In diesem Blatt geht es um die Exposition gegenüber Vitamin C in der Schwangerschaft und Stillzeit. Diese Informationen sollten nicht an die Stelle der medizinischen Versorgung und Beratung durch Ihre Gesundheitsdienstleister treten.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C ist auch als Ascorbinsäure und Dehydroascorbinsäure bekannt. Es ist ein essentielles Vitamin. Essentielle Vitamine sind Nährstoffe, die der Körper nicht herstellen kann, daher müssen die Menschen Vitamin C aus anderen Quellen beziehen. Vitamin C ist natürlich in einigen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse enthalten. Vitamin C ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Was ist die Referenzaufnahme von Vitamin C für Schwangere?
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) ist die Menge, die Menschen jeden Tag anstreben sollten. Es wird nicht empfohlen, mehr als die RDA zu nehmen. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) ist die Dosis, bei der Menschen Nebenwirkungen haben können.
| empfohlene Tagesdosis (RDA) | Obergrenze (UL) | |
| Schwanger und 14 bis 18 Jahre alt | 80 mg pro Tag | 2.000 mg pro Tag |
| Schwangere und 19 Jahre oder älter | 85 mg pro Tag | 2.000 mg pro Tag |
Denken Sie bei der täglichen Einnahme daran, die Mengen von Lebensmitteln, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln zu zählen. Es gibt online verfügbare Ressourcen, die Mengen an Vitamin C auflisten, die typischerweise in Lebensmitteln enthalten sind. Etiketten auf Nahrungsergänzungsmitteln listen die Menge an Vitamin C im Produkt auf.
Die meisten Menschen können durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend Vitamin C zu sich nehmen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Vitamin C bekommen, wenn Ihre einzige Vitamin C-Quelle in Ihrem Essen und Trinken ist.
Menschen, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind oder an Erkrankungen leiden, die die Aufnahme von Nährstoffen durch ihren Körper beeinflussen können (z. B. Krebs, Essstörungen, Nierenerkrankungen, Malabsorption oder Substanzmissbrauch), sollten mit ihren Gesundheitsdienstleistern über ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse sprechen.
Ich nehme Vitamin C. Kann es mir schwerer fallen, schwanger zu werden?
Dies wurde nicht untersucht. Wenn eine Person empfohlene Mengen an Vitamin C erhält (nicht zu viel und nicht zu wenig), ist es unwahrscheinlich, dass es schwieriger wird, schwanger zu werden.
Ich habe gerade herausgefunden, dass ich schwanger bin. Sollte ich aufhören, Vitamin C einzunehmen?
Es wird nicht empfohlen, mehr als die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen einzunehmen, es sei denn, Sie tun dies unter der Aufsicht Ihres Gesundheitsdienstleisters. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ergänzungen, die Sie einnehmen. Nehmen Sie die Flaschen oder Fotos der Etiketten mit, damit alle Zutaten und ihre empfohlenen Tagesmengen überprüft werden können. Produkte, die pflanzliche Präparate enthalten, werden während der Schwangerschaft normalerweise nicht empfohlen. Weitere Informationen zu pflanzlichen Produkten finden Sie in unserem Fact Sheet unter: https://mothertobaby.org/fact-sheets/herbal-products-pregnancy/.
Erhöht die Einnahme von Vitamin C die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt?
Fehlgeburten können in jeder Schwangerschaft auftreten. Vitamin C wurde in Bezug auf Fehlgeburten nicht gut untersucht. Wenn eine Person empfohlene Mengen an Vitamin C erhält (nicht zu viel und nicht zu wenig), ist es unwahrscheinlich, dass Vitamin C die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöht.
Erhöht die Einnahme von Vitamin C die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern?
Jede Schwangerschaft beginnt mit einer Wahrscheinlichkeit von 3-5%, einen Geburtsfehler zu haben. Dies wird als Hintergrundrisiko bezeichnet. Basierend auf den verfügbaren Daten ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Vitamin C unter der empfohlenen Tagesdosis oder in Dosen über der UL die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern erhöht.
Könnte die Einnahme von Vitamin C andere Schwangerschaftskomplikationen verursachen?
Basierend auf den verfügbaren Daten ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Vitamin C unter der empfohlenen Tagesdosis oder in Dosen über der Höchstdosis andere Schwangerschaftskomplikationen verursachen kann.
Verursacht die Einnahme von Vitamin C in der Schwangerschaft langfristige Verhaltens- oder Lernprobleme für das Baby?
Basierend auf den verfügbaren Daten ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Vitamin C unter der empfohlenen Tagesdosis oder in höheren Dosen als der UL Verhaltens- oder Lernprobleme verursachen kann.
Kann ich während der Einnahme von Vitamin C stillen?
Vitamin C ist ein normaler Bestandteil der Muttermilch. Menschen, die stillen, sollten weiterhin die täglich empfohlene Menge an Vitamin C erhalten.
| empfohlene Tagesdosis (RDA) | Obergrenze (UL) | |
| Stillen und 14 bis 18 Jahre alt | 115 mg pro Tag | 2.000 mg pro Tag |
| Stillen und 19 Jahre oder älter | 120 mg pro Tag | 2.000 mg pro Tag |
Menschen, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind oder an Erkrankungen leiden, die die Aufnahme von Nährstoffen durch ihren Körper beeinflussen können (z. B. Krebs, Essstörungen, Nierenerkrankungen, Malabsorption oder Substanzmissbrauch) sollten mit ihren Gesundheitsdienstleistern über ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse sprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ihre Stillfragen.
Ich nehme Vitamin C. Kann es mir schwerer machen, meinen Partner schwanger zu machen oder die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern erhöhen?
Einige Studien haben ergeben, dass Vitamin C bei einigen Männern zur Verbesserung der Fruchtbarkeit (Fähigkeit, schwanger zu werden) beitragen kann, bei anderen jedoch nicht. Menschen, die an Unfruchtbarkeit leiden, sollten Behandlungsmöglichkeiten mit ihren Gesundheitsdienstleistern besprechen. Im Allgemeinen ist es unwahrscheinlich, dass Expositionen von Vätern oder Samenspendern das Risiko einer Schwangerschaft erhöhen. Weitere Informationen finden Sie im MotherToBaby Fact Sheet Väterliche Expositionen unter https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.