Wenn Sie in diesem Jahr ein paar Pfunde mehr abnehmen und einen gesünderen Lebensstil führen möchten, haben Sie wahrscheinlich darüber nachgedacht, Wein aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass nicht alle Weine den Gewichtsverlust beeinträchtigen. Tatsächlich ergab eine Studie der Washington State University, dass einige Rotweine (wenn sie in Maßen konsumiert werden) aufgrund eines Elements namens Resveratrol tatsächlich zur Gewichtsabnahme beitragen können.
Tatsächlich sagt Professor Min Du, der die Washingtoner Studie verfasst hat: „Resveratrol kann die Umwandlung von weißem Fett in beiges Fett verbessern.“ Da beiges Fett viel leichter zu verbrennen ist als weißes Fett, kann das Trinken von Rotwein in Maßen tatsächlich beim Abnehmen helfen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass die Kalorien Ihres Weins nicht zur Gewichtszunahme beitragen. Daher zeigt Ihnen dieser Leitfaden einige der besten verfügbaren kalorienarmen Weinoptionen, um sicherzustellen, dass Sie die Gewichtszunahme minimieren, während Sie ein Glas Wein genießen.
Kalorienarme Weine: Nach Typ
Während die folgenden Weine eine Auswahl bieten, können Sie bei der Auswahl eines Weins auch diese allgemeinen Formeln verwenden:
Rotwein = 25 x (Anzahl Unzen)
Trockener Weißwein = 24 x (Anzahl Unzen)
Süßer Weißwein = 28 x (Anzahl Unzen)
Rosenwein = 20 x (Anzahl Unzen)
Champagner = 19 x (Anzahl der Unzen)
Portweine = 46 x (Anzahl der Unzen)
Obwohl sie möglicherweise nicht zu 100 Prozent genau sind, können sie Ihnen ungefähr sagen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.
Wenn Sie jedoch auf einer Party oder in einem Restaurant sind und zwischen verschiedenen Weinen wählen müssen, finden Sie hier die besten kalorienarmen Weinoptionen.
Riesling (Weiß)
Ein weißer Riesling ist normalerweise eine gute Wahl für Weight Watchers, da alle fünf Unzen etwa 120 Kalorien und etwa fünf Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie eine Option haben, wählen Sie einen trockenen Riesling, da dieser tendenziell weniger Zucker und damit weniger Kalorien enthält.
Pinot Grigio (Weiß)
Pinot Grigios haben etwa 123 Kalorien und fünf Kohlenhydrate pro Fünf-Unzen-Portion. Als einer der gesünderen Weißweine ist es nicht verwunderlich, dass Pinot Grigio im Allgemeinen trocken und stark sauer ist.
Chardonnay (Weiß)
Wenn Sie einen kalorienarmen Wein wünschen, ist ein Chardonnay im Allgemeinen eine gute Wahl mit etwa 123 Kalorien und drei Kohlenhydraten in einer Fünf-Unzen-Portion. Wenn möglich, wählen Sie eine, die in Edelstahltanks kalt vergoren wurde, da dies eine kalorienarme Version dieser Traube ergibt.
Pinot Noir (Rot)
Pinot Noir ist vielleicht der beste kalorienarme Rotwein, da er nur 123 Kalorien und vier Kohlenhydrate pro Fünf-Unzen-Portion enthält. Es hat auch einen sehr niedrigen Zuckergehalt aufgrund des Weinherstellungsprozesses.
Merlot (Rot)
Merlot ist eine weitere gute Wahl, da es einen hohen Gehalt an Resveratrol und relativ wenig Kalorien enthält, wobei eine einzelne Fünf-Unzen-Portion nur 123 Kalorien und vier Kohlenhydrate enthält. Es enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihr Gehirn stärken und kognitiven Verfall verhindern.
Cabernet Sauvignon (Rot)
Schließlich ist ein Cabernet Sauvignon mit nur 123 Kalorien und vier Kohlenhydraten auch attraktiv. Dieser Rotwein ist auch ziemlich trocken und enthält daher weniger Zucker als die meisten Weine.
Abschließende Gedanken
Für viele Menschen, die erfolgreich eine Diät einhalten, liegt ihr Erfolgsgeheimnis oft in kleinen Ablässen. Schneiden Sie daher Wein nicht vollständig aus Ihrem Leben. Wählen Sie stattdessen einen gesünderen Wein, mit dem Sie die Party ohne Schuldgefühle genießen können.