Monster Energy, das 2002 eingeführt wurde, hat sich zu einem der bekanntesten Energy-Drink-Unternehmen der Welt und zu einem der meistverkauften Unternehmen entwickelt, wobei nur Red Bull mehr verkauft. Wie viele andere Energy-Drink-Hersteller hat sich das Unternehmen als Hauptsponsor für Hunderte von Athleten in die Welt des Actionsports, einschließlich Skateboarding, BMX und Mountainbiken, eingefügt, was zu einem großen Teil zu seinem schnellen Wachstum der Popularität beigetragen hat.
Der primäre Mechanismus der energiesteigernden Wirkung des Produkts ist Zucker und Koffein. Aber wie viel Koffein hat Monster Energy pro Dose und wie ist das mit Kaffee zu vergleichen? In diesem Artikel sehen wir uns an, wie viel Koffein Sie pro Portion erhalten und wie sich dieser Koffeinschub — ziemlich deutlich — von Ihrer Lieblings-Tasse Kaffee unterscheiden kann. Lass uns anfangen!
Ihr Energy Drink mag stark koffeinhaltig erscheinen, aber in einer normalen Tasse Joe steckt etwas mehr Koffein!
Monster Energy Koffeingehalt
Innerhalb der Monster Energy-Linie gibt es über 50 verschiedene Sorten, von denen einige, wie das „Java Monster“, erstaunliche 300 mg Koffein pro Dose enthalten. Andere, wie das „Monster Unleaded“, enthalten weniger als 20 mg Koffein pro Dose. Die meisten dieser Sorten sind nur in den Vereinigten Staaten erhältlich, aber abgesehen von diesen beiden Beispielen haben alle Getränke einen ähnlichen Koffeingehalt im gesamten Sortiment.
Das original Green Monster Energy Drink enthält 160 mg Koffein pro 16 Unzen. kann, obwohl das „Mega Monster“ auch sehr beliebt ist, mit 240 mg Koffein in einer 24-oz. wiederverschließbare Dose.
Nicht jedes Koffein ist gleich, und nicht viele Verbraucher erkennen, dass das Koffein in ihrem Lieblingsgetränk synthetisch hergestellt werden kann. Obwohl synthetisches und natürlich vorkommendes Koffein chemisch nahezu identisch ist, durchläuft synthetisches Koffein viele Schritte, um von seiner ursprünglichen Form — Ammoniak — in Koffein umgewandelt zu werden, und ist während seiner Synthese häufig aggressiven Chemikalien ausgesetzt. In kleinen Mengen ist dies normalerweise nicht gefährlich oder schädlich für den Menschen, aber der regelmäßige Verzehr großer Mengen kann problematisch werden. Synthetisiertes Koffein wird auch viel schneller durch das Verdauungssystem absorbiert als natürlich vorkommendes Koffein, was zu einem schnelleren Energiestoß und leider zu einem schnelleren Absturz führt.
Monster Energy gibt auf der Zutatenliste nicht an, ob der verwendete Koffeingehalt natürlich oder synthetisch ist, aber aufgrund der Prävalenz der Verwendung von synthetischem Koffein in den meisten Energy Drinks kann man davon ausgehen, dass es wahrscheinlich aus einer künstlichen Quelle stammt.
Monster Energy vs Kaffee
In Bezug auf reines Koffein haben ein Monster Energy Drink und die gleiche Portionsgröße von Kaffee typischerweise einen ähnlichen Koffeingehalt. Natürlich kann Kaffee je nach Röstung, Brühmethode und Bohnensorte auch sehr unterschiedliche Koffeingehalte haben.
Bei normal gebrühtem Kaffee, der durch Gießen von heißem Wasser über einen Filter oder in einer französischen Presse hergestellt wird, liegt der durchschnittliche Koffeingehalt bei etwa 100 mg pro 8 Unzen. Portion. Espressos haben im Allgemeinen einen höheren Koffeingehalt als gebrühter Kaffee, aber da Espressos typischerweise in kleineren Portionen konsumiert werden, wird insgesamt weniger Koffein konsumiert. Ein typischer Espresso ist etwa 1,5 Unzen. 60-65 mg Koffein, und das gleiche gilt für Espresso-basierte Getränke, wie Cappuccino und Latte Macchiato.
