WW Rezept des Tages: Microwave Mug Crispy Rice Treat for One
(104 Kalorien / 5 5 5 myWW * SmartPoints Wert pro Portion)
Heute teile ich ein Rezept für eine Portion Crispy Rice Treat, die Sie in wenigen Minuten mit nur 3 Zutaten in einem Becher zubereiten können. Wenn Sie einen hausgemachten Reis-Krispies-Leckerbissen wirklich mögen, sich aber nicht von einer ganzen Pfanne verführen lassen möchten, ist dieses Rezept die perfekte Lösung.
Wie viele Kalorien und WW Punkte in diesem einfachen Reis knusprige Leckereien in einem Becher?
Nach meinen Berechnungen hat jede Portion 104 Kalorien und:
5 * SmartPoints (Grüner Plan)
5 * SmartPoints (Blauer Plan)
5 * SmartPoints (Lila Plan)
3 * PointsPlus (Alter Plan)
Wie man Single Serve Crispy Rice Treat in einem Becher macht
Schritt 1 : Sammeln Sie Ihre Zutaten: Knuspriges Reismüsli (oder ein Müsli Ihrer Wahl), leichte Butter und Mini-Marshmallows
Crisp Reis Getreide wie Spezielle K oder Reis Krispies, Butter, Mini Marshmallows
Schritt 2: Ort marshmallows und butter in eine mikrowelle (affiliate link)-sicher becher. Mikrowelle (Affiliate-Link) für 30 Sekunden oder bis geschmolzen.
Schritt 3: Müsli hinzufügen, mischen und nach unten drücken, um den Leckerbissen zu formen. 10 Minuten abkühlen lassen.
Rezeptnotizen, Substitutionen und Variationen
Keine Reis-Krispies? Jedes knusprige Reismüsli funktioniert, ich habe zerkleinerte spezielle K
Verschiedene Getreidearten verwendet? Der Himmel ist die Grenze. Probieren Sie Cornflakes, Cheerios, Fruit Loops, Frosted Flakes, fruchtige Kieselsteine, Kakao-Krispies, goldene Grahams, Cap’n Crunch, Trix, Glücksbringer, Zimt-Toast-Crunch, Reese’s Puffs usw.
Ergänzungen? Betrachten Sie Erdnussbutter, Nutella, Mini-Schokoladenstückchen, Streusel usw.
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Knusprige Reisriegel behandeln in einem Becher
Zutaten
- ▢ 18 mini Marshmallows
- ▢ 1-½ Teelöffel leichte Butter
- ▢ ½ Tasse Knuspriges Reismüsli (ich habe zerkleinertes Spezialmehl verwendet)
Anleitung
-
Legen Sie die Marshmallows und die Butter in einen mikrowellengeeigneten Becher. Mikrowelle auf Hoch für 30 Sekunden oder bis geschmolzen.
-
Fügen Sie das Müsli hinzu und rühren Sie es um. Drücken Sie nach unten, um die Behandlung zu bilden.
-
10 Minuten abkühlen lassen. Aus dem Becher nehmen und genießen!
Rezeptnotizen
Rezeptquelle: Hungriges Mädchen
* PersonalPoints® berechnet von WW. * PointsPlus® und SmartPoints® berechnet von Simple Nourished Living; Nicht unterstützt von Weight Watchers International, Inc. Alle Rezeptzutaten außer optionalen Elementen, die bei der Bestimmung von Nährwertschätzungen enthalten sind. SmartPoints®-Werte werden MIT dem WW Recipe Builder OHNE die Nullpunktwerte jedes Plans (Grüner Plan, blauer Plan, Lila Plan) berechnet.
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Martha ist die Gründerin und Hauptautorin von Simple-Nourished-Living.
Als langjährige WW bei Goal ist sie bestrebt, ihre Liebe zum Essen und ihren Wunsch, schlank zu bleiben, in Einklang zu bringen, während sie das Leben genießt und anderen hilft, dasselbe zu tun.
Sie ist die Autorin der Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Ein großer Fan des Slow Cookers und bekennender Kochbuchsüchtiger, wenn sie nicht in der Küche experimentiert, werden Sie Martha wahrscheinlich auf ihrer Yogamatte finden.
Mehr über Martha McKinnon
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