Der Marathon. Für viele ein Ereignis von Supermenschen – wie Eliud Kipchoge – für andere ein Lebensziel, das sowohl körperliche als auch geistige Grenzen überschreitet. Insgesamt deckt ein Marathon 26,2 Meilen (oder 42,2 km) ab und ist ein Ausdauerabenteuer, das von Adrenalin, Entschlossenheit und purer Willenslosigkeit angetrieben wird.
Diese 26,2 Meilen sind eine Strecke, die auf der ganzen Welt verehrt (und gefürchtet) wird, sei es bei den Olympischen Spielen, in Ihrem örtlichen Park oder in den Bergen, und mit ihrer Fertigstellung kommt Respekt von allen.
Trotzdem verstehen nur wenige, warum und wie die Distanz zu einem festen Bestandteil der modernen Leichtathletik geworden ist oder, was noch faszinierender ist, warum es die eigentümliche Distanz von 26,2 Meilen ist. Als die Olympischen Spiele 2020 in Tokio bevorstehen, wollte ich einen Blick auf die Geschichte des Marathons werfen und was diese Veranstaltung so besonders macht. Die Antwort führt uns zurück ins antike Griechenland, ins Jahr 490 v. Chr. und in die griechisch-persischen Kriege.
Was ist die Geschichte des Marathons?
Die Legende besagt, dass ein griechischer Bote namens Philippides am Ende einer siegreichen Schlacht für die griechische Armee ein persisches Schiff in Richtung Athen segeln sah. Philippides interpretierte dies als Versuch der Perser, in die griechische Hauptstadt zu eilen und den Sieg der Schlacht für sich zu beanspruchen.
Was tat Philippides also? Nun, Philippides warf seine Waffen, Rüstungen und Kleider hin und rannte davon. Er rannte ohne anzuhalten bis nach Athen, um den griechischen Sieg in der Schlacht zu Recht zu verkünden. Der Name der Schlacht, vor der er geflohen war? Marathon. Die Entfernung? Interessanterweise nicht ganz 26,2 Meilen.
Wann wurde der Marathon 26,2 Meilen?
Dennoch veranstalteten die Griechen bei den Antiken Olympischen Spielen nie Marathondistanz. Also, warum ist es so ein Grundnahrungsmittel der Sommerspiele und wie sind sie dazu gekommen, die Distanz zu wählen, die es heute ist?
Als 1896 die Olympischen Spiele der Neuzeit begannen, wollten die Verantwortlichen ein Ereignis in den Mittelpunkt stellen, das den Geist der Alten Spiele verkörpert. Michel Bréal – ein französischer Philologe – setzte sich dafür ein, dass Pierre de Coubertin den ‚Charakter der Antike‘ hervorhob, indem er ein Langstreckenrennen einschloss, das an die Tortur von Philippides vor über zweitausend Jahren erinnerte.
Anfangs war die Länge eines olympischen Marathons nicht festgelegt, aber die Marathonläufe bei den ersten Olympischen Spielen lagen tatsächlich näher bei 40 Kilometern (25 Meilen), was ungefähr der Entfernung von Marathon nach Athen entspricht. Etwas, in das Sie eingeweiht sind, wenn Sie Haruki Murakamis Buch gelesen haben, Worüber ich spreche, wenn ich über Laufen spreche.
Erst bei den Olympischen Spielen 1908 in London wurde der Kurs erweitert, angeblich um der britischen Königsfamilie gerecht zu werden. Angeblich hat Königin Alexandra darum gebeten, dass das Rennen auf dem Rasen von Windsor Castle beginnt, damit die jüngsten Royals von ihrem Kinderzimmer aus zuschauen können.
Das Rennen würde dann vor der Royal Box im Olympiastadion enden und eine Gesamtdistanz von 26,2 Meilen erreichen. Schließlich setzte die International Amateur Athletic Federation 1921 die Standarddistanz eines Marathons auf 26,2 Meilen fest, basierend auf der Länge des Rennens von 1908. Dies festigte die Marathondistanz in der Geschichte und ebnete den Weg für epische Leistungen der Menschheit, wie Kipchoges Sub-2-Stunden-Marathon.
Bist du bereit für deinen ersten Marathon?
Die Geschichte des Marathons ist interessant, aber die wirkliche Aufregung kommt nicht vom Studium des Marathons. Es entsteht aus dem Wettbewerb, aus dem Gefühl, in die Fußstapfen einiger der größten Athleten der Geschichte zu treten, und aus den Höhen und Tiefen des erforderlichen Trainings.
Dieses Ziel mag hoch erscheinen, vielleicht sogar unerreichbar, aber mit einer starken Vorbereitung können Sie sich die besten Chancen sichern, diese Ziellinie zu überqueren. Der Schlüssel zum Marathon-Erfolg liegt in der Einhaltung eines Zeitplans. Dies stellt sicher, dass Sie sich nicht verletzen, es wird Sie vor Ihrem Rennen mit Selbstvertrauen erfüllen und Sie für ein strukturiertes Training zur Rechenschaft ziehen.
Unser Marathon-Trainingsplan wurde speziell für Läufer entwickelt, die eine Vielzahl unterschiedlicher Zielzeiten anstreben. Der Plan deckt auch Ihre Ernährung ab, da es ein Schlüsselelement für den Erfolg ist, Ihren Körper gut zu versorgen und sich gesund zu ernähren. Natürlich muss jeder Einzelne sein Training anders angehen, aber ein Plan lässt Sie gut aufgestellt, um diese entmutigenden 26,2 Meilen eines Marathons zu absolvieren.
Haben Sie jemals das Zitat gehört: „Ich wage es, für einen Marathon zu trainieren und nicht, dass es Ihr Leben verändert.“ Nun, wir trauen uns.