Wenn Sie vor kurzem mit Tennis angefangen haben, fragen Sie sich vielleicht, wie lange Sie brauchen, um den Sport zu erlernen und wie oft Sie üben müssen, um dorthin zu gelangen. Jeder ist natürlich anders und hat unterschiedliche sportliche Fähigkeiten und Lernfähigkeiten, so dass der Zeitrahmen von Person zu Person unterschiedlich ist.
Wenn Leute fragen, wie lange es dauert, Tennis zu lernen, wollen sie im Allgemeinen ein Niveau erreichen, auf dem sie Rallyes halten und alle im Spiel verwendeten Grundschläge effektiv ausführen können. Sie sollten in der Lage sein, dieses Niveau in etwa einem Jahr zu erreichen, wenn Sie engagiert sind und mindestens dreimal pro Woche üben und angemessene Anweisungen erhalten.
Viel hängt davon ab, wie oft Sie bereit sind zu üben, ob Sie einen Tennisprofi-Lehrer haben, der Ihnen dabei hilft, oder ob Sie alleine trainieren, und mit wem Sie unter anderem üben. Die Wahrheit ist, egal auf welchem Niveau Sie sich befinden, es gibt immer mehr zu lernen.
Tennis zu lernen kann auf den ersten Blick frustrierend erscheinen, vor allem, weil es eine Kombination aus guter Hand-Auge-Koordination, Timing, Präzision und Gefühl erfordert. Dies sind alles Dinge, die umfangreiche Übung und viele Wiederholungen erfordern, um sie zu meistern. Es kann Jahre dauern, bis Sie ein Niveau erreicht haben, auf dem Sie Rallyes sicher aufrechterhalten und konsequent dienen können.
Wenn Sie bereit sind, den erforderlichen Zeitaufwand zu investieren und regelmäßig zu üben, können Sie schließlich lernen, unabhängig von Ihrem sportlichen Niveau gut Tennis zu spielen. Wenn Sie von Natur aus sportlich sind, werden Sie den Sport wahrscheinlich leichter erlernen. Dies ist jedoch keine Voraussetzung. Regelmäßige Wiederholung, gute Mobilität und Kondition sind die Schlüssel, um ein guter Spieler zu werden.
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Tennis als Anfänger herausfordernd macht, und dabei Wege erkunden, wie Sie den Lernprozess ein wenig erleichtern können. Während Sie die ersten paar Male, die Sie spielen, entmutigend finden können, bleiben Sie dabei und Sie werden sich verbessern, auch wenn es nur in kleinen Schritten ist.
Klein anfangen
Ein Fehler, den Anfänger oft machen, ist der Versuch, sofort Full-Court zu spielen. Dies wird unweigerlich zu Frustration führen, da es viel schwieriger ist, als es aussieht. Beginnen Sie stattdessen mit dem Spielen auf einem kleinen Platz in den Service-Boxen.
Dieses Setup ist anfangs einfacher zu verstehen und bietet eine großartige Möglichkeit, sich mit dem Spiel vertraut zu machen. Stehen Sie direkt hinter den Service-Linien mit Ihrem Gegner auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes in einer ähnlichen Position eingerichtet. Sie können den Ball entweder in einer Box schlagen oder auf nur eine Box beschränken, um Ihr Ziel und Ihre Kontrolle zu optimieren.
Beginnen Sie mit Vorhand-Groundstrokes, da diese einfacher auszuführen sind, und sobald Sie sich mit Ihren Vorhänden wohler fühlen, können Sie beginnen, einige Backhands einzumischen. Schließlich, mit genügend Übung, werden Sie in der Lage sein, Volley hin und her, ohne den Ball hüpfen zu lassen.
Arbeite daran, deine Knie zu beugen und deine Schläge mit einer Einheitsdrehung zu beginnen. Beginnen Sie Ihre Schläge in einer Bereitschaftsposition und halten Sie den Schläger mit beiden ausgestreckten Armen vor sich. Die Unit Turn wird ausgeführt, indem Sie Ihren Oberkörper als Einheit um Ihren Oberkörper drehen, sobald Sie wissen, auf welche Seite der Ball kommt.
Entwickeln Sie ein Gefühl für Ihre Schläge
Wenn Sie auf einem kleinen Platz spielen, können Sie beim Kontakt ein Gefühl für den Ball auf den Saiten Ihres Schlägers bekommen. Sie werden feststellen, dass zu hartes Schwingen zu Kontrollverlust führen kann, zu leises Schlagen den Ball im Netz landet und dass Sie über das Band zielen müssen, um den Ball zu bekommen.
