Zuletzt aktualisiert am 29.März 2021
6 min Lesezeit
Wenn jemand stirbt, ist es nie einfach zu wissen, was man den Zurückgelassenen sagen soll.
Sie möchten den Verlust anerkennen und Ihrem Freund oder Familienmitglied mitteilen, dass Sie an sie denken, aber woher wissen Sie, was Sie sagen sollen?
Es gibt Möglichkeiten, Ihre Liebe und Unterstützung zu zeigen und sie durch das Gespräch zu erleichtern – sowie ein paar Sätze zu vermeiden.
Wenn Sie anfangen, über Ihre eigene Beerdigung nachzudenken, lesen Sie hier mehr über Bestattungspläne.
Möglichkeiten, Mitgefühl und Beileid auszudrücken
Was sagen Sie, wenn jemand einen geliebten Menschen verloren hat? Soll ich meine Lieblingserinnerungen teilen oder wird es traurig sein, das zu hören? Wirst du sie mehr aufregen? Bin ich sensibel genug?
Wenn Sie sich Sorgen machen, die richtigen Worte zu finden, haben wir eine Liste mit beruhigenden Dingen zusammengestellt, die Sie sagen können, um Ihre Liebe und Unterstützung zu zeigen.
Die besten Dinge zu sagen, wenn jemand stirbt
- Es tut mir so leid für deinen Verlust
- Du bist in unseren Gedanken und Gebeten
- Sie werden so vermisst werden
- Es tut mir sehr leid, diese tragische Nachricht zu hören
- Ich bin schockiert und traurig über diese verheerende Nachricht
- Ich kann mir nicht vorstellen, wie du dich jetzt fühlen musst
- Wenn du reden willst, bin ich jederzeit hier
- Ich denke an dich in dieser herzzerreißenden Zeit
- Sie / er war eine wundervolle Person, es tut mir so leid, dass sie weg sind
Es gibt Dinge, die du sagen oder tun kannst, die kann unterstützend sein oder beginnen, das Gespräch zu öffnen. Diese ‚Dos‘ und andere Worte des Trostes könnten helfen.
TUN Sie: Bieten Sie Ihre Zeit an
„Ich bin für Sie da“
Ihr Freund oder Familienmitglied möchte oder braucht Ihre Hilfe möglicherweise zunächst nicht, aber Sie können sicher sein, dass sie Ihre Zeit etwas später zu schätzen wissen.
Nur zu wissen, dass es ein unterstützendes Gesicht gibt, dem man sich öffnen kann, kann großen Trost bieten, während man der Person Raum gibt und sie in ihrem eigenen Tempo trauern lässt.
„Ich bin, wenn Sie einen Chat möchten“
Lassen Sie die Leute wissen, wann Sie für einen Chat frei sind. Es ist wichtig, dass sie wissen, dass du für sie da bist. Sie werden jede Zeit zu schätzen wissen, die Sie zur Verfügung haben, um ihnen durch die schwierige Zeit zu helfen.
„Gibt es etwas, womit ich Ihnen helfen kann?“
Es mag eine kleine Geste sein, aber praktische Unterstützung ist genauso sinnvoll wie emotionale Unterstützung.
Nach einem Todesfall gibt es viele Dinge, die erledigt werden müssen, und Hilfe bei alltäglichen Aufgaben kann den Unterschied ausmachen.
Auch wenn es nur darum geht, eine Mahlzeit zuzubereiten oder bei der Hausarbeit zu helfen.
MACHE: Konzentriere dich auf sie
„Wie geht es dir?“
Offene Fragen zu stellen, gibt den Hinterbliebenen die Möglichkeit, sich zu öffnen und darüber zu sprechen, wie sie sich wirklich fühlen.
Bieten Sie ein unterstützendes Ohr und hören Sie zu, was sie zu sagen haben.
„Ich weiß nicht, was ich sagen soll“
Manchmal gibt es keine „richtigen“ Worte und das ist in Ordnung. Aber es ist wichtig, weiter zu reden – über alles.
Auf diese Weise halten Sie die Kommunikationswege offen. Es zeigt, dass du da bist und dich kümmerst, was sie am meisten brauchen. Sie sind möglicherweise nicht bereit, über die Person zu sprechen, die gestorben ist.
