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Ich habe diesen Titel aufgeschlagen. Es schien damals eine gute Idee zu sein. Und jetzt starrte ich auf meinen Laptop und dachte: „Warte. Liebe ich mich selbst?“

Weil ich definitiv nicht alles an mir liebe. Und ich gehe nicht mit einer Art müheloser Selbstliebe herum, die durch meine Adern fließt. Also … WER BIN ICH, UM DIESEN ARTIKEL ZU SCHREIBEN?

Aber andererseits habe ich 15 Jahre (und ein kleines Vermögen für die Therapie) damit verbracht, mich selbst zu lieben. Mein Leben hat sich dadurch verändert. Ich weiß, wie es aussieht, mich selbst zu lieben, ich weiß im Allgemeinen, wie es geht, und ich kann ehrlich sagen, dass ich mir selbst mindestens so oft Liebe zeige wie nicht, Das ist im Grunde doppelt so oft wie früher. All das, um zu sagen, diese Geschichte wird von einer Person geschrieben, die noch auf der Reise ist.

Aber auf dem Weg dorthin gibt es vier Dinge, die ich gelernt habe, mich selbst zu lieben (bisher):

1. Ich habe ein Selbst.

Ich weiß, ich weiß. Das klingt vielleicht nervig meta. Oder vielleicht nur albern. Aber für mich war es eine kritische Sache zu lernen.

Offensichtlich wusste ich, dass ich existierte. Was ich nicht wusste, war, wo ich aufgehört habe und jemand anderes angefangen hat. Ich wusste, wer ich nur in Bezug auf andere Menschen war — ich war eine Tochter, ein Freund, eine Freundin; dann später, ein Angestellter, eine Frau, etc. Sehr selten betrachtete ich mich nur als mich selbst.

Außerdem war ich mir gefährlich nicht bewusst, was tatsächlich in meiner Hälfte einer bestimmten Beziehung vor sich ging. Auf die Frage, wie ich mich fühlte oder was ich wollte, wäre ich ratlos zu antworten. Was wollte die andere Person? Darin war ich gut.

Es ist verständlich, wie ich zu diesem Punkt gekommen bin.

Ich bin für Beziehung verdrahtet. Es ist einer meiner höchsten Werte und größten Freuden. Ich werfe mich tief hinein und neige dazu, fast alles zu tun, um es zu schützen. Wenn ich nicht aufpasse, kann ich dabei mein „Ich“ verlieren.

Darüber hinaus wuchs ich in einem religiösen Umfeld auf, das Selbstlosigkeit betonte. Ich verstehe jetzt, dass es darum geht, ein Leben des Opfers zu führen. Es geht darum, die Kontrolle an eine Macht abzugeben, die größer ist als du selbst. Aber, irgendwie, die Art, wie ich hörte „Sei selbstlos.“ war: „Habe kein Selbst.“ Die genau zu meiner Verkabelung passten und eine endlose Spirale der Selbstvergessenheit schufen.

Für mich war der erste Schritt zu lernen, mich selbst zu lieben, zu lernen, mich selbst zu bemerken. Es war ein langsamer Prozess, meine Identität von den anderen abzulösen, an die ich sie geklebt hatte. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt:

– Ich bin nicht meine Familie.
– Ich bin nicht mein Freund.
– Ich bin nicht das, was die Leute von mir denken.
– Ich bin nicht mein Versager.
– Ich bin nicht mein Freund.

Ich bin ich selbst. Unabhängig.

Was zu meiner nächsten Entdeckung führte.

2. Mein Selbst verdient Liebe.

Ich werde ehrlich sein. Meine Standardeinstellung gegenüber mir selbst ist bestenfalls Toleranz und schlimmstenfalls gnadenloses Urteilsvermögen. Unkontrolliert gelassen, rede ich mit mir selbst mit einer giftigen Kombination aus schimpfender Mutter und verächtlichem Teenager. (Warum bin ich so stinkempfindlich? Warum habe ich das dumme Ding gesagt? Wie kann ich mein Handy im Haus wieder verlieren? Warum kann ich den Badezimmerboden nicht sauber halten? Meine Haare sind lächerlich.)