Ist Koffein gesund?
Laut FDA sind etwa 400 mg Koffein pro Tag für gesunde Erwachsene oder drei bis vier kleine Tassen Kaffee unbedenklich. Natürlich hängt dies von der Person ab, und manche Menschen reagieren viel empfindlicher auf die Wirkung von Koffein. Der Koffeinkonsum in Form von Kaffee wurde mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Langlebigkeit, vermindertes Krebsrisiko, Darmgesundheit und Lebergesundheit, aber diese Verbindungen können eher auf die anderen Substanzen im Kaffee als auf das Koffein selbst zurückzuführen sein.
Wenn es um Koffein geht, hängt die Frage, ob es gut für Sie ist, von der Form ab, in der es konsumiert wird. Frisch gemahlener Kaffee, der ohne Zucker oder Milch serviert wird, kann große gesundheitliche Vorteile haben, aber das Trinken von drei oder vier Tassen Instantkaffee mit Milch und Zucker wird wahrscheinlich die meisten dieser Vorteile mildern. Ebenso enthalten die meisten Energy-Drinks wie Monster hohe Mengen an Zucker. In der Tat ist Zucker die zweite gelistete Zutat auf Monsters Zutatenliste. Monster enthält eine kräftige 54 Gramm verschiedener Zucker in einem einzigen 16-oz. kann, was über der von der American Heart Association empfohlenen Tagesmenge liegt.
Unterstützen Monster Energy Drinks die Leistung?
Egal, ob Sie das Mitternachtsöl während des Studiums verbrennen oder während des Trainings oder bei sportlichen Wettkämpfen einen zusätzlichen Schub benötigen, Energydrinks wie Monster oder eine einfache Tasse Kaffee sind für die meisten Menschen in der Regel die erste Wahl. Das Problem ist, dass der durch Energy-Drinks verursachte Schub eher kurzlebig ist und von einem Comedown oder Crash begleitet wird. Dies kann je nach Individuum variieren, aufgrund von Faktoren wie Toleranz und Stoffwechsel, aber die meisten Menschen brauchen etwa 12 Stunden, um das gesamte Koffein aus einem Energy-Drink zu verarbeiten, mit einem 15-45-minütigen Peak.
Für die meisten Menschen beginnt die von einem Monster bereitgestellte Energie innerhalb einer Stunde abzunehmen, was zu Müdigkeit und Lethargie führt. Dies bedeutet, dass ein Monster Ihnen einen energetischen und kognitiven Schub geben kann, der bei der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit helfen kann, aber dies wird wahrscheinlich nur etwa 90 Minuten dauern. Sie müssen mehr trinken, um die Energie zu erhalten, und die empfohlene Tagesdosis für Zucker und Koffein überschreiten, mit einem härteren Crash am Ende.
Abschließende Gedanken
Also, wie viel Koffein gibt es in Monster Energy Drinks? Es gibt etwa 160 mg Koffein pro 16 Unzen. dose original Monster Energy, obwohl dies je nach Sorte variieren kann, die Sie kaufen. Dies ist ungefähr das gleiche wie eine Tasse Kaffee, obwohl es auch viele andere Zutaten enthält, nämlich Glukose, und das Koffein kann nicht natürlich stammen, wie es in Kaffee ist.
Monster Energy Drinks sind auf der ganzen Welt wegen ihrer Energie steigernden Eigenschaften sehr beliebt geworden. Obwohl es wahrscheinlich in Ordnung ist, gelegentlich eine Dose Monster zu haben, kann eine normale Tasse Kaffee ähnliche Wirkungen ohne Zusatz von Aromen und Zucker haben, und unserer Meinung nach schmeckt es auch besser!
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