Wenn Sie sich für Kickboxen interessieren, aber nicht das Gefühl haben, dass Sie die Zeit haben, es zu lernen, gibt es viele Möglichkeiten, Kickboxen schnell zu lernen.
Offensichtlich würde es, wie bei jeder neuen Fertigkeit, länger dauern, sie zu meistern. Wenn Sie sich jedoch darum kümmern, können Sie die Grundlagen in kürzester Zeit erlernen.
Wie lange dauert es, die Grundlagen des Kickboxens zu erlernen? Wenn Sie nur die grundlegenden Schläge und Tritte lernen möchten, dauert es nicht länger als 6 Monate bis zu einem Jahr. Dies hängt davon ab, wie viel Sie jede Woche trainieren oder üben. Um es zu meistern, würde es viele Jahre Training erfordern.
Sobald Sie sich entschieden haben, was Sie aus dem Kickboxen herausholen möchten, müssen Sie nur noch daran arbeiten, es zu erreichen.
Wenn Sie einfach nur die Grundlagen kennen lernen möchten, müssen Sie sich nur auf die richtige Einstellung einstellen. Dann müssen Sie sich Zeit nehmen, um zu trainieren.
Wenn Sie es meistern möchten, wissen Sie nur, dass es definitiv viel länger dauern wird.
Vielleicht möchten Sie auch in Kickbox-Matches kämpfen. Diese Art von Training wird intensiver sein und harte Arbeit erfordern.
Kickboxen ist wie normales Boxen oder jede Form von Kampfkunst, man bekommt, was man hineinsteckt.
Die Zeit, die zum Lernen benötigt wird, hängt auch davon ab, wie Sie trainieren.
Es hängt davon ab, ob Sie selbst unterrichten, online lernen oder von einem tatsächlichen Lehrer lernen.
Hier sind einige Tipps zum Kickboxen und zum rechtzeitigen Erlernen.
Was genau ist Kickboxen?
Kickboxen ist bekannt als Kampfsportart, die im Stehen und mit Treten und Stanzen. Es ist im Grunde Karate mit Boxen gemischt.
Kickboxen wird hauptsächlich für Fitness, Selbstverteidigung und allgemein als Kampfsport verwendet.
Wenn man Kickboxen im weiteren Sinne betrachtet, fallen viele andere Kampfkünste unter den Kickbox-Regenschirm.
Muay Thai und andere Kampfkünste werden von vielen als Kickboxen angesehen.
Hier sind ein paar Kickboxen Sanktionierung Websites:
- IKF Kickboxen
- WKF
- WAKO
Kickboxen online lernen
Es gibt mehrere großartige Ressourcen online, um Kickboxen zu lernen. Wenn Sie einfach eingeben Wie man Kickboxen lernt In Ihrer Suchmaschine werden Sie Ihre Optionen sehen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Kickboxen, Muay Thai, Karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu und andere spezifische Formen zu lernen.
Einige sind nur kostenlose Videos auf YouTube, während andere eine monatliche Mitgliedschaft benötigen, um darauf zuzugreifen.
Diese Seite hat tatsächlich einen Online-Trainingsbereich, in dem Sie sich anmelden können, um kostenlos Kickbox-Techniken zu lernen.
Sie können sich einige der YouTube-Schulungen zu den Grundlagen ansehen, bevor Sie einem Fitnessstudio beitreten oder sich für unser kostenloses Online-Training anmelden.
Kickboxen online zu lernen ist etwas, das Sie leicht tun können und die Kosten sind kostenlos oder zumindest viel billiger als in ein lokales Fitnessstudio zu gehen.
Welche Ausrüstung Sie benötigen, um Kickboxen zu Hause zu lernen
Wenn Sie Kickboxen zu Hause lernen möchten, ist es wichtig, dass Sie zuerst mit der richtigen Ausrüstung ausgestattet sind. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie tatsächlich den Platz zum Üben in Ihrem Zuhause haben.
