Entspannen Sie Ihren Körper
Sie können dann einfach in einer bequemen Position auf einem Stuhl sitzen. Fahren Sie fort, indem Sie ein paar große, tiefe Atemzüge ein- und ausatmen. Das Ziel hier ist es, Ihren Körper zu entspannen und Verspannungen abzubauen. Durch ein wenig Amateurforschung glaube ich, dass es darum geht, sich nicht von Schmerzen in Ihrem Körper ablenken zu lassen, damit Sie sich ganz auf das konzentrieren können, was Sie mit Ihrer Vision tun.
Beachten Sie, was sich um Ihren zentralen Sichtpunkt befindet
Als nächstes sollten Sie etwas finden, das Sie direkt mit dem zentralen Teil Ihrer Vision betrachten können. Versuchen Sie dabei, ohne Ihre Augen oder Ihren Kopf zu bewegen, zu sehen, was um Sie herum ist…versuchen Sie zu bemerken, was sich über dem Objekt befindet, auf das Sie sich konzentrieren, was sich darunter, links davon usw. befindet.
Üben der Sehbewegung
Nachdem Sie sich mit diesem Teil des Trainings wohl gefühlt haben, können Sie beginnen, Ihre Hände auszustrecken und mit den Fingern zu wackeln, wobei Sie Ihre Augen nach vorne und auf das Element richten, auf das Sie sich konzentrieren möchten. Was im Laufe der Zeit passieren sollte, ist, dass Sie möglicherweise Ihre wackelnden Finger immer weiter nach außen bewegen können, Erweitern, wie weit Sie gehen können und immer noch die Bewegung sehen. Dies ist ein Fortschritt beim Training Ihres peripheren Sehens und ziemlich ordentlich, wenn Sie mich fragen!
Verlust meines zentralen Sehvermögens
Als ich in meinen Zwanzigern zum ersten Mal mit myopischer Makuladegeneration diagnostiziert wurde, ging ich davon aus, dass ich völlig blind werden würde. Irgendwie war es Jahre später, dass ich erfuhr, dass ich nur möglicherweise meine zentrale Vision von dieser verheerenden Krankheit verlieren würde. Ich weiß, es mag seltsam erscheinen zu sagen, dass ich nur möglicherweise meine zentrale Vision verliere, weil das ein großer, lebensverändernder Deal ist…aber es klingt viel besser als Black-out Blind. Habe ich Recht?
Angst und Depression
Bis heute denke ich immer noch, dass meine Ärzte mir das sofort hätten sagen sollen, aber ich war es nicht. Und ich machte mir Sorgen und machte mir Sorgen und durchlief eine Periode dessen, was ich jetzt als leichte Depression erkenne. Obwohl ich mir definitiv immer noch Sorgen um den Verlust meiner zentralen Sicht mache, komme ich damit klar. Welche Wahl habe ich? Ich tue jetzt einfach alles, um meine Vision zu bewahren und anderen dabei zu helfen.
Kontrolle übernehmen
Ich liebe es, dass dies eine einfache und schnelle Möglichkeit ist, die Kontrolle über den Verlust unserer Sehkraft zurückzugewinnen. Es dauert nur ein paar Minuten am Tag zu üben und jedes bisschen hilft! Ich fordere Sie alle auf, sich nur ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um dies zu üben. Sie wissen nie, wie sehr es Ihnen am Ende helfen kann.