Sehnen sind zähe, faserige Kollagenstränge, die Muskeln an Knochen befestigen. In einer gesunden Sehne sind die Kollagenfasern gerade und parallel. Was ist Tendinose? Tendinose bezieht sich auf eine chronische Degeneration und anschließende Vernarbung, Verhärtung und Verdickung der Sehnen. Häufige Symptome sind Schmerzen und ein Verlust der Flexibilität in Gelenken wie Ellenbogen, Schulter, Knie und Hüfte.
Suchen Sie eine Tendinosebehandlung in Ihrer Nähe? Ein typischer Tendinose-Behandlungsplan umfasst Ruhe und Physiotherapie, um das Muskelungleichgewicht zu stärken und die Flexibilität wiederzugewinnen. Entdecken Sie mehr mit IMPACT Physical Therapy.
Was ist Tendinose?
Intensive oder sich wiederholende Aktivität im Laufe der Zeit kann die Sehne überfordern und kleine Risse und unorganisierte Kollagenfasern erzeugen, was zu Tendinose führt. Ein körperliches Trauma wie eine Sportverletzung oder ein Sturz kann ebenfalls zu einem akuten Beginn der Tendinose führen. Dennoch sind ältere Erwachsene anfälliger als jüngere Menschen, da Sehnen mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise an Flexibilität verlieren.
Tendinose-Symptome
Wie fühlt sich Tendinose an? Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen treten häufig im Bereich eines betroffenen Gelenks auf — einschließlich Sehnen, Bändern und Muskeln. Tendinose Schmerzen können sich im Laufe der Zeit allmählich aufbauen oder plötzlich auftreten. Selbst nach einem plötzlichen Einsetzen können die Symptome nach einigen Ruhetagen noch abnehmen. Zu den Symptomen gehören:
- Steifheit im Gelenk
- Lokalisierter brennender Schmerz
- Eingeschränkte Gelenkbewegung
- Schwellung um die Sehne
- Schmerzen, die mehrere Monate anhalten
- Schmerzen, die sich während und nach körperlicher Aktivität verschlimmern
Physikalische Therapie Tendinosebehandlung
Während Ihres ersten Besuchs hilft Ihnen ein Physiotherapeut, die Symptome zu besprechen und einen individuellen Tendinose-Behandlungsplan zu erstellen, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Die meisten Tendinose-Behandlungspläne konzentrieren sich auf Ruhe. Bewegungseinschränkungen sind der effektivste Weg, um Entzündungen in einem betroffenen Bereich zu reduzieren, daher kann Ihr Physiotherapeut auch einen Verband oder eine Schiene empfehlen. Übungen zur Korrektur von Muskelungleichgewichten und zum Aufbau von Kraft können dazu beitragen, zukünftige Sehnenprobleme zu vermeiden. Behandlungen wie die Blutflusseinschränkungstherapie können auch mit dem Training einhergehen, um die Bewegung und die Muskulatur zu steigern und gleichzeitig die Schmerzen vorübergehend zu lindern.
Tendinose vs. Tendinitis
Es ist üblich, dass Menschen den Unterschied zwischen Tendinitis und Tendinitis verwechseln. Tendinose, aber sie sind getrennte Probleme, die unterschiedliche Behandlungsmethoden und unterschiedliche Zeiträume erfordern, um zu heilen.
- Tendinose ist eine chronische, langfristige Degeneration des Sehnengewebes.
- Tendinitis sind Sehnenschmerzen, die hauptsächlich durch Entzündungen verursacht werden und häufiger jüngere Menschen als Sportverletzung betreffen. Knieschmerzen und andere durch Tendinitis verursachte Probleme können häufig durch Entzündungshemmer und Eis gelindert werden.
Wenn Sehnenschmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, haben Sie die Wahl! Ein Physiotherapeut in Ihrer Nähe kann einen maßgeschneiderten Tendinose-Behandlungsplan erstellen, um Ihre Kraft und Ihr Sehnengewebe wieder aufzubauen. Fordern Sie einen Termin bei IMPACT Physical Therapy an, um mehr zu erfahren!