Nachdem du einen bestimmten Punkt erreicht hast, an dem du dich wohler fühlst, den Ball zu schlagen, kannst du anfangen, am Topspin zu arbeiten und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie sich das anfühlt, wenn du den Ball auffrischst. Alternativ können Sie auch Underspin üben, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich das Schneiden des Balls anfühlt.
Das mögen kleine Schritte sein, aber das sind Prinzipien, die du mitnehmen wirst, wenn du anfängst, als Spieler zu wachsen. Wenn Sie bereit sind, Full Court zu spielen, müssen Sie sich anpassen, aber die gleichen Konzepte gelten. Ein Teil dessen, was Tennis schwierig macht, ist das Gefühl, wenn Sie zu hart schlagen,
Hand-Auge-Koordination
Mit Small Court Play können Sie auch Ihre Hand-Auge-Koordination entwickeln. Fortgeschrittene Spieler beginnen ihre Spiele oft mit dem Aufwärmen in der Servicebox, um nicht nur die Arm- und Beinmuskulatur zu lockern, sondern auch die Augen daran zu gewöhnen, sich auf den Ball zu konzentrieren.
Guter Augenkontakt ist im Tennis entscheidend. Egal, ob es sich um Aufschlag, Volley oder Grundschläge handelt, es spielt eine wichtige Rolle für die Effektivität Ihrer Schläge, den Ball durch Kontakt im Auge zu behalten. Lernen Sie, Ihre Augen fixiert zu halten, bis der Kontakt Zeit braucht, es ist nicht sofort intuitiv.
Während du den Blickkontakt aufrechterhältst, wirst du auch bewusster sein, was deine Arme tun. Streckst du deinen Arm aus, um den richtigen Abstand zu schaffen? Verwenden Sie den nicht schlagenden Arm als Leitfaden, um den Abstand zum Ball besser einschätzen zu können?
Timing und Präzision
Timing und Präzision zu beherrschen braucht Zeit. Wenn Sie zum ersten Mal anfangen, werden Sie feststellen, dass Ihr Timing falsch ist. Entweder Sie kommen zu früh oder zu spät zum Ball. Dies führt dazu, dass Sie den Ball entweder zu weit vor Ihnen oder zu weit hinten schlagen. Im Idealfall möchten Sie direkt vor Ihnen in einem ausgestreckten Armabstand Kontakt aufnehmen.
Ihre Präzision wird auch in dem Sinne beeinträchtigt, dass Sie die Bälle nicht dorthin bringen, wo Sie zielen. Sie werden wahrscheinlich glücklich sein, nur den Ball über das Netz zu bekommen. Dies ist völlig normal, wenn Sie anfangen. Mit der Zeit werden Sie lernen, den Winkel Ihres Schlägers anzupassen und das Tempo oder die Geschwindigkeit, mit der Sie schwingen, anzupassen, um den Ball dorthin zu bringen, wo Sie ihn haben wollen.
Es wird viel Wiederholung und Übung erfordern, um sowohl Ihr Timing als auch Ihre Präzision richtig zu machen. Und selbst nachdem Sie dies getan haben, wird es immer die Notwendigkeit geben, sich weiter zu verbessern. Small Court Play kann Ihnen helfen, Ihr Timing zu entwickeln, bevor Sie auf den vollen Platz gehen.
Nehmen Sie Unterricht bei einem Tennisprofi
Ein professioneller Tennislehrer kann einen großen Unterschied in Ihrer Entwicklung machen. Wenn möglich, nehmen Sie Unterricht bei einem Tennisprofi, um die Grundlagen zu erlernen und sicherzustellen, dass Sie von Anfang an die richtige Technik erlernen. Wenn Sie Ihr Spiel selbst entwickeln, werden Sie wahrscheinlich einige schlechte Gewohnheiten aufgreifen, die schließlich korrigiert werden müssen.
Während Sie über Technik lesen, Tennis im Fernsehen sehen oder Online-Lehrvideos ansehen können, wird nichts mit einem guten Profi mithalten können, der Ihre individuellen Stärken und Schwächen beobachtet und Ihnen hilft, die Bereiche Ihres Spiels anzusprechen, die am meisten Arbeit benötigen. Ein guter Profi wird in der Lage sein, Ihre technischen Fehler innerhalb von Minuten nach dem Spielen zu erkennen.
Dies in Kombination mit regelmäßigem Training ist der beste Weg, Tennis zu lernen und sich zu einem soliden Spieler zu entwickeln. Natürlich kann Tennisunterricht teuer sein. Wenn Sie feststellen, dass Pro-Lektionen finanziell unerreichbar sind, gibt es andere Möglichkeiten. Sie können jedoch zumindest in Betracht ziehen, ein paar Lektionen zu nehmen, um in die richtige Richtung zu gelangen. Lassen Sie den Lehrer wissen, dass Sie an Ihrer Gesamttechnik arbeiten möchten, aber nur wenige Lektionen machen können.
