Auch wenn jeder durch Veränderung geht, kann es manchmal schwierig sein, ohne Hilfe. Folglich ist es üblich, dass Personen, die große Veränderungen im Leben erleben, Hilfe bei der Navigation dieser Übergänge durch Beratung suchen.
Große Veränderungen im Leben identifizieren
Große Veränderungen können in verschiedenen Formen auftreten. Sie können den Umzug in eine andere Stadt, den Einstieg in einen neuen Job, den Beginn oder das Ende einer Beziehung, den Umgang mit dem Verlust eines geliebten Menschen oder den Beginn einer neuen Lebensphase in einer anderen Form umfassen. Abhängig von der Art des Übergangs und wie der Einzelne mit Veränderungen im Allgemeinen umgeht, können große Veränderungen im Leben eine Zeit erheblichen Stresses und erheblicher Angst sein.
Es wächst die Anerkennung des Drucks und der Belastung, die sich aus der Navigation zwischen der Kindheit und dem jungen Erwachsenenalter von 18 bis 29 Jahren ergeben können. Diese Periode ist eine entscheidende Entwicklungszeit, wenn Individuen eine Reihe von signifikanten Veränderungen in ihrem Leben durchlaufen, oft in schneller Folge. Laut The Professional Counselor, der Peer-Review-Zeitschrift des National Board for Certified Counselors, Inc., gemeinsame Übergangszeiten, die bei jungen Erwachsenen in diesem Alter identifiziert wurden, umfassen:
- Abitur
- Übergang ins Berufsleben (Nicht-College-Teilnehmer)
- Freshman Transition (College-Teilnehmer)
- Senior Year
- Leben nach dem College
Ob ein Kunde mit dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen zu tun hat oder passen Sie sich an eine neue Phase des Erwachsenenalters an, als Berater, Sie können dazu beitragen, diese Zeit auf gesunde Weise zu meistern.
Die Rolle eines Beraters
Ein wichtiger Teil des Beraterdaseins besteht darin, Menschen zu helfen, durch herausfordernde Lebensphasen zu gehen, die oft mit Veränderungen verbunden sind. Während es verschiedene Techniken und Strategien gibt, die andere in Ihrem Beruf als erfolgreich für die Arbeit mit Kunden in diesen Situationen erwiesen haben, können Sie es als vorteilhaft empfinden, Ihren Kunden durch diese wichtigen Lebensübergänge zu helfen, indem Sie die folgenden sechs Praktiken fördern:
Erwartungen verwalten.
Die Anpassung an größere Veränderungen geschieht nicht über Nacht, und sie tritt selten ohne Stress auf, selbst wenn die Veränderung letztendlich zum Besten sein wird. Die Mayo Clinic berichtete, dass es für Menschen mit akuter Anpassungsstörung selbst mit professioneller Hilfe bis zu sechs Monate dauern kann, bis Symptome wie Angstzustände und Schlafstörungen nachlassen. Wenn die Person nach dieser Zeit immer noch Symptome hat, wird der Zustand normalerweise als chronisch definiert. Es ist ein wichtiger erster Schritt, Ihren Kunden zu ermutigen, die Erwartungen zu erfüllen. In einem Artikel in Psychology Today, Robert Taibbi, L.C.S.W. denken Sie daran, dass das Erkennen, dass die Anpassung an Veränderungen Zeit und Geduld erfordert, Ihrem Kunden nicht nur hilft, zu überleben, sondern auch in dieser Zeit des Übergangs zu gedeihen.
Konzentrieren Sie sich auf Chancen.
Manchmal scheint Veränderung besonders schwierig, weil etwas weggenommen wird, sei es eine Karriere, ein geliebter Mensch oder einfach nur die Sicherheit eines vertrauten Zuhauses. Während diese Bedenken nicht ignoriert oder leicht genommen werden sollten, führt die Konzentration auf sie selten zu etwas Positivem. Die Entscheidung, über die Möglichkeiten nachzudenken, die sich aus der Veränderung ergeben könnten, kann einen erheblichen Einfluss auf die Verbesserung des Geisteszustands und des Optimismus für die Zukunft haben.
Realistische Ziele entwickeln.
Sobald eine Person beginnt, nach Möglichkeiten zu suchen, die sich aus einer Übergangsphase ergeben können, ist es wichtig, Ziele zu setzen. Es ist jedoch entscheidend, dass diese Ziele erreichbar sind. In seinem Artikel erklärte Taibbi, dass die Festlegung realistischer, spezifischer Ziele und die Entwicklung eines Plans für deren Fertigstellung Faktoren sind, die mit einer erfolgreichen Veränderung verbunden sind.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
Ob es das Ergebnis des vollen Terminkalenders von großen Veränderungen ist, die auftreten, oder Depressionen, die mit einem Verlust verbunden sind, manchmal fällt die Selbstpflege während eines Übergangs zur Seite. Indem Sie sich körperlich und geistig um sich selbst kümmern, sind Ihre Klienten besser gerüstet, um mit den Emotionen umzugehen, die sich aus den Veränderungen ergeben, die sie durchmachen, so die American Psychological Association.
Änderung akzeptieren.
Veränderung ist ein Teil des Menschseins. klingt banal, aber es ist wahr. Je früher Kunden diese Tatsache akzeptieren können, desto eher können sie mit den daraus resultierenden Emotionen effektiver umgehen. Wenn sie sich weigern, die Entscheidung zu treffen, Veränderungen zu akzeptieren, werden sie nur davon abgehalten, voranzukommen. Die Beraterin Natosha Monroe schrieb in einem Blogbeitrag für die American Counseling Association, dass die Menschen manchmal zögern, Entscheidungen zu treffen, denn sobald die Wahl getroffen wurde, werden die anderen Optionen eliminiert. Dieses Zögern kann die Person nicht nur in ihrem aktuellen Zustand einfangen, sondern auch verhindern, dass positive Veränderungen auftreten.
Mach weiter.
Es mag zwar am besten sein, wichtige Lebensentscheidungen direkt nach einer großen Veränderung aufzuschieben, aber die Zeit kann nicht stillstehen. Die American Psychological Association berichtete, dass entschlossene Maßnahmen – obwohl schwieriger – letztendlich besser sind, als sich von der Situation zu lösen und einfach zu wünschen, dass alle Probleme verschwinden würden. Wenn Sie auf Widrigkeiten reagieren, entwickeln Sie Resilienz, die Ihren Kunden hilft, in ihren aktuellen und zukünftigen Situationen effektiver mit Schwierigkeiten umzugehen.
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Quellen
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704