Diese Stimmen sind mir so natürlich und vertraut, dass ich lange Zeit nicht wusste, dass sie existieren. Aber eines Tages fragte mein Therapeut, ob ich mit einer anderen Person so sprechen würde, wie ich mit mir selbst spreche, und ich war beschämt: Machst du Witze?! Nie.

Es begann mir zu dämmern, wie schädlich es für jede Person wäre, einem nie endenden Monolog darüber zuzuhören, wie unfähig, frustrierend, dicht, unattraktiv und abnormal sie ist. Doch das ist es, was ich mich jahrelang unterworfen hatte.

Ich begann mich zu fragen, was passieren könnte, wenn ich diese Stimme ändern würde.

Ich beginne darauf zu achten, wie ich mit den Menschen spreche, die ich liebe, wie meinen Freunden und meinen Kindern. Als die gesunden, liebevollen Menschen in meinem Leben mit mir sprachen, begann ich genauer zuzuhören. Ich hörte Freundlichkeit und Mitgefühl in diesen Stimmen. Ich bemerkte Gnade für Fehler und ein echtes Gefühl der Fürsorge. Und ich fing an, so viel wie möglich zu versuchen, diese Stimmen zu emulieren, wenn ich mit mir selbst sprach.

Dies führte zu meiner größten Entdeckung über mich selbst zu lieben.

3. Liebe ist kein Gefühl.

Genau wie für alle anderen, die ich liebe, bedeutet es nicht, dass ich mich immer als die erstaunlichste Person auf dem Planeten fühle. Es bedeutet nicht, dass ich völlig verliebt bin in alles, was ich tue, oder alles, was ich bin.

Stattdessen…
– Liebe ist die Stimme, mit der ich zu mir selbst spreche.
– Liebe ist die Art, wie ich mich selbst behandle.
– Liebe schützt mich vor Dingen und Menschen, die nicht gut für mich sind.
– Liebe umgibt mich mit nährenden Dingen.
– Liebe ist Glaube an mich.
– Liebe gibt mich niemals auf.

Liebe ist kein Gefühl. Es ist eine Wahl.

Und wie durch ein Wunder wird diese Wahl, wenn sie konsequent getroffen wird, manchmal auch zu einem Gefühl.

4. Es geht nicht nur um mich.

Warum ist das überhaupt wichtig? Ist Selbstliebe nur eine verschleierte Entschuldigung für Egoismus? Ist das alles nur ein Haufen Selbsthilfe-Quatsch? Alles, was ich Ihnen sagen kann, ist, wie es in meinem eigenen Leben wichtig ist:

Mich selbst zu lieben, hat mich daran gehindert, zu erwarten, dass andere Menschen dieses Gewicht für mich tragen. Es schützt mich vor Enttäuschungen, wenn sie es nicht können. Es hält mich davon ab, mich mit Dingen / Menschen / Gewohnheiten zufrieden zu geben, die für mich schädlich sind. Und mich selbst zu lieben erlaubt mir, eine Beziehung von einem vollen Ort aus zu machen.

Vor allem aber, wenn ich in der Lage bin, mich selbst zu lieben – die Person, die ich am meisten beurteilt habe, die Person, die mich mehr nervt als jeder andere – dann bin ich wirklich in der Lage, andere zu lieben. Und ich weiß, wie man sie mich lieben lässt.

Wie die Liebe heute aussah

Als ich dieses Stück schrieb, waren es ein paar herausfordernde Tage. Mein Geist war neblig, mein Herz schwer und mein Körper ausgelaugt. Ich war mir nicht sicher warum, und ich fühlte mich frustriert, bereit, mich „normal“ zu fühlen.“ Was mich natürlich nur entmutigt hat.

Endlich (manchmal dauert es noch eine Minute) habe ich darauf geachtet, was ich eigentlich brauchen könnte. Ich machte mir ein Nickerchen, machte einen Spaziergang, holte tief frische Luft, fütterte mich mit Bio-Rüben, schnitt mir etwas durch, sprach mit einem Freund und erkannte schließlich, dass ich einige Dinge trauere. Ich habe mir selbst gesagt, dass es einige echte Gründe gibt, sich diese Woche ein wenig unwohl zu fühlen. Und ich änderte die Stimmen in meinem Kopf von schimpfend und ungeduldig zu beruhigend und mitfühlend.

Für mich sah es heute so aus, mich selbst zu lieben. Und ich muss sagen, es hat geholfen.

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