Karin Lawson, PsyD, CEDS-S, ist eine lizenzierte Psychologin aus Florida. Sie hat eine Zertifizierung als Essstörungsspezialistin und zugelassene Essstörungs-Supervisorin, wie von IAEDP entworfen. Karin arbeitet derzeit mit erwachsenen Kunden in ihrer privaten Praxis Standorten, Miami und Plantation, FL. Sie arbeitet auch als außerordentliche Professorin und Intensivbetreuerin am Doktorandenprogramm der Nova Southeastern University in klinischer Psychologie. Karin teilt in diesem Blogbeitrag dieser Woche mit, warum Wut sich von anderen Emotionen unterscheidet.
Von allen Emotionen ist Wut vielleicht diejenige, die die meisten Menschen am schwersten erleben und akzeptieren. Eine Umfrage der Mental Health Foundation aus dem Jahr 2017 unter 2000 Personen ergab, dass 28% der Befragten manchmal besorgt über den Grad der Wut waren, den sie empfinden.
Während Wut negative Konsequenzen haben kann, kann Wut uns im Allgemeinen zu einem glücklicheren und gesünderen Leben bewegen.
Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Wut nicht alles schlecht ist.
Es motiviert
Wut ist eine energetisierende Emotion. Es bringt unser Blut und Adrenalin zum Pumpen. Und während andere Emotionen dazu neigen, uns von anderen und dem Leben zurückzuziehen, Wut veranlasst uns, uns engagieren zu wollen. Es kann uns tatsächlich helfen, Veränderungen herbeizuführen. Wenn wir etwas sehen, das jemand anderem schadet, ist diese Wut nicht schlecht. Jemand muss wütend sein, um einzugreifen und es zu stoppen.
Wut ist kompliziert
Wut ist keine singuläre Erfahrung, sondern eine Gruppierung von Gefühlen. Wenn wir wütend werden, liegt es daran, dass wir zuerst etwas anderes fühlen: marginalisiert, verletzt, respektlos, traurig oder vernachlässigt. Auf diese Weise ist Wut viel komplizierter als andere Emotionen und wieder nicht alles schlecht. Es ist auf diese Weise schützend, weil diese anderen Emotionen dazu neigen, verletzlicher und weniger energetisierend zu sein.
Es sehnt sich danach, ausgedrückt zu werden
Andere Emotionen können einfach still gefühlt werden, aber nicht Wut. Es will berühmt sein, ein Star, etwas, das jeder kennt. Wut besteht darauf, dass sie laut ausgedrückt wird. Dieser Selbstausdruck ist nicht schlecht. Etwas muss gerufen und beachtet werden . . . solange es in einer Weise ausgedrückt wird, die jemand anderem nicht schadet und wirksam ist, um Veränderungen herbeizuführen.
Es kann nach innen oder nach außen gerichtet werden
Während wir diesen Ärger nach außen lenken und ausdrücken, können wir ihn manchmal genauso leicht nach innen auf uns selbst richten. Wir merken im Allgemeinen nicht einmal, dass wir es tun, bis wir emotionalen Schaden angerichtet haben. Einige Fachleute spekulieren sogar, dass einige Arten von Traurigkeit tatsächlich Wut sind, die nach innen gerichtet ist. Halten Sie also Ausschau nach der heimlichen Wut, die leiser und nach innen gerichtet sein kann.
Übermäßige Wutzustände können gesundheitsschädlich sein
Während Wut zu einer ganzen Reihe von Emotionen gehört, die alle Menschen erleben, kann das Leben in chronischen Wutzuständen negative Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Einige Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass Personen, die zu Wut neigen, einem höheren Risiko für Herzinfarkte und Krebs ausgesetzt sind.
Während Wut Beziehungen und unsere Gesundheit zerstören kann, kann sie uns auch mit Energie versorgen und zu positiven sozialen und politischen Veränderungen führen, wenn sie richtig genutzt wird. Der Schlüssel zur Verwendung von Wut auf gesunde Weise besteht darin, sich dessen bewusst zu werden, wenn Sie es fühlen, die wahre Ursache dafür zu erkennen und darauf zu achten, wie Sie es ausdrücken möchten, damit es klar und effektiv gehört wird.
Wenn Sie Probleme mit Wutgefühlen haben und daran interessiert sind, die Therapie zu erforschen, um sie besser zu verstehen, kontaktieren Sie mich bitte noch heute. Ich würde mich freuen, mit Ihnen darüber zu sprechen, wie ich Ihnen helfen kann.
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Carrie Hunnicutt
Mit 20 Jahren Erfahrung in der Geschäftsentwicklung im Bereich Verhaltensgesundheit kombiniert Carrie erstklassiges Marketing, Medien, Öffentlichkeitsarbeit, Öffentlichkeitsarbeit und Geschäftsentwicklung mit einem tiefen Verständnis der Kundenbetreuung und -behandlung. Ihre Beiträge zur Geschäftsentwicklung im Bereich Verhaltensgesundheit – und insbesondere zur Behandlung von Essstörungen – gehen über das einfache Marketing hinaus; sie hat aktiv Führungskräfte für ihre Organisationen und für die gesamte Branche entwickelt.