Danach einige grundlegende Dinge, die Sie benötigen, sind Sportbekleidung, Cross-Training-Schuhe, Handwickel, Boxsackständer, Boxhandschuhe und ein Boxsack.
Die Handwickel oder Boxhandschuhe sind wichtig, da sie Ihre Hände und Handgelenke schützen.
Boxhandschuhe bieten natürlich mehr Schutz, aber die Handwickel geben Ihnen zusätzlichen Schutz.
Ich benutze ständig Handwickel, weil meine Hände nach dem Training schmerzen, wenn ich sie nicht benutze.
Sie können auch leicht trainieren, wenn Sie den Boxsack schlagen oder treten. Um Ihre Hände zu schützen, schlagen Sie sie nicht die ganze Zeit mit voller Kraft.
Wenn Sie die Tasche leichter schlagen, bleiben Ihre Hände erhalten und Sie erhalten dennoch das Training, das Sie benötigen.
Kickboxen mit einem Lehrer lernen
In den meisten Städten gibt es normalerweise Kickbox-Studios, die Kurse anbieten. Dies ist idealerweise der beste Weg, um eine neue Fähigkeit zu erlernen.
Die meisten Plätze werden entweder monatlich oder stundenweise berechnet. Außerdem lassen Clubs und Organisationen neue Mitglieder eine Woche lang kostenlos teilnehmen, um die Kurse zu testen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, es einfach auszuprobieren, um zu sehen, ob es Ihnen gefällt.
Die meisten Ausbilder werden Ihnen sagen, dass Sie die Grundlagen innerhalb von drei bis zwölf Monaten leicht erlernen können sollten.
Dies ist eigentlich ziemlich schnell, wenn man bedenkt, dass die meisten Kampfkünstler ihr ganzes Leben dem Training widmen.
Du könntest sogar deine Freunde bitten, mit dir in den Unterricht zu gehen.
Es gibt zwei Arten von Fitnessstudios für Kickboxen. Das erste Fitnessstudio bietet möglicherweise nur Cardio-Kickboxen an, wie Titelboxclubs, die in den USA ein Franchise sind.
Sie haben auch ein tatsächliches Kampfkunst-Fitnessstudio, in dem Sie Kickboxen oder Kampfkunst lernen.
Die Cardio-Kickbox-Fitnessstudios unterrichten grundlegendes Stanzen und Treten. Sie verwenden dann diese Grundlagen, um ein gutes Training auf den Boxsäcken zu bekommen.
Dies ist ein großartiges Training und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Sie können auch die Grundlagen des Boxens lernen.
Kickboxtraining in einem Fitnessstudio, das tatsächlich Sportkampf oder Kampfkunst lehrt, wird anders sein.
Das Ziel ist es, ein gutes Training zu bekommen, aber du trainierst mit echten Instruktoren, die den Kampfaspekt kennen.
Dies wird anders sein, als nur ein Cardio-Fitnessstudio wie Titelboxen zu benutzen.
Kickboxen auf einem College-Campus lernen
Wenn Sie derzeit am College sind, gibt es wahrscheinlich einige Kurse, in denen Sie Kickboxen lernen können.
Viele Hochschulen enthalten Kickboxen auf ihrer Liste der Klassen für zertifizierte Lehrer, um Studenten zu unterrichten.
Nutze deine Ressourcen in der Schule und besuche eine der Klassen. Achten Sie auch auf das, was ich zuvor über Clubs und Organisationen erwähnt habe.
Eine beliebte soziale Nacht für viele Clubs war es, ein Kickbox-Studio zu mieten und eine Kickbox-Anfängerstunde zu haben.
Wenn Sie interessiert sind, erwähnen Sie diese Idee vielleicht einem Ihrer Clubs oder Organisationen.
Dies würde Ihnen zumindest zeigen, ob Sie Kickboxen mögen oder nicht, und wenn Sie dies tun, haben Sie die Möglichkeit, es zu lernen, wenn es für Sie bequem und kostenlos oder ermäßigt ist.
