Wie man Nasenbluten beim Schlafen in der Nacht verhindert

Nasenbluten (Epistaxis) sind ziemlich häufig und normalerweise harmlos. Menschen, die zu Nasenbluten neigen, können oft feststellen, dass sie nachts im Schlaf auftreten. Jeden Morgen mit getrocknetem Blut in der Nase aufzuwachen, ist ein Indikator dafür, dass dies bei Ihnen der Fall sein könnte.

Nasenbluten in der Nacht kann schwierig zu handhaben sein. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sie Sie aus Ihrem Schlaf wecken und einen unterbrochenen Schlaf verursachen. Sie können dazu führen, dass sich Ihre Nase tagsüber wund und empfindlich anfühlt. Schließlich ist es ein Aufwand, jeden Tag Ihren Kissenbezug aufgrund von getrocknetem Blut waschen zu müssen, auf den wir alle verzichten können.

Aber was genau sind die Ursachen für Nasenbluten? Warum bekommen Sie nachts oft Nasenbluten, wenn Sie schlafen? Und was können Sie tun, um dies zu verhindern? Wir werden die Antworten auf diese Frage in diesem ausführlichen Leitfaden untersuchen.

Was sind Nasenbluten?

Nasenbluten sind durch Blutungen aus den Nasenlöchern gekennzeichnet. Dies kann während des Tages oder in der Nacht passieren, und Blutungen können von leicht bis schwer reichen. Sie haben viele verschiedene Ursachen und können buchstäblich jedem passieren.

• Laut einem Artikel im International Journal of Otolaryngology ist Epistaxis unglaublich häufig. Wissenschaftler schätzen, dass mindestens 10 – 12% der Bevölkerung regelmäßig Nasenbluten erleiden.

Also, warum bluten Nasen? In Ihrer Nase befindet sich eine Struktur, die als Nasenschleimhaut bezeichnet wird. Es beginnt an den Nasenlöchern und endet an der Öffnung zum Atmungssystem. Die Nasenschleimhaut ist ein weiches, feuchtes Gewebe, das Hunderte winziger Blutgefäße enthält. Die Wände der Nasenschleimhaut sind ziemlich dünn, was bedeutet, dass sie anfällig für Schäden und Reizungen sind. Jedes Trauma der Nasenschleimhaut kann leicht zu Nasenbluten führen.

Es gibt zwei Haupttypen von Nasenbluten:

• Vordere Nasenbluten: Diese sind die häufigsten und stammen aus dem unteren Teil der Nase, in der Nähe der Nasenlöcher. Sie sind in der Regel nicht ernst und haben eine triviale Ursache, wie Nasenpicken. Anteriore Blutungen sind in der Regel selbstlimitierend, was bedeutet, dass sie ohne ärztliche Hilfe von selbst heilen.
• Nasenbluten hinten: Diese entstehen weiter hinten in der Nase und sind gefährlicher. Sie neigen dazu, schwerer zu sein und können auf eine Schädigung einer Arterie hinweisen. Sie sind jedoch ziemlich selten.

Was passiert, wenn Sie im Schlaf Nasenbluten haben?

Es kann alarmierend sein, nachts im Schlaf Nasenbluten zu bekommen. Obwohl es normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist, ist es schwer, nonchalant über eine Blutlache auf Ihrem Kissen zu sein. Was passiert also, wenn Sie nachts Nasenbluten bekommen?

Etwas kann Ihre Nasenschleimhaut reizen oder schädigen. Ihre Schleimhaut reißt und beginnt zu bluten. Je nachdem, wo der Schaden aufgetreten ist, beginnt schließlich Blut aus einem oder beiden Nasenlöchern zu fließen. Normalerweise sind Nasenbluten nicht schmerzhaft. Sie werden wahrscheinlich nicht bemerken, dass Ihre Nase zu bluten beginnt, es sei denn, Sie haben eine erhebliche Verletzung erlitten.

Wenn Ihre Nase weiter blutet, können Sie aufwachen. Wenn Sie sich in einer Position befinden, in der das Blut Ihre Atmung einschränkt, werden Sie natürlich aus dem Schlaf erwachen. Ihr Gehirn hat einen eingebauten Mechanismus, um Sie zu wecken, wenn Sie kämpfen, um genug Sauerstoff zu bekommen. Sie können auch feststellen, dass Sie versehentlich Blut im Schlaf schlucken. Dies kann dazu führen, dass Sie sich übergeben, was Sie wecken wird.

