanke jemals in den Sinn gekommen? Wenn ja, bist du nicht allein. Und du musst dich dafür nicht schuldig fühlen.
Krankenpflege kann anstrengend sein. Vor allem, wenn Sie nicht nur das tun, wofür Sie hierher gekommen sind – Menschen helfen –, sondern sich mit kontrollierenden Chefs, müden und bissigen Mitarbeitern, Bergen von Papierkram und gelegentlichen unhöflichen Patienten auseinandersetzen müssen. Darüber hinaus scheint Ihr Berufsleben ein Rennen gegen die Uhr zu sein. Die Patienten kommen immer wieder, aber die Krankenschwester Verhältnisse ändern sich nicht. Sie sind also überarbeitet, erschöpft und am Rande des Burnouts. Kein Wunder, dass du manchmal in ein Kissen schreien willst: „Ich hasse meinen Job. Ich hasse es einfach, Krankenschwester zu sein!“
Also, du hasst es, Krankenschwester zu sein. Was nun? Jetzt ergreifen Sie Maßnahmen. Sie versuchen, den Funken wiederzuentdecken, der Sie zur Pflege gezogen hat. Sie müssen die Risiken einer ständigen Überarbeitung anerkennen. Sie müssen Ihre Karriere auf gesunden Gewohnheiten aufbauen.
Und hier ist, wie Sie es tun. Wir haben eine Liste von Lösungen für überlastete Krankenschwestern zusammengestellt, um ihnen zu helfen, das Gleichgewicht und die Freude an dem zu finden, was sie tun. Um dieses „Ich hasse Pflege“ in „Ich liebe meinen Job“ zu verwandeln.“
Lass uns herausfinden, was sie sind.
Was sind die Risiken von überarbeiteten Krankenschwestern?
Dass Pflegekräfte oft überlastet sind, überrascht leider niemanden mehr. Aber die Ergebnisse davon können schädlich sein. Krankenschwestern, die sich überlastet fühlen, können ihren Patienten nicht die beste Versorgung bieten. Je länger die Schichten für Krankenhauskrankenschwestern sind, desto höher sind Burnout, Unzufriedenheit der Patienten und desto geringer ist die Patientensicherheit und das Wohlbefinden der Krankenschwestern.
Überlastete Pflegekräfte können die Gesundheit ihrer Patienten gefährden. Ermüdungsbedingte Fehler treten zwangsläufig auf, wenn RNs lange Schichtzeiten durchlaufen und Schlafmangel haben. Erschöpfung führt zu langsameren Reaktionszeiten, Konzentrationsverlust, weniger Liebe zum Detail, weniger Energie, weniger Empathie und einer höheren Fehlerwahrscheinlichkeit.
Die Forscher fanden heraus, dass eine hohe Arbeitsbelastung der Krankenschwestern direkt mit niedrigeren Überlebenschancen für Intensivpatienten zusammenhängt. Eine bahnbrechende Studie zeigte auch, dass Schichtlänge und Überstunden direkt mit medizinischen Fehlern verbunden sind. Krankenschwestern, die länger als 12,5 Stunden arbeiten, machen dreimal häufiger Fehler in der Patientenversorgung. Die erhöhten Überstunden sind auch mit erhöhten im Krankenhaus erworbenen Infektionen, Hautgeschwüren, Nadelverletzungen und Harnwegsinfektionen verbunden.
Überlastung ist ein wesentlicher Faktor für Burnout und hohe Fluktuation. Wenn RNs wiederholt aufgefordert werden, Rücken an Rücken oder längere gerade Schichten zu arbeiten, fühlen sie sich erschöpft, erschöpft und unbeachtet. Schließlich denken sie vielleicht, dass der einzige Ausweg das Aufhören ist. Krankenschwestern gehen, und jeder muss leiden.
