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Sie haben wahrscheinlich schon von vielen gesundheitlichen Vorteilen von Coenzym Q10 (CoQ10) gehört. Wenn nicht, ist es ein extrem starkes Antioxidans, das fast jede Nahrungsergänzung auf die nächste Stufe bringen kann. Aber wenn Sie in ein Geschäft gehen, um einige zu kaufen, werden Sie Sorten von CoQ10 mit einer signifikanten Preisspanne sehen, was den Kaufprozess verwirrend macht. Was ist der Deal? Nun, abgesehen von den Variationen in der Dosierung und Anzahl der Portionen pro Flasche, kann es einige wichtige Unterschiede zwischen CoQ10-Produkten geben. Hier ist, was zu achten ist. CoQ10 ist ein starkes Antioxidans, das auf vielen Wegen im Körper eine Rolle spielt, insbesondere auf dem energieproduzierenden Weg in den Mitochondrien (auch als Kraftwerke Ihrer Zellen bekannt). CoQ10 ist bekannt für seine Fähigkeit, die Herzgesundheit zu unterstützen, aber eine Fülle von Forschungsergebnissen unterstützt auch seine Fähigkeit, praktisch alle Aspekte der Gesundheit zu schützen, einschließlich der Gehirnfunktion sowie der allgemeinen Langlebigkeit und des Wohlbefindens. CoQ10 wird natürlich vom Körper produziert, aber die Produktion nimmt mit dem Alter ab. Der CoQ10-Spiegel wird auch durch die Einnahme von Statinmedikamenten gegen Cholesterin abgebaut, was es für diese Menschen noch wichtiger macht, ihn einzunehmen. Tatsächlich wurde gezeigt, dass CoQ10 einige der unerwünschten Nebenwirkungen von Statinmedikamenten mildert. Alle CoQ10-Ergänzungen sind nicht gleich … es gibt zwei Formen: Ubiquinol und Ubichinon. Sowohl Ubiquinol als auch Ubichinon sind echte Formen von CoQ10. Ubichinon ist jedoch die oxidierte Form, die im Körper in die reduzierte Form Ubiquinol umgewandelt wird. Um die Absorption zu unterstützen, fügen viele Unternehmen einen Orangenschalenextrakt namens -Limonen hinzu, der als Emulgator dient. Auf der anderen Seite ist Ubiquinol wasserlöslich und wird daher viel leichter in den Blutkreislauf aufgenommen. Ubiquinol ist bis zu achtmal resorbierbarer als Ubichinon und hat sich bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Herzinsuffizienz und Fibromyalgie als wirksamer erwiesen. Zusätzlich zu seiner überlegenen Absorption werden einige Ubiquinol-Produkte mit einem Inhaltsstoff namens Shilajit kombiniert , der die Effizienz der Energieerzeugung noch weiter erhöht. Die Form von CoQ10, die am besten zu nehmen ist, ist Ubiquinol (optimal mit Shilajit). Da es jedoch für manche Menschen möglicherweise nicht machbar ist, ist die Einnahme von Ubichinon besser als die Einnahme von CoQ10 überhaupt nicht. Menschen, die relativ gesund sind, nicht rauchen (was auch den CoQ10-Spiegel senken kann) und kein Statin einnehmen, können die Ubichinonform einnehmen. Der wahre Weg zu wissen, welche Form und Dosis für Sie am besten geeignet ist, ist eine Blutuntersuchung . Basierend auf Untersuchungen scheint es, dass der Blutspiegel, den Erwachsene anstreben sollten, 3-7 mcg / ml beträgt. Die meisten Menschen benötigen mindestens 50 mg CoQ10 und einige benötigen bis zu 200 mg oder mehr pro Tag, um ihren Blutspiegel im Bereich zu halten. Die allgemeinste Dosis für gesunde Einzelpersonen ist mg 100, während Raucher und/oder Statinnehmer um mg 200-400 pro Tag. Ubiquinol ist die überlegene Form von CoQ10, so empfehlen wir Ihnen, die Ergänzung Fakten Etikett auf dem Produkt zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, welche Form Sie bekommen. Wenn die Form von CoQ10 nicht auf dem Etikett des Produkts angegeben ist, handelt es sich höchstwahrscheinlich um die weniger resorbierbare Ubichinonform. Es ist jedoch immer noch eine gute Idee, das Unternehmen für diese Informationen zu kontaktieren.