Gruppenkliniken in Betracht ziehen
Eine weitere gute Möglichkeit, Tennis zu lernen, ist die Teilnahme an Gruppenkliniken. Diese werden normalerweise von professionellen Lehrern durchgeführt, sind jedoch kostengünstiger als Einzelstunden, da sie eine größere Gruppe umfassen. Sie werden die Gerichtszeit mit anderen teilen, was einige zusätzliche Vorteile haben kann.
Zum einen können Sie in Gruppenkliniken andere Spieler treffen. Sie haben auch die Möglichkeit, andere zu beobachten und zu sehen, wie sie die Schläge ausführen. Einige werden die Dinge wahrscheinlich schneller aufnehmen als andere, und Sie können sich darauf konzentrieren, was sie richtig machen. Sie können sich auch auf einige der Fehler konzentrieren, die andere begehen, um Ihr eigenes Spiel zu verbessern.
Ausbilder werden weniger Gelegenheit haben, sich auf Sie zu konzentrieren, aber Sie werden wahrscheinlich immer noch genügend Hinweise erhalten, um Ihnen bei der Korrektur Ihres Formulars zu helfen. Wenn du Leute in Kliniken triffst, wirst du wahrscheinlich andere finden, die mit dir üben wollen oder vielleicht sogar mit dir für ein paar Doppelspiele zusammen sein wollen.
Wiederholung: Der Schlüssel zum Erfolg
Unabhängig davon, welche Lernmethode oder Methodenkombination Sie gewählt haben, der wichtigste Faktor für Ihre Entwicklung als Spieler ist die Wiederholung. Je mehr Sie üben, vorausgesetzt, Ihre Form ist korrekt, desto besser werden Sie.
Wiederholung ist jedoch ein zweischneidiges Schwert. Konsequentes Üben mit guter Technik führt zu konstant guten Ergebnissen. Das Gegenteil ist der Fall, wenn die Technik schlecht ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf dem richtigen Fuß zu beginnen und von Anfang an mit einem Tennisprofi zu arbeiten.
Sobald Sie die Grundlagen kennen, liegt es an Ihnen, so viel wie möglich zu üben, um Ihr Spiel zu verbessern. Ziel ist es, das notwendige Muskelgedächtnis zu entwickeln, damit Sie beim Spielen nicht mehr darüber nachdenken müssen, was Sie tun. Wenn Sie sich nicht mehr auf Ihre Technik konzentrieren müssen, wenn Ihr Körper nur noch automatisch flüssig und effektiv reagiert, dann haben Sie Tennis gelernt.
Übungspartner, Ballmaschinen und die Wand
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie ohne beaufsichtigten Unterricht alleine üben können. Eine der effektivsten Möglichkeiten ist es, mit einem Schlagpartner zu üben. Idealerweise sollten sie ungefähr auf dem gleichen Niveau wie Sie oder etwas besser sein, um das Beste daraus zu machen.
Wenn Sie keinen Schlagpartner haben, stehen Ihnen zwei weitere Optionen zur Verfügung: Gegen eine Wand oder ein Rückenbrett schlagen oder eine Ballmaschine verwenden. Die meisten Tennisplätze haben eine Rückwand, die Sie verwenden können, oder Handballplätze, die auch funktionieren können.
Ballmaschinen können teuer sein, aber sie sind eine gute Möglichkeit, die Spielmuster gegen einen anderen Spieler nachzuahmen und an sich wiederholenden Bewegungen zu arbeiten. Sie können sich auf bestimmte Schläge wie Stirn, Rückhand, Lobs und Salven konzentrieren oder Sie können es mischen und die Maschine so einstellen, dass sie oszilliert, um die Schüsse zu variieren.
Es lohnt sich jedoch zu wiederholen, dass Sie diese Übungsmethoden nur anwenden sollten, wenn Sie die Grundlagen gut verstanden haben. Sobald Sie ein grundlegendes Verständnis der Techniken haben, die in jedem Schlag verwendet werden, können Sie sie regelmäßig üben, um Ihre Form zu verbessern.
Müssen Sie sportlich sein, um Tennis zu spielen?
Gute Sportler können schneller Sport treiben, und Tennis ist keine Ausnahme. Es ist jedoch im Tennis weniger wichtig als in vielen anderen Sportarten. Diejenigen, die von Natur aus weniger sportlich sind, können sich immer noch im Tennis auszeichnen, wenn sie bereit sind, hart zu arbeiten und regelmäßig zu üben.
