Können Sie jemals wirklich Vertrauen nach Betrug wieder aufzubauen?

Sie oder Ihr Partner waren also untreu. Du hast betrogen – körperlich oder emotional.

Jetzt haben Sie zwei Möglichkeiten: split oder stay together.

Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden, ist es an der Zeit, mit dem oft erwähnten, oft sehr kniffligen Prozess zu beginnen: dem Wiederaufbau des Vertrauens, das durch den sexuellen Missbrauch zerstört wurde.

Wenn Sie jemals betrogen wurden, werden Sie wahrscheinlich auf die Zusicherungen Ihres Partners gehört haben, dass Sie die Dinge zum Laufen bringen können – Sie müssen nur das Vertrauen wieder aufbauen.

Aber ist das jemals machbar? Kannst du das gebrochene Vertrauen reparieren? Oder ist dies eine zum Scheitern verurteilte Anstrengung, nur eine unvermeidliche Trennung verzögern?

Die einfache Antwort ist, wir haben Angst zu sagen, dass es keine einfache Antwort gibt.

‚Vertrauen ist für immer gebrochen, wenn die eine Hälfte der Beziehung betrügt‘, sagt Jessica Leoni, eine Sex- und Beziehungsexpertin auf der Website IllicitEncounters.

‚Die Person wird von ihrem Partner mit Argwohn betrachtet und es wird immer diese Wolke über der Beziehung hängen.

‚Aber das soll nicht heißen, dass ein Paar nach Betrug kein Vertrauen mehr aufbauen kann.‘

Die Experten von Elate sind sich einig, dass Metro.co.uk: Es ist eines der schwierigsten Dinge zu reparieren, sobald es kaputt ist, aber es ist möglich.

Kurz gesagt, ja, Vertrauen kann wieder aufgebaut werden – aber es wird nicht einfach sein.

Außerdem gibt es, wie die leitende Therapeutin Sally Baker erklärt, alle möglichen Faktoren, die diesen Prozess mehr oder weniger durchführbar machen.

‚Vertrauen kann mehrfach über jede Glaubwürdigkeit hinaus gedehnt werden, oder Vertrauen kann unter den ersten Anzeichen einer Lüge dauerhaft reißen‘, sagt Sally. Es gibt einige Parameter, die diesen Unterschied in der Reaktion verursachen.

‚Erstens kann das Investitionsniveau einer Person, die betrogen wurde, einen Unterschied darin machen, ob das Vertrauen nach dem Betrug wiederhergestellt werden kann oder nicht. Jemand, der sich verpflichtet hat, den Status Quo, den er vor dem Betrug hatte, beizubehalten oder wiederzugewinnen, wird sein Bestes geben, um das Vertrauen wiederherzustellen. Diejenigen mit wenig emotionaler Investition können beschließen, ihre Verluste zu reduzieren und in die Berge zu rennen.

‚Zweitens löst das Erleben eines Vertrauensbruchs den gleichen oder ähnlichen emotionalen Schmerz aus wie in früheren Zeiten, in denen sie in der Vergangenheit betrogen wurden.

‚Ohne das Resttrauma von früherem Betrug und Herzschmerz zu beseitigen, ist es für jemanden, der betrogen wurde, fast unmöglich, den Verrat, den er derzeit erlebt, isoliert zu betrachten.

‚Das jüngste Vorkommen, betrogen zu werden, verbindet sie wieder und erinnert sie an den ungelösten Schmerz ihrer früheren Erfahrungen und beeinflusst, wie sie reagieren werden.

Nur Sie können die detaillierten Einzelheiten Ihrer Beziehung, Ihre Gefühle und ob Sie dieser Person von ganzem Herzen wieder vertrauen können, kennen.

Aber wenn Sie sich entscheiden, an Dingen zu arbeiten, wie gehen Sie dann mit diesem Prozess der Vertrauensrekonstruktion um?

Der Betrüger muss wirklich erkennen, was er falsch gemacht hat

Wenn die Person, die betrogen hat, ihre Handlungen immer noch leugnet oder sie als keine große Sache wegfegt, ist dieser Vertrauensaufbau wahrscheinlich eine unglückselige Mission.

‚Entscheidend ist, dass der Betrüger den Fehler seiner Wege erkennt und wirklich das Vertrauen ändern und wiederherstellen will‘, erklärt Jessica.

‚Was ein Betrüger nicht tun sollte, ist, zu einer Beziehung zurückzukehren, wenn er genau weiß, dass er weiter betrügen wird.

‚Es ist nicht fair gegenüber der anderen Person und ständiges Lügen ist keine Möglichkeit, dein Leben zu leben.‘

Verstehen Sie, warum sie betrogen haben

Dies ist eine Aufgabe für beide Parteien – den Betrüger und den Betrogenen.

‚Es ist nie so einfach, nur der Versuchung oder einem momentanen Fehler zu erliegen‘, sagt das Elate-Team. Letztendlich gibt es immer einen Grund, warum jemand betrügt, und es ist wichtig zu verstehen, was das war.

‚Andernfalls kann es bei Ihrem Partner zu Angst und Furcht führen. Angst, dass du sie nicht attraktiv genug findest, dass du sie nicht wirklich liebst oder dass du es wieder tun wirst.