Wenn die Blutung mild ist, wachen Sie möglicherweise überhaupt nicht auf. Die Blutung wird schließlich von selbst aufhören und Sie werden weiter schlafen. Sie werden wahrscheinlich morgens mit getrocknetem Blut auf Ihrem Gesicht, Kissen oder Bettlaken aufwachen.

Sie müssen sich im Schlaf keine Sorgen über erheblichen Blutverlust machen. Die überwiegende Mehrheit der Nasenbluten ist trivial und hört von selbst auf, bevor übermäßiges Blut verloren geht. Wenn Sie längere Zeit bluten, werden Sie aufwachen.

Was verursacht Nasenbluten im Schlaf?

Nächtliche Nasenbluten haben die gleichen Ursachen wie Nasenbluten, die tagsüber auftreten. Es gibt viele mögliche Gründe, dass ein Nasenbluten beginnen kann. Einige sind komplexer als andere. Wie bei den meisten medizinischen Problemen ist es der erste Schritt, die Ursache herauszufinden, um sie zu beheben.

Picking Your Nose

Laut dem Ear, Nose, and Throat Journal ist das Nasen-Picking eine der häufigsten Ursachen für Nasenbluten. Das Pflücken der Nase kann die empfindliche Nasenschleimhaut reizen oder reißen und Blutungen verursachen. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie lange oder scharfe Nägel haben.

Obwohl die Nase am wahrscheinlichsten tagsüber gepflückt wird, können Sie Ihre Nase im Schlaf pflücken. Wenn Sie Ihre Nase viel pflücken, führt dies eher zu Nasenbluten. Dies liegt daran, dass die Innenseite Ihrer Nase bereits zart und gereizt ist.

Trauma der Nase

Eine Verletzung der Nase führt wahrscheinlich auch zu Nasenbluten. Im Schlaf kann eine Verletzung auf verschiedene Arten auftreten, darunter:

• Aus dem Bett fallen
• Versehentlich von sich selbst oder Ihrem Partner ins Gesicht geschlagen werden
• Gegen die Wand oder das Kopfteil stoßen
• Beim Schlafwandeln stolpern oder mit etwas kollidieren

Trockenheit

Wenn die Luft in Ihrem Schlafzimmer keinen ausreichend hohen Feuchtigkeitsgehalt hat, könnte dies der Schuldige sein.

Wenn Sie im Schlaf trockene Luft durch die Nase einatmen, kann Ihre Nasenschleimhaut austrocknen. Wenn die Nasenschleimhaut ihre Feuchtigkeit verliert, kann sie manchmal reißen. Dies kann zu Nasenbluten führen.

Reizung der Nasennebenhöhlen und der Nase

Wenn Ihre Nebenhöhlen und inneren Nasengänge gereizt oder empfindlich sind, sind sie anfälliger für Schäden. Wenn dies geschieht, folgt oft ein Nasenbluten. Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für eine solche Reizung. Beispiele hierfür sind:

• Erkältungen und Grippe, die Entzündungen der oberen Atemwege verursachen können
• Nasennebenhöhlenentzündungen, da beschädigte und blutende Nasennebenhöhlen Nasenbluten verursachen können
• Allergien, die die Nasenschleimhaut reizen können
• Einatmen von Reizstoffen wie Rauch oder Reinigungsprodukten

Wenn Sie erkältet oder erkältet sind

Blutprobleme

Wenn Ihr Blut Gerinnungsprobleme hat, kann dies zu häufigeren Nasenbluten führen. Sie werden auch feststellen, dass die Blutung länger als gewöhnlich anhält. Zu den Faktoren, die zur Gerinnungsunfähigkeit des Blutes beitragen können, gehören:

• Starker Alkoholkonsum
• Medikamente wie Antikoagulanzien und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
• Gerinnungsstörungen wie Hämophilie, Von-Willebrand-Krankheit und Lebererkrankungen
• Vitamin-K-Mangel

Bluthochdruck kann auch Nasenbluten verursachen. Dies liegt daran, dass die Auskleidung Ihrer Nase voller empfindlicher Blutgefäße ist. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, können diese Gefäße beschädigt werden, was zu Nasenbluten führt.

Warum bekomme ich immer wieder Nasenbluten?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie nachts häufiger Nasenbluten bekommen als andere Menschen? Wenn ja, kann es etwas an dir geben, das dich für Nasenbluten prädisponiert. Bestimmte Gruppen von Menschen erleben Nasenbluten häufiger als andere. Schauen wir uns an, welche Faktoren zu diesem Problem beitragen können.