Das Endergebnis ist Überlastung, Unterbesetzung, hohe Patient-Krankenschwester–Verhältnisse sind schlecht – sowohl für die Krankenschwestern als auch für die Patienten. Wenn diese zugrunde liegenden Probleme nicht sofort angegangen werden, werden sich die Dinge nur weiter verschlechtern. Arbeitgeber im Gesundheitswesen haben ihre Arbeit für sie ausgeschnitten. Aber manchmal müssen Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen und versuchen, Lösungen zu finden, die Ihre berufliche Situation verbessern können.
Was tun, wenn Sie keine Krankenschwester mehr sein wollen
Sie haben so viel Zeit, Geld, Energie und Leidenschaft in Ihre Karriere als Krankenpfleger investiert und fühlen sich jetzt festgefahren. Die gute Nachricht: Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels. Wenn Ihnen der Gedanke „Ich hasse es, Krankenschwester zu sein“ in den Sinn gekommen ist, sollten Sie Folgendes tun:
Finde das Warum
Warum hasst du es, Krankenschwester zu sein?
Die Wahrheit ist, du hasst Pflege wahrscheinlich nicht. Sie mögen die unordentliche, sogar giftige Umgebung, die Überlastung, die Unterbesetzung, den ständigen Druck, die Quote zu erfüllen. Aber Pflege – du liebst es immer noch. Sie lieben Ihre Patienten und Sie lieben das Gefühl, dass Sie jeden Tag, wenn Sie zur Arbeit gehen, das Leben eines Menschen verbessern. Sich um andere zu kümmern ist das, was dich am Laufen hält.
Der erste Schritt, um Ihre Liebe zur Krankenpflege wiederzugewinnen, besteht darin, herauszufinden, warum Sie das Interesse an Ihrem Job verloren haben. Sie können ein Problem erst beheben, wenn Sie es an der Wurzel haben. Vielleicht möchten Sie eine Liste aller Dinge aufschreiben, die Sie stören, und versuchen, Lösungen für jedes von ihnen zu finden. Wenn Sie es mit einem Krankenschwester-Tyrannen zu tun haben, bringen Sie ihn unbedingt zum Manager. Wenn Sie Ihre Schichtstunden ändern müssen, um zum Klavierabend Ihrer Tochter zu gelangen, sprechen Sie mit der Krankenschwester darüber. Wenn Sie sich bereits überlastet fühlen, sagen Sie nicht Ja zu einer zusätzlichen Schicht, nur weil die Ladungskrankenschwester versucht, Sie zum Bleiben zu bewegen. Vielleicht bringt Ihnen dieser Bereich der Pflege keine berufliche Zufriedenheit mehr. Es ist nie zu spät, ein neues auszuprobieren.
Das „Warum“ wird Ihnen oft sagen, welche Änderungen Sie vornehmen müssen. Sie müssen also herausfinden, warum Sie es hassen, Krankenschwester zu sein, und dann können Sie Änderungen vornehmen, um diese Herausforderung zu meistern.
Setze dir Grenzen und halte dich daran
Es liegt in deiner Natur, die Bedürfnisse anderer vor dich zu stellen. Deshalb kann es schwierig sein, nein zu sagen, wenn Sie an Ihrem freien Tag angerufen werden. Manchmal werden Sie gebeten, über Ihre 8- oder 12-Stunden-Schicht zu bleiben, da die Einheit zu wenig Personal hat. Vielleicht vermeiden Sie es, krank zu werden, weil Sie sich schuldig fühlen, dass Ihre Kollegen in Ihrer Abwesenheit extra arbeiten müssen.
Aber Sie brauchen Zeit, um sich zu erholen. Sie brauchen Ruhe, Familienzeit, persönliche Zeit und ein Leben außerhalb des Arbeitsplatzes. Sie müssen lernen, sich selbst zu priorisieren – Sie können anderen keine qualitativ hochwertige Pflege bieten, wenn Sie nicht zuerst auf sich selbst aufpassen. Sie müssen Grenzen setzen – sowohl emotional als auch physisch. Ihre freien Tage sind Ihre Zeit zum Aufladen. Wenn Ihre Schicht endet, verlassen Sie die Arbeit und die Sorgen im Krankenhaus. Wenn Vorgesetzte versuchen, Sie zu längeren Arbeitszeiten zu manipulieren, müssen Sie sich selbst an die erste Stelle setzen.
