Wie viel wiegen Bankdrücker?

Wie viel wiegen Bankdrücker?

Standard bankdrücken bars gewicht 45 pfund (20,4 kilogramm). Darüber hinaus sind Bankdrücken Bars sieben Meter lang und in der Regel vollständig aus Metall.

Um herauszufinden, wie viel Gewicht Sie beim Bankdrücken heben, sollten Sie die Summe der Platten an der Stange addieren und dann weitere 45 Pfund zu dieser Zahl hinzufügen, um herauszufinden, wie viel Ihr Bankdrücker an der Stange tatsächlich wiegt.

Was wiegen Bankdrückstangen und andere Stangen?

Es gibt zahlreiche andere Bars, die Sie in der Turnhalle finden können, abgesehen von Bankdrücken Bars und sie alle wiegen unterschiedlich.

Hier geben wir Ihnen eine kurze Anleitung zu den Hauptstangen, auf die Sie im Fitnessstudio stoßen, und den typischen Gewichten.

• Gerade Langhantel / Bankdrückstange

Die typische Bankdrückstange wiegt 45 Pfund oder ungefähr 20 Kilogramm und ist sieben Fuß lang.

Sie haben normalerweise gerändelte Griffe, die Ihnen helfen können, sie besser zu greifen. Es ist eine gute Option für Powerlifting und olympisches Heben.

• EZ Curl Bars

Diese bars sind nicht in der regel verwendet für bankdrücken und sind viel kürzer als die standard gerade barbell.

EZ Curl Bars sind etwa 4 Fuß lang und wiegen normalerweise etwa 22 Pfund (oder 10 Kilogramm).

Diese Stangen haben wiederum typischerweise gerändelte Griffe und haben eine Zick-Zack-Form für die Stange. Sie sind ideal, um Muskelschmerzen bei der Durchführung von Bizeps-Locken zu vermeiden, und eignen sich auch hervorragend für Trizeps-Schädelbrecher und Militärpressen.

Sie wiegen weit weniger als Bankdrücker.

• Sicherheits-Kniebeugen

Sicherheits-Kniebeugen wiegen das gleiche Gewicht wie Bankdrücker. Obwohl sie unterschiedlich geformt sind, sind Sicherheits-Kniebeugen immer noch 45 Pfund (oder 20 Kilogramm).

Sie können jedoch nicht mit einer Sicherheits-Kniebeuge bankdrücken. Es wurde speziell entwickelt, um beim Hocken zu helfen, indem Sie Ihre Arme nicht mehr hinter die Stange legen müssen, um sie zu halten.

Es hat zwei Griffe, die über Ihren Hals gehen, so dass Sie es greifen und eine Kniebeuge viel einfacher erreichen können.

Es hat das gleiche Gewicht wie eine Bankdrückstange.

Wie schwer ist eine typische Bankdrückstange?

Abschließend wiegt die Standard-Bankdrückstange, die Sie normalerweise im Fitnessstudio finden, 45 Pfund, was etwas mehr als 20 Kilogramm entspricht. Es ist sieben Fuß lang und eine ideale Wahl für Powerlifting, olympisches Heben und die meisten schweren Langhantelarbeiten, die Sie im Fitnessstudio ausführen können, wie Kreuzheben, Kniebeugen und mehr.

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