Alter

Ihr Alter kann die Wahrscheinlichkeit von Nasenbluten beeinflussen. Sie sind besonders häufig bei Kleinkindern und Kindern unter 10 Jahren. Dies liegt an Folgendem:

• Kinder picken sich wahrscheinlich oft die Nase
• Allergien treten häufiger bei Kindern auf
• Erkältungen treten häufiger bei Kindern auf, da sie viel Zeit in der Schule mit anderen Kindern verbringen
• Kinder, insbesondere Kleinkinder, neigen dazu, umzufallen und sich leichte Verletzungen zuzufügen

Nasenbluten sind schwerer bei Kindern als bei Erwachsenen.

Wenn Sie sich dem Alter nähern, steigen auch Ihre Chancen auf Nasenbluten. Es gibt verschiedene Gesundheitszustände, die bei älteren Menschen häufiger auftreten und Nasenbluten verursachen können. Eine ältere Person, die Nasenbluten hat, kann Anlass zur Sorge geben, da dies auf ein Gesundheitsproblem hinweisen kann. Posteriore Nasenbluten, die schwerwiegender sind, treten häufiger auf, wenn Sie im Laufe der Jahre Fortschritte machen.

Genetik

Eine Studie im Journal of Heredity ergab, dass einige Familien anfälliger für Nasenbluten sind als andere. Obwohl kein einzelnes Gen identifiziert wurde, scheint es, dass häufige Nasenbluten in einigen Fällen erblich sein können.

Es gibt auch eine genetische Störung, die Menschen anfälliger für Nasenbluten machen kann. Es wird hereditäre hämorrhagische Teleangiektasie (HHT) genannt. Es beeinflusst die Entwicklung von Blutgefäßen, wodurch sich einige falsch bilden und eher bluten. Neben regelmäßigen Nasenbluten sehen Sie auch rote Flecken auf Ihrem Körper. Wenn du das hast, wird es auch einer deiner Eltern haben.

Möglicherweise wurden Sie auch mit einer Septumdeviation geboren. Das Septum ist die Struktur, die Ihre Nasenlöcher trennt. Wenn dies verschoben wird, kann es zu Symptomen wie Nasenbluten, Schnarchen und Atembeschwerden kommen.

Ihre Nasenschleimhaut hält sich natürlich geschmiert, aber es ist schwieriger, dies zu tun, wenn die Luft trocken ist.

Je nachdem, wo Sie wohnen, können Sie besonders in den Sommer- oder Wintermonaten sehr trockener Luft ausgesetzt sein. Manche Menschen stellen fest, dass sie aus diesem Grund ausschließlich im Sommer oder Winter Nasenbluten haben.

Extreme Temperaturen, wie die Hochs des Sommers und Tiefs des Winters, können auch die Blutgefäße in der Nase beeinflussen. Dadurch werden sie leichter beschädigt. Wenn Sie in einem Gebiet mit extremen Temperaturen leben, kann dies die Ursache für Nasenbluten sein.

Drogenkonsum

Einige Medikamente können zu Nasenbluten neigen. Dazu gehören:

• Zigaretten: Rauchen kann die empfindlichen Blutgefäße in der Nase stark reizen. Rauch kann die Nasenschleimhaut austrocknen und sie anfällig für Risse und Blutungen machen.
• Alkohol: Laut einer Studie im British Medical Journal kann regelmäßiger, hoher Alkoholkonsum häufiges Nasenbluten auslösen. Dies liegt daran, dass Alkohol die Blutplättchen im Blut beeinträchtigen kann, die zur Blutgerinnung beitragen. Alkoholkonsum kann auch Blutgefäße erweitern und sie anfälliger für Verletzungen machen.
• Kokain: Kokainkonsum kann die inneren Nasengänge schwer schädigen. Es kann die Nasenschleimhaut reizen und häufiges Nasenbluten verursachen. Bei längerem Gebrauch kann Kokain den Tod innerer Nasenstrukturen verursachen. Dies kann zu einer septalen Perforation (Loch) führen.

Schwangerschaft

Nächtliches Nasenbluten während der Schwangerschaft ist äußerst häufig. Laut einer Studie in Geburtshilfe und Gynäkologie leidet etwa 1 von 5 schwangeren Frauen an Nasenbluten. Dies ist weitgehend auf die Überproduktion bestimmter Hormone während der Schwangerschaft zurückzuführen.

Östrogen lässt Ihre Blutgefäße erweitern, so dass mehr Blut in sie fließen kann. Progesteron erhöht Ihre Blutversorgung im Allgemeinen. In Kombination übt dies Druck auf die Innenseite der Nase aus, wodurch Nasenbluten wahrscheinlicher wird.