Gilly Da Silva, Lebensberaterin und Gründerin von Mending Hearts Retreat, fügt hinzu: Die Hauptgründe, warum einige Ehepartner betrügen, sind in der Regel, weil es einige zugrunde liegende Probleme in der Beziehung gibt, der Verräter könnte sich ignoriert fühlen, ungeliebt und haben ihr Selbstvertrauen verloren.

‚Mangelnde Kommunikation, Langeweile und zu wenig Zuneigung könnten ebenfalls eine Rolle gespielt haben.‘

Erklären Sie ein Moratorium für Lügen

‚Die geringste Unwahrheit wird ausreichen, um alle Fortschritte beim Aufbau von Vertrauen zunichte zu machen‘, sagt Sally.

Priorisieren Sie offene, ehrliche Kommunikation ohne Schuldzuweisungen

Gilly sagt: Wenn eine Person beim Betrügen erwischt wurde, ist es das Beste, ehrlich zu sein und die volle Verantwortung zu übernehmen, ohne zu versuchen, die andere Person zu beschuldigen.

‚Sei offen und offen, indem du die volle Wahrheit teilst und schaue darauf, die Beziehung zum Anfang zurückzubringen und weiter zu kommunizieren.

‚Das volle Ausmaß der Affäre aus Angst und Scham zurückzuhalten, wird den Prozess nur verlangsamen, und es wird für Sie unmöglich sein, sich auf emotionaler Ebene wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden.

‚Es wird es für sie auch schwieriger machen, Ihnen zu vergeben und Ihnen wieder zu vertrauen, wenn Sie immer noch lügen und Informationen zurückhalten.‘

Bedenken Sie, dass

Ein Verrat eine große Sache ist, und wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen, dass diese Beziehung funktioniert, lohnt es sich, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

‚Professionelle Beratung kann einem Paar wirklich dabei helfen, eine stärkere Beziehung aufzubauen‘, sagen die Elate-Experten.

Entschuldige dich

Warte eine Minute. Hat die Person, die betrogen hat, tatsächlich ‚Entschuldigung‘ gesagt? Wenn sie sich weigern, dies zu tun, ist es unmöglich, voranzukommen.

‚Legen Sie eine Zeit fest, um zu sprechen und die Gefühle, die Sie aufgrund des Vertrauensbruchs erlebt haben, ohne Schuld oder Kritik zu benennen‘, sagt Chance Marshall, Gründungspartner und kreativer Psychotherapeut bei Self Space.

‚Sie beide bewerten, wie Sie zu dem Vorfall beigetragen haben, und machen sich zur Rechenschaft.

‚Beide entschuldigen sich von einem Ort der Echtheit und akzeptieren die Entschuldigungen.‘

Zeige, erzähle nicht nur

Entschuldige dich, sprich Dinge durch und erforsche die Ursachen des Betrugs – all diese Dinge sind wichtig.

Aber wenn es darum geht, Vertrauen wiederherzustellen, müssen Sie mehr als Worte anbieten.

‚Zeigen Sie, wie leid es Ihnen tut und warum es nie wieder passieren wird, nicht nur mit Worten, sondern mit Taten‘, empfiehlt Gilly. Der Verräter muss viel Arbeit investieren, um das Vertrauen wieder aufzubauen.‘

Das bedeutet, da zu sein, wenn du sagst, dass du es willst, immer bereit und willens zu sein, zuzuhören und Dinge durchzusprechen und aktiv ungesundes Verhalten zu ändern.

Gib ihm Zeit

Sie können diesen Prozess nicht überstürzen oder erwarten, dass sich Ihr Partner genau im gleichen Tempo bewegt wie Sie.

Sally sagt: ‚Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen für den vollständigen Wiederaufbau des Vertrauens, aber es wird immer länger dauern, als der betrügerische Partner es vorziehen würde. Sie möchten, dass die Situation in doppelter Zeit behoben wird, damit sie ihre Scham und Verlegenheit so schnell wie möglich loswerden können.

‚Vergebung funktioniert auf Ihrer Zeitskala und niemand anderem – wie unbequem das auch sein mag.

Akzeptiere, dass es vielleicht nicht funktioniert

Du kannst eine Menge harter Arbeit leisten und alles richtig machen und trotzdem feststellen, dass Betrug eine Wunde hinterlassen hat, die einfach nicht heilen wird – oder dass die Beziehung nicht sein soll.

Das ist okay. Sie müssen nicht mit dieser Person zusammen sein, und anzuerkennen, dass das Vertrauen nicht repariert werden kann, bedeutet nicht, zu versagen oder eine Niederlage zuzugeben.

Wie Sally es ausdrückt: ‚Stellen Sie sicher, dass die Person die harte Arbeit der Wiederherstellung des Vertrauens wert ist.

Es ist wichtig, dass Sie sich zu Beginn dieses Prozesses den Raum geben, Ihre Meinung zu ändern, Ihre Verluste zu reduzieren und weiterzumachen.

Habe nie das Gefühl, in einer unglücklichen Beziehung bleiben zu müssen. Erkenne, dass du von einem Verrat heilen kannst, vergib der Person, die es getan hat, und entscheide immer noch, dass die Beziehung nicht voranschreiten wird.

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