Check-In mit Ihrem Krankenschwestermanager
Es sollte offene Kommunikationskanäle zwischen Management und Pflegepersonal geben. Also, wenn Sie sich überfordert und überarbeitet fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie es dem Krankenschwesterleiter bringen. Wiederholen Sie die Probleme vor Ort, sei es Schwierigkeiten mit Kollegen, Terminprobleme, lange Arbeitszeiten, schlecht konzipierte Technologie, Mangel an Ressourcen und so weiter. Mach deine Stimme hörbar.
Lassen Sie die Vorteile der Urlaubszeit nicht außer Acht
Die Bedeutung der Urlaubszeit für das allgemeine Wohlbefinden einer Person wurde umfassend erforscht. Ein Urlaub von der Arbeit erhöht das Glück, verbessert die Schlafgewohnheiten, fördert die kardiovaskuläre Gesundheit und reduziert Stress. Speziell für Krankenschwestern kann eine Auszeit Burnout und Mitgefühlsermüdung verhindern.
Manchmal hast du das Gefühl, du kannst dir keine Auszeit nehmen. Das Krankenhaus ist so unterbesetzt, und in der Zwischenzeit entspannen Sie sich? Vielleicht möchten Sie Ihre freien Tage sparen, nur für den Fall, dass etwas auftaucht und Sie es später brauchen. Oder vielleicht sind es familiäre Verpflichtungen, die Sie daran hindern, einen wohlverdienten Urlaub zu machen.
Sie müssen jedoch bedenken: Nonstop zu arbeiten schadet auf lange Sicht mehr als es nützt. Es würde helfen, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen würden, und ein Urlaub kann der Atem frischer Luft sein, den Sie so sehr brauchen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Sie die Urlaubszeit nutzen. Zuerst müssen Sie im Voraus planen. Die großen Feiertage und Sommerferien sind die begehrteste Zeit für Ferien, so viele Krankenschwestern werden nach einer Auszeit fragen. Deshalb müssen Sie vorausdenken und Ihre Anfrage so schnell wie möglich stellen. Wenn möglich, entscheiden Sie sich für Ferien außerhalb der Saison. Es wird einfacher sein, die Zeit frei zu bekommen, wenn Sie um die beliebtesten Urlaubstage planen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie es schriftlich niederlegen. Fügen Sie Ihre Urlaubstage zum Kalender des freigegebenen Arbeitsbereichs hinzu, damit Ihre Abwesenheit niemanden überrascht.
Pausen bei der Arbeit sind eine Notwendigkeit, kein Luxus
Viele Krankenschwestern machen keine Pausen, wenn sie bei der Arbeit sind. Es ist ein ungesunder Trend, der sich immer wieder bewährt hat. Eine von der American Nurses Association durchgeführte Studie ergab, dass 35% der Krankenschwestern „selten oder nie“ eine Essenspause einlegten.
Pflegekräfte fühlen sich ständig gestresst, Aufgaben zu erledigen und Patienten ununterbrochen zu betreuen, zu Lasten der geringen Freizeit, die ihnen als Arbeitnehmer zusteht. Der Druck am Arbeitsplatz, der das Pflegepersonal dazu zwingt, Pausen zu verpassen, ist schädlich. Du darfst ihnen nicht nachgeben.
Sie müssen während Ihrer Schicht Pausen einlegen, um sich auszuruhen, zu rehydrieren und zu tanken. Pausen helfen Ihnen, sich zu entspannen, Ihre Gedanken zusammenzubringen und die Energie zu finden, um Ihre Verantwortung weiterhin zu erfüllen. Wenn Sie ohne Pausen arbeiten, werden Sie gestresst, ängstlich und ausgebrannt. Dies kann schwerwiegende Folgen für Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben. Wir wissen, dass Krankenpflege ein sehr anspruchsvoller Beruf ist, aber wenn Sie während Ihrer Schichten nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie am Ende überarbeitet und hassen Ihren Job.