So verhindern Sie Nasenbluten während Sie nachts schlafen

Nachdem Sie nun wissen, was sie verursacht, sehen wir uns an, wie Sie Nasenbluten verhindern können. Befolgen Sie diese Schritte, und Sie sollten feststellen, dass Sie nachts viel weniger Nasenbluten bekommen.

Bleiben Sie hydratisiert

Damit Ihre Nasenschleimhaut geschmiert bleibt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Damit die Nasenschleimhaut feucht bleibt, muss sie von irgendwoher Wasser bekommen. Wenn Sie dehydriert sind, hat Ihr Körper nicht genug Wasser, um den Bedarf zu decken.

Streben Sie mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag an. Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt Ihre Nase gesund, was zu weniger Nasenbluten führt. Sie verbessern auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit, wie z. B. die Nierenfunktion, aber zu viel Wasser kann Sie nachts wach halten!

Schmieren Sie Ihre Nase

Wenn die Flüssigkeitszufuhr nicht ausreicht, schmieren Sie die Innenseite Ihrer Nase. Ihre Nase sollte natürlich feucht bleiben, aber manche Menschen sind anfälliger für Trockenheit als andere. Schmieren Sie Vaseline (z. B. Vaseline) mit einem Wattestäbchen vorsichtig in Ihre Nasenlöcher, um sie feucht zu halten.

Versuchen Sie, die gesamte erreichbare Oberfläche zu beschichten; drücken Sie die Q-Spitze jedoch nicht zu weit nach oben, da Sie sonst Schäden verursachen können. Tun Sie dies bis zu 3 Mal am Tag oder wann immer sich Ihre Nase trocken anfühlt. Sie können auch nasale Salzsprays oder Tropfen verwenden, die in den meisten Apotheken erhältlich sind.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Zusammen mit der Selbstschmierung können Sie auch die Trockenheit in der Luft reduzieren. Der Kauf eines Luftbefeuchters ist der einfachste Weg, dies zu tun. Ein Luftbefeuchter gibt langsam Feuchtigkeit an die Luft ab und beseitigt Trockenheit. Dies hilft Ihrer Nasenschleimhaut, feucht und weniger anfällig für Risse zu bleiben. Es gibt viele Luftbefeuchter zum Online-Kauf.

Sei sanft mit deiner Nase

Wenn möglich, vermeide es, deine Nase zu pflücken. Wenn Sie Ihre Nase pflücken, besteht die Gefahr, dass Ihre empfindlichen inneren Nasengänge beschädigt werden. Getrockneter Nasenschleim („Boogers“) neigt dazu, sich zu bilden, wenn das Innere der Nase trocken ist. Schmierung und Befeuchtung können helfen, Schleim nass zu halten, was bedeutet, dass Sie nicht den Drang verspüren, so oft zu pflücken. Wenn Sie Ihre Nase auswählen, halten Sie Ihre Fingernägel kurz und gefeilt, damit keine Ecken und Kanten entstehen. Halten Sie im Idealfall Taschentücher in der Nähe, damit Sie sich stattdessen die Nase putzen können.

Seien Sie sanft, wenn Sie sich die Nase putzen. Zu starkes Blasen kann zu Schäden an den Blutgefäßen führen. Wenn Sie niesen, halten Sie den Mund offen. Dies reduziert den Druck in Ihrer Nase und macht Schäden weniger wahrscheinlich.

Begrenzen Sie Zigaretten und Alkohol

Wenn Sie Raucher sind, suchen Sie nach Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauch kann Ihre Nase reizen und Ihnen häufig Nasenbluten geben. Es gibt viele Ressourcen wie Nikotinkaugummi, Nikotinpflaster und Selbsthilfebücher.

Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche zu beschränken, aufgeteilt in drei oder mehr Tage. Starker Alkoholkonsum kann die Blutgefäße in der Nase schädigen und die Blutplättchen im Blut beeinträchtigen.

Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Allergenen und Reizstoffen

Die Exposition gegenüber reizenden Substanzen in der Luft könnte Ihre Nasenschleimhaut entzünden und Blutungen verursachen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Allergene wie Pollen, Tierhaare und Rauch.

Halten Sie Ihr Schlafzimmer sauber; Saugen Sie häufig ab und wechseln Sie die Bettwäsche. Wenn Sie Allergien haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergie-Medikamente wie Antihistaminika.

Ändern Sie Ihre Medikation

Wenn Sie denken, dass Ihre Medikation Ihre häufigen Nasenbluten verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise Ihre Medikamente in etwas ändern, das für Sie besser funktioniert. Wenn Sie jedoch Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, ist dies möglicherweise nicht möglich.