Konditioniert werden
Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie im Kickboxen hart trainieren können, wenn Sie bereits in Form sind. Das bedeutet also, dass es eine gute Idee wäre, sich vor dem Kickboxen in Form zu bringen.
Aus diesem Grund eignet sich Kickboxen hervorragend für die Fitness, da es Sie ermutigt, auch außerhalb Ihres Unterrichts fit zu bleiben.
Sie müssen nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, es bedeutet einfach nur, dass es eine gute Idee ist, ein paar Mal pro Woche Cardio zu machen.
Wenn Sie mit einem Lehrer zum Unterricht gehen, werden Sie Ihnen wahrscheinlich dasselbe sagen.
Keine Angst vor Video Dies ist mehr hartes Kickboxtraining. So trainierst du, um in Kampfform zu kommen.
Setzen Sie sich ein Ziel
Das Beste, was Sie beim Erlernen einer neuen Fähigkeit tun können, ist, das Ziel für das festzulegen, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, eine neue Fähigkeit erfolgreich zu erlernen, hilft dies dem Gesamtprozess.
Mindset ist der Schlüssel.
Bevor Sie beginnen, sollten Sie Ihre Ziele aufschreiben.
Das Aufschreiben Ihrer Ziele wird dies in Ihrem Kopf wirklich festigen und helfen. Ob Sie es glauben oder nicht, ein offener Geist ist wirklich ein großer Teil des Prozesses des Lernens, wie man kickboxen.
Wie oft üben
Die durchschnittliche Trainingszeit im Kickboxen beträgt zwei bis drei Tage pro Woche. Ihre Muskeln brauchen Zeit zum Entspannen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie an Ihren freien Tagen kein leichtes Cardio- oder Gewichtheben machen können.
Wenn du ein Kickbox-Kämpfer werden willst, musst du 6 Tage die Woche trainieren. Schauen Sie sich ein Fitnessstudio an, das Training für Kämpfer anbietet. Sie werden ein Programm bereits angelegt haben.
Wenn Sie es übertreiben, werden nur Ihre Muskeln verletzt und Sie werden verletzt. Gönnen Sie sich die freien Tage und arbeiten Sie hart an den Übungstagen.
Wenn Sie Ihre Koordination verbessern möchten, ist Kickboxen definitiv der richtige Weg. Egal wie unsportlich oder sportlich Sie sind, Sie werden eine enorme Verbesserung Ihrer Koordination feststellen.
Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich darauf zu konzentrieren, Ihre Energie zu verbessern.
Die verschiedenen Tritte und Schläge, die in dieser speziellen Kampfkunst verwendet werden, konzentrieren sich wirklich darauf, Ihre Energie an den richtigen Stellen zu platzieren.
Grundsätzlich gibt es so viele verschiedene Vorteile, Kickboxen zu lernen. Sie lernen Selbstverteidigung, erhöhen die Ausdauer, kommen in Form und helfen beim Gleichgewicht.
Verpassen Sie nicht all die großartigen Vorteile, die Sie durch das Erlernen dieser neuen Fähigkeit erzielen können.
Fazit
Insgesamt kann man schnell und erfolgreich Kickboxen lernen. Das Erlernen neuer Fähigkeiten erfordert Zeit und Mühe.
Kickboxen In etwa 3 bis 12 Monaten sollten Sie die Grundlagen kennen und ziemlich gut im Schlagen und Treten sein.
Es hängt auch davon ab, wie Sie Kickboxen lernen, ob persönlich, online oder einfach alleine. All diese Dinge können den Lernprozess in einem anderen Tempo nehmen.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch anders ist und in unterschiedlichem Tempo lernen wird.
So geht es mit neuen Fähigkeiten und Kampfkünsten im Allgemeinen. Es bedeutet nicht, dass sie besser oder schlechter sind, es bedeutet nur, dass ihre Gedanken und Körper anders funktionieren als deine.
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