Ein Hobby finden
Ein Hobby zu haben und es regelmäßig zu praktizieren, ist eine unschätzbare Form der Selbstpflege. Es ist eine großartige Möglichkeit, Spannungen abzubauen und die Sorgen, Herausforderungen und den arbeitsbedingten Stress zumindest vorübergehend zu vergessen. Hobbys können auch Ihre sozialen Beziehungen verbessern und verhindern, dass Sie in eine mühsam eintönige Brunft geraten. Sie sind eine Möglichkeit, sich zu trennen und sich auf sich selbst zu konzentrieren.
Wenn Sie nur arbeiten, werden Sie früher oder später anfangen, Ihren Job zu hassen. Sie müssen ein Hobby finden, und es wird Ihr Leben bereichern. Sie können mit Gartenarbeit oder Stricken beginnen. Versuchen Sie es mit Outdoor-Sportarten oder probieren Sie Schmuck aus. Starten Sie einen Blog oder ein Sammelalbum. Die Möglichkeiten sind endlos.
Auf Teilzeit reduzieren
Wenn Sie dieses Gefühl, Krankenschwester zu sein, einfach nicht abschütteln können, können Sie versuchen, zumindest für eine Weile in Teilzeit zu arbeiten. Vielleicht ist das Problem nicht die Pflege selbst, sondern die Tatsache, dass es dein Leben komplett übernommen hat. Wenn Sie also die Anzahl der Stunden reduzieren und nebenbei etwas anderes finden, haben Sie mehr Zeit für sich selbst, während Sie Ihre Leidenschaft für die Krankenpflege neu entfachen.
Wenn der finanzielle Aspekt Sie davon abhält, auf Teilzeit zu reduzieren, gibt es eine Lösung. Sie können die Anzahl der Stunden in der Institution reduzieren, in der Sie jetzt Vollzeit arbeiten, und einen Nebenjob bekommen. Auf diese Weise haben Sie immer noch ein stabiles monatliches Einkommen, und Sie haben den anderen Beruf, um verlorene Löhne auszugleichen.
Geben Sie PRN eine Chance
PRN ist eine ziemlich gängige Praxis im Pflegebereich. Das Akronym selbst steht für die lateinische Phrase „pro re neta,“Was bedeutet „wie die Notwendigkeit entsteht.“ PRN Krankenschwestern sind temporäre oder kurzfristige Mitarbeiter einer Gesundheitseinrichtung. Im Wesentlichen, wenn Krankenhäuser mehr Krankenschwestern brauchen, um Personalmangel zu füllen, Sie werden PRN RNs beschäftigen.
Viele Krankenschwestern wenden sich an Personalagenturen und verfolgen PRN-Rollen entweder in Vollzeit oder in Teilzeit. Es ermöglicht ihnen viel mehr Flexibilität in ihrem Berufsleben. Sie haben mehr Kontrolle über die Arbeitsumgebung, weil sie wählen können, wo und wann sie arbeiten. Im Allgemeinen können sie sich für wöchentliche oder sogar tägliche Verpflichtungen entscheiden. Eine großartige Lösung, um sich die ganze Zeit überarbeitet zu fühlen? Übernimm die Kontrolle darüber, wie viel, wann und wo du arbeitest.
