Wenn Sie eine hellhäutige Person sind, die bei der bloßen Erwähnung eines heißen Tages brennt, dann ist dieser Artikel für Sie. Es ist schwer, dass Sie einen Sommertag nicht mit so viel sorgloser Hingabe genießen können wie Ihre dunkelhäutigen Freunde, nicht wahr? Außerdem wette ich, dass Sie gerne diesen sonnengeküssten Look haben würden … Schauen wir uns an, wie Sie sich mit heller Haut und Sommersprossen bräunen können.
Hellhäutige Menschen neigen dazu, weniger Melanin zu produzieren, die Verbindung, die für Pigment oder Farbe im Körper verantwortlich ist. Wenn Sie weniger Melanin in Ihrem Körper haben, sind Sie in der Regel viel anfälliger für Sonnenbrand und Hautschäden durch die Sonnenstrahlen. Aber das muss nicht das Ende der Welt sein – Sie können immer noch einen Sommertag und ein Strandpicknick mit Freunden genießen, ohne sich zu viele Sorgen um Ihre Haut zu machen.
Menschen mit hellerer Haut sind im Allgemeinen anfälliger für Schäden durch die Sonne und die Probleme, die mit Sonnenschäden einhergehen, wie Brennen und Hautkrebs. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr ganzes Leben als Vampir verbringen müssen, um die Sonne für den Rest der Zeit zu meiden!
So bräunen Sie sicher
Unabhängig von Ihrem Hauttyp gibt es einige Richtlinien, die Sie immer befolgen sollten, wenn Sie Ihre Bräune auffüllen:
- Unabhängig von Ihrem Hauttyp sollten Sie immer Sonnenschutzmittel verwenden. Das absolute Minimum, das Sie wählen sollten, ist SPF30 bei heißem Wetter und SPF15 für den Rest der Zeit (ja, sogar im Winter!)
- Zeit es. Die Sonnenstrahlen sind am stärksten zwischen 10am und 4pm, also bleiben Sie drinnen oder im Schatten während dieser Zeiten, wenn Sie wirklich Sonnenschäden vermeiden wollen.
- Wenn Sie Ihrem Körper vor dem Auftragen Ihres Sonnenschutzmittels ein gutes Peeling geben, werden abgestorbene Hautzellen entfernt und dieser wichtige Sonnenschutz wird viel besser aufgenommen.
- Bewegen Sie sich. Anstatt stundenlang in der vollen Sonne am Strand zu liegen, stellen Sie sicher, dass Sie sich bewegen und die Position wechseln. Dies verringert die Möglichkeit des Brennens.
- Bleib nicht zu lange draußen. Selbst wenn Sie von Natur aus dunkelhäutig sind und nicht zum Brennen neigen, sollten Sie Ihre Sonnenexpositionszeit immer im Auge behalten und nicht stundenlang in der Sonne verbringen. Einige hellhäutige Menschen sollten nur 15 Minuten auf einmal machen.
- Vermeiden Sie Sonnenliegen. Seltsamerweise neigen wir dazu zu denken, dass ein Solarium sicherer ist als in der Sonne zu sitzen. Das ist sehr weit von der Wahrheit entfernt! Sonnenliegen verwenden das gleiche Prinzip wie die Sonne – sie verwenden UV–Strahlen, um die Melaninproduktion anzuregen – und nur 20 Minuten auf einer Sonnenliege entsprechen einigen guten Stunden in der Sonne ohne Sonnencreme.
Hier ist ein kleines Video, das erklärt, warum Sonnenbänke wirklich nicht die besten Ideen sind:
Wie kann ich bräunen statt brennen?
Wenn Sie entschlossen sind, Ihren sonnengeküssten Schein von der Sonne selbst zu bekommen, anstatt von Flaschen, dann können Sie dies immer noch tun – solange Sie es sicher tun. Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass Sie ein bisschen glühen, ohne Ihre Haut zu beschädigen:
- Bleib nicht zu lange draußen.
- Tragen Sie einen breiten Hut, um Ihr Gesicht zu schützen.
- Machen Sie in regelmäßigen Abständen Pausen von der Sonne.
- Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel.
- Vermeiden Sie Sonnenbänke (dieser Ratschlag ist eigentlich für uns alle, nicht nur für die Hellhäutigen unter uns, da Sonnenbänke zur Bildung von Hautkrebs beitragen können).
- Sitzen Sie nicht in der Sonne zwischen 10am und 4pm.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Lycopin sind. Frische Früchte wie Wassermelone, Guave, Papaya, Grapefruit und Tomaten können Ihrer Haut helfen, ihre Sonnenresistenz zu verbessern und Ihre Chancen auf einen köstlichen, gesunden Glanz zu verbessern.
Bräunen mit heller Haut und Sommersprossen
Wenn Sie einen schönen, gesunden Glanz wünschen, der aussieht, als hätten Sie zwei Wochen in Barbados verbracht, aber Sie haben helle Haut und Sommersprossen, ist es am besten, ihn zu fälschen. Gefälschte Bräune, Bronzer und sonnenlose Bräunungsprodukte sind sicher zu verwenden; Sie sehen realistisch und natürlich aus und (solange Sie sie sorgfältig anwenden!) sie können genau replizieren die auswirkungen von 2 wochen in der sonne, ohne die sorgen von haut schäden oder verbrennungen.
Heutzutage gibt es eine große Auswahl an gefälschten Bräunen, sodass Sie nicht lange suchen müssen, bis Sie die beste für Sie gefunden haben. Es mag sich anfühlen, als würden Sie nicht „das Richtige“ tun – aber vertrauen Sie uns, ein bisschen falsche Bräune ist viel besser, als sich versehentlich zu verbrennen. Es ist schmerzhaft und unansehnlich, und Sie müssten Wochen damit verbringen, drinnen zu sitzen und darauf zu warten, dass die Auswirkungen verschwinden, also fälschen Sie es, um es zu schaffen!
Abschließende Worte
Wenn Sie eine hellhäutige und sommersprossige Person sind, haben Sie vielleicht in der Vergangenheit verzweifelt, dass Sie niemals in der Lage sein werden, einen gesunden Glanz von der Sonne wie Ihre dunkelhäutigen Freunde zu genießen. Jetzt, da Sie einige Tipps haben, wie Sie sich mit heller Haut und Sommersprossen bräunen können – und jetzt, da Sie wissen, wie man es sicher macht -, können Sie den Sommer mit allen anderen genießen!