Was zu schreiben ist, um Ihnen zu zeigen, dass Sie sich interessieren
Sie müssen nicht immer einen Anruf tätigen, um jemanden wissen zu lassen, dass Sie an ihn denken.
Wenn Sie nicht sprechen können, senden Sie stattdessen eine Sympathiekarte oder einen Brief, eine E-Mail oder einen kurzen Text.
Eine Karte zu senden, wenn jemand stirbt, ist ein einfaches Angebot von Sympathie, aber es lässt sie wissen, dass Sie da sind, wenn sie reden müssen. Wenn Sie Hilfe benötigen, lesen Sie unseren Artikel Was in Sympathienachrichten zu schreiben ist.
Auch wenn Sie keine Antwort erhalten, werden sie den Gedanken zu schätzen wissen.
Was Sie sonst noch beachten sollten, wenn Sie mit jemandem sprechen, der trauert
Wenn Sie Mitgefühl ausdrücken, bieten Sie Mitgefühl und Sorge für die trauernde Person an.
Wenn Sie wirklich Probleme haben, kann es hilfreich sein zu wissen, was Sie vermeiden sollten.
Was nicht zu sagen ist
Obwohl wir vielleicht keinen Schaden meinen, gibt es Dinge, die für eine trauernde Person weniger als hilfreich sein können. Hier einige Sätze zu vermeiden:
- Sie sind an einem besseren Ort
- Bleib stark
- Zumindest leiden sie nicht mehr
- Du wirst mit der Zeit weitermachen
Diese Sätze mögen unschuldig erscheinen, aber sie können ziemlich schädlich sein und jemandes Schmerz abtun.
Don’t: try to fix or speed up someone’s kummer
„Es gibt für alles einen Grund“
Wenn du einen trauernden Freund tröstest, dann habe nicht das Gefühl, dass es deine Aufgabe ist, den Tod für ihn zu rechtfertigen oder zu rationalisieren. Einfach da sein und zuhören.
„Zumindest lebten sie ein langes Leben“
Unabhängig vom Alter des Verstorbenen ist der Tod eines Familienmitglieds oder Freundes unvorstellbar schmerzhaft.
Nicht: Konzentriere dich auf dich selbst
„Ich weiß genau, wie du dich fühlst“
Selbst wenn du jemanden selbst verloren hast und zeigen willst, dass du seine Gefühle verstehst, wird es niemanden trösten, der trauert.
Wir alle gehen unterschiedlich mit Verlusten um, und Sie können nie vollständig verstehen, wie sich jemand anderes fühlt.
„Geht es dir schon besser?“
Diese einfachen Worte werden deinen Freund mehr verletzen, als du denkst.
Es kann Monate oder Jahre dauern, bis Menschen trauern, und für manche Menschen wird es sich nie besser anfühlen.
Während wir möchten, dass der Schmerz unserer Lieben so schnell wie möglich nachlässt, ist es am besten, die Emotionen anderer Menschen nicht anzunehmen oder zu belasten.
Nicht: Schweigen
Manchmal kann Schweigen noch schlimmer sein, als das Falsche zu sagen.
Es ist schwer zu wissen, was du sagen sollst, aber wenn du überhaupt nichts sagst, kann es sich für die Hinterbliebenen so anfühlen, als würden sie ignoriert, wenn sie dich am meisten brauchen.
Überlegen Sie, was Sie jemandem sagen, und lassen Sie ihn zumindest wissen, dass Sie da sind, um zu sprechen.
Nützliche Kontakte
Tod und Trauer sind nie leicht zu besprechen, und oft sind sich die Menschen nicht sicher, was sie tun sollen.
Es ist ein schwieriges Thema und die Leute gehen anders damit um, so dass Sie es vielleicht bequemer haben, anonym mit jemandem zu diskutieren, der genau die richtigen Dinge zu sagen hat.
Die Cruse Charity bietet eine breite Palette von Unterstützung, mit einer kostenlosen Helpline, ob Sie die Hinterbliebenen sind oder versuchen, einen Freund durch eine schwierige Zeit zu helfen.