Probieren Sie eine andere Abteilung aus
Eines der besten Dinge in der Krankenpflege ist die Vielseitigkeit des Bereichs. Vielleicht haben Sie das Interesse an dem von Ihnen gewählten Pflegebereich verloren. Du hast keinen Funken mehr in deinen Augen, wenn du über deine Rolle sprichst. Ein Wechsel zu einer anderen Pflegeabteilung könnte den Trick tun und Ihre Leidenschaft für die Pflege neu entfachen. Wenn Sie eine neue Perspektive sehen, in einer neuen Abteilung arbeiten und Ihre Patientenbasis diversifizieren, kann „Ich hasse es, Krankenschwester zu sein“ schnell zu „Ich glaube, ich war in der falschen Spezialität, weil Krankenpflege eigentlich erstaunlich ist.“
Besonders wenn Sie einen Bachelor-Abschluss in Krankenpflege haben, haben Sie eine breite Palette von Möglichkeiten, was Ihre Karriere betrifft. Wenn das Leben auf der Intensivstation zu viel wird, geben Sie der Geriatrie vielleicht eine Chance. Fühlen Sie sich in der Notaufnahme überfordert und ausgebrannt? Vielleicht wird die Arbeit als Dialyse-RN mehr in Ihrer Gasse sein. Finden Sie, dass Hospizpflege nicht alles ist, was Sie sich gewünscht haben? Sie können stattdessen versuchen, mit Babys zu arbeiten. Ist die Arbeit in der onkologischen Abteilung körperlich und emotional zu anstrengend? Übergang zu einer Karriere in der Pflegeinformatik, zum Beispiel. Solange Sie keine Angst vor Veränderungen haben, werden Sie feststellen, dass die Pflege viel zu bieten hat.
Es gibt viele Karrierewege für registrierte Krankenschwestern zur Auswahl. Unser Leitfaden zu diesem Thema kann Ihnen helfen, sich inspirieren zu lassen.
Wechseln Sie zu einer alternativen, weniger stressigen Pflegekarriere
Wenn Sie nicht gerne am Krankenbett arbeiten oder gerade genug davon haben, ist es möglicherweise an der Zeit, eine alternative Karriere einzuschlagen. Eine, die weniger stressig, flexibler und ausgeglichener ist. Zum Glück müssen Sie nicht bei Null anfangen. Ein BSN in der Krankenpflege öffnet die Tür zu vielen alternativen Pflegekarrieren.
Obwohl es sich nicht um ein neues Konzept handelt, gewinnt die Telemedizin derzeit an Dynamik und kann eine sehr lukrative und relativ stressfreie Karriere sein. Sie können die öffentliche Gesundheitspflege ausprobieren, wenn Sie sich lieber um Gemeinschaften als um einzelne Patienten in einem Krankenhaus kümmern möchten. Sie können Ernährungsberaterin oder Arbeitsmedizinerin werden, wenn Ihr Ziel eine weniger stressige Pflegekarriere ist.
Oder Sie können die Krankenzimmer für ein Klassenzimmer wechseln und eine Karriere als Krankenschwester Erzieher verfolgen. Krankenpflegelehrer zu werden bedeutet einen stabilen Zeitplan, ein gutes Gehalt, Leistungen und eine fantastische Arbeitsaussicht. Darüber hinaus ist es eine erfreuliche Karriere, weil Sie die Krankenschwestern von morgen ausbilden und ausbilden können.
Bereit, Erzählungen zu ändern?
Es ist nicht zu leugnen, dass Krankenpflege ein anstrengender Job ist. Sie waren sich dessen bewusst und haben sich trotzdem für diese Karriere entschieden. Du bist eine natürliche Bezugsperson, also ist nichts vergleichbar mit dem Gefühl, Menschen zu helfen, Leben zu retten und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Das Problem ist, wenn Müdigkeit Ihre Effizienz, Ihren mentalen Zustand und Ihre Arbeitszufriedenheit beeinträchtigt – wenn Sie die Leidenschaft verlieren, die Sie dazu gebracht hat, die Krankenpflege überhaupt erst anzunehmen.
„Ich hasse es, Krankenschwester zu sein.“ Wenn sich dieser Gedanke in Ihren Kopf einschleicht, müssen Sie Maßnahmen ergreifen und Lösungen finden, die Ihnen helfen, die Erzählung zu ändern. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Zukunft im Pflegebereich und treffen Sie die besten Entscheidungen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Karriere.