Diese Arzneimittel sind wichtig, um zu verhindern, dass Ihr Blut an den falschen Stellen gerinnt. Nasenbluten sind nur eine unglückliche Nebenwirkung, mit der Sie möglicherweise keine andere Wahl haben, als umzugehen.

So stoppen Sie ein nächtliches Nasenbluten schnell

Wenn Sie den obigen Ratschlägen folgen, sollten Sie feststellen, dass Ihre Nasenbluten in der Häufigkeit abnehmen. Jeder bekommt jedoch gelegentlich Nasenbluten, trotz unserer Bemühungen, sie zu verhindern.

Wenn Sie nachts aufwachen und feststellen, dass Sie Nasenbluten haben, tun Sie Folgendes:

Was Sie tun sollten

1. Aufrecht sitzen oder aufstehen.
2. Fassen Sie Ihre Nasenlöcher an der Basis und üben Sie Druck auf beide Seiten aus, wobei Sie Ihre Nase geschlossen halten.
3. Lehnen oder neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, damit kein Blut in den Hals fließt.
4. Halten Sie Ihre Nasenlöcher zehn Minuten hintereinander geschlossen und atmen Sie durch den Mund.
5. Halten Sie einen Eisbeutel oder einen in ein Handtuch gewickelten Beutel mit gefrorenem Gemüse an den Nasenrücken. Dies kann helfen, die Blutgefäße zusammenzuziehen und die Blutung schneller zu stoppen.
6. Überprüfen Sie nach 10 Minuten, ob Ihre Nase noch blutet. Wenn ja, halten Sie weitere 10 Minuten.

Was Sie vermeiden sollten

• Leg dich nicht hin. Sie könnten schläfrig sein, aber Sie sollten immer sitzen oder aufstehen, damit sich kein Blut im Hals sammelt.
• Aus dem gleichen Grund den Kopf nicht nach hinten neigen. Halten Sie es leicht nach vorne geneigt.
• Fassen Sie Ihre Nase nicht am Nasenrücken oder an der Nasenspitze an, da dies die Blutung nicht stoppt. Greifen Sie stattdessen an der weichen Basis der Nase.
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten oder Bücken Sie sich, nachdem die Blutung aufgehört hat, da dies dazu führen kann, dass sie erneut beginnt.
• Auch wenn Sie das getrocknete Blut in Ihrer Nase spüren können, pflücken oder putzen Sie sich nicht die Nase. Dies könnte dazu führen, dass Ihre Nase wieder zu bluten beginnt. Warten Sie mindestens 24 Stunden, bis es vollständig verheilt ist.

Wenn Sie die obigen Schritte ausführen, sollte Ihr Nasenbluten bald von selbst aufhören. Sobald es geheilt ist, können Sie Vaseline auf die Innenseite Ihrer Nase auftragen. Dies hält es feucht und fördert die Heilung.

Kann Nasenbluten ein Zeichen für etwas Ernsteres sein?

Nasenbluten sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Das Befolgen unserer obigen Ratschläge sollte verhindern, dass Nasenbluten so oft auftritt.

Einige Nasenbluten können jedoch auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen. Wenn einer der folgenden Punkte zutrifft, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen:

• Sie haben mehr als einmal pro Woche Nasenbluten
• Wenn Sie ein Nasenbluten bekommen, scheint der Blutfluss extrem zu sein
• Während eines Nasenblutens fühlen Sie sich müde oder ohnmächtig oder sehen blass aus

Das oben genannte könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Blutgerinnungsstörung oder ein anderes zugrunde liegendes Problem haben. Ihr Arzt wird Tests durchführen und Sie untersuchen, um festzustellen, was Ihre Nasenbluten verursacht.

Einige Nasenbluten geben Anlass zur unmittelbaren Besorgnis. Wenn Sie eines der folgenden Symptome feststellen, besuchen Sie die Intensivstation oder rufen Sie sofort einen Krankenwagen an:

• Ihr Nasenbluten wurde durch einen Schlag auf den Kopf verursacht (egal wie klein)
• Die Blutung hat länger als 20 Minuten gedauert
• Sie haben Schwierigkeiten, den Fluss einzudämmen, weil die Blutung übermäßig ist
• Sie schlucken viel Blut und erbrechen
• Sie haben einen schnellen Herzschlag, Brustschmerzen oder Atembeschwerden

Das oben genannte könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein posteriores Nasenbluten haben. Es könnte das Ergebnis eines schwerwiegenderen Problems sein, z. B. einer Schädigung einer Arterie. Im Krankenhaus können sie Ihre Nase packen, um die Blutung zu stoppen oder die Wunde zu kauterisieren. Sie werden auch Tests durchführen, um die Ursache der Blutung zu identifizieren.