Obwohl Athletik keine absolute Voraussetzung ist, können gute Kondition und Mobilität wichtige Faktoren für Ihre Entwicklung als Spieler sein. Versuchen Sie, auf und neben dem Tennisplatz so viel wie möglich an Ihrer Kondition zu arbeiten. Joggen, Plyometrie und andere Arten von Tennis-Konditionsübungen können helfen.
Mobilität kann durch regelmäßiges Tennis entwickelt werden, aber wenn Sie andere Sportarten wie Fußball oder Basketball ausüben, können diese Ihnen helfen, Ihre Beinarbeit noch weiter zu entwickeln. Andere Schlägersportarten wie Racquetball oder Squash können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Bewegungsfähigkeit auf dem Platz besser zu entwickeln und Ihre Hand-Auge-Koordination zu verbessern.
Wann immer möglich Tennis schauen
Das Anschauen von professionellem Tennis kann äußerst nützlich sein. Sie werden sehen, wie das Spiel auf höchstem Niveau gespielt wird, und möglicherweise einige Tipps von den Besten im Spiel erhalten. Während einige der Techniken, die professionelle Tennisspieler verwenden, sehr fortgeschritten sind, gibt es auch Aspekte ihres Spiels, die auf den gleichen Grundlagen basieren, die Sie lernen. Sie haben sie gerade perfektioniert.
Natürlich müssen Sie mit Ihren Erwartungen vernünftig umgehen, wenn Sie die Profis im Fernsehen oder persönlich spielen sehen. Während sie das Spiel manchmal einfach aussehen lassen, ist es alles andere als. Sie werden nicht in der Lage sein, das zu tun, was sie tun, wenn Sie anfangen, und dies kann zu Frustration führen.
Aber erinnere dich daran, dass sie jahrzehntelang üben mussten, um dieses Niveau zu erreichen. Und erst nachdem sie in dieser Zeit jeden Tag anstrengende Stunden harter Arbeit geleistet hatten, konnten sie das Niveau erreichen, auf dem sie sich befinden. Wenn Sie bereit sind, im Laufe der Jahre harte Arbeit zu leisten, haben auch Sie das Potenzial, ein versierter Spieler zu werden.
Zusätzlich zu den Profis haben Sie die Möglichkeit, Spieler auf College-Niveau zu beobachten oder lokale USTA-Turnier- oder Saisonspiele zu sehen. Selbst wenn Sie Ihren Kollegen beim Spielen zusehen, können Sie Einblicke in Dinge erhalten, die zu tun sind, sowie Dinge, die nicht zu tun sind. Lernen Sie, indem Sie andere beobachten und versuchen, das Gelernte in Ihre eigenen Praktiken oder Spiele zu integrieren.
Entwickle eine Liebe zum Spiel
Es versteht sich von selbst, dass du lieben musst, was du tust, um dich für jede Sportart oder Aktivität zu engagieren. Tennis ist ein einfaches Spiel zu lieben, solange Sie nicht zunächst frustriert. Es ist eine Gelegenheit, andere zu treffen, die die gleichen Interessen teilen und einige Worte der Ermutigung während des Lernprozesses teilen.
Diejenigen, die es ernst meinen, erfahrene Spieler zu werden, werden sich darauf konzentrieren wollen, regelmäßig zu üben und hart daran zu arbeiten, sich zu verbessern. Für einige kann Tennis jedoch einfach eine Gelegenheit sein, mit Freunden Spaß zu haben und ein paar Lacher zu teilen. Daran ist nichts auszusetzen.
Wie schwer es sein wird, Tennis zu lernen, hängt zum Teil davon ab, wie ernst Sie Ihre Entwicklung nehmen und wie hoch Sie Ihre Ziele setzen. Jemand, der ein fortgeschrittener Wettkampfspieler werden möchte, wird es äußerst schwierig finden, dieses Level zu erreichen. Umgekehrt kann jemand, der mehr spielt, um eine gute Zeit mit Freunden zu haben, schneller ein Level erreichen, mit dem er zufrieden ist.
Unabhängig davon, welchen Weg du gewählt hast, solltest du eine Liebe für das Spiel entwickeln. Je mehr Sie spielen, üben und Tennis im Fernsehen oder live sehen, desto mehr werden Sie den Sport aufnehmen und schätzen lernen. Sobald Sie eine Liebe zum Tennis entwickelt haben, wird es ein Teil von Ihnen und Sie werden sich fragen, wie Sie es geschafft haben, so lange ohne es zu leben.