Les Mills Programme
BodyPump
Mit leichten bis mittelschweren Gewichten und vielen Wiederholungen bietet BodyPump ein Ganzkörpertraining. Es wird bis zu 540 Kalorien pro Stunde verbrennen. Die Instruktoren werden Sie durch die wissenschaftlich fundierten Bewegungen und Techniken führen, die Ermutigung, Motivation und großartige Musik ausstrahlen – und Ihnen helfen, viel mehr zu erreichen als alleine! Sie verlassen die Klasse Gefühl herausgefordert und motiviert, bereit, wieder für mehr zu kommen.
Weitere Informationen finden Sie auf der Les Mills-Website oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyPump-Sitzung verbrennen können.
BodyCombat
Treten Sie in ein BodyCombat-Training ein und Sie werden Ihren Weg zur Fitness schlagen und treten und dabei bis zu 740 Kalorien verbrennen. Dieses hochenergetische, von Kampfkünsten inspirierte Training ist völlig berührungslos und es sind keine komplexen Bewegungen zu meistern. Ein LES MILLS ™ Instructor fordert Sie heraus, die Intensität zu steigern und motiviert Sie, das Beste aus jeder Runde herauszuholen. Sie werden Stress abbauen, Spaß haben und sich wie ein Champion fühlen.
Weitere Informationen finden Sie auf der Les Mills-Website oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyCombat-Sitzung verbrennen können.
BodyBalance
Ideal für jedermann und jeden, ist BodyBalance die Yoga-basierte Klasse, die Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Leben verbessern wird. Während BodyBalance spielt ein inspirierter Soundtrack, während Sie sich durch eine Reihe einfacher Yoga-Bewegungen beugen und strecken und Elemente von Tai Chi und Pilates umfassen. Die Atemkontrolle ist Teil aller Übungen, und die Ausbilder bieten immer Optionen für diejenigen, die gerade erst anfangen. Sie stärken Ihren gesamten Körper und verlassen die Klasse ruhig und zentriert.
Weitere Informationen finden Sie auf der Les Mills-Website oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyBalance-Sitzung verbrennen können.
BodyAttack
BodyAttack ist ein hochenergetischer Fitnesskurs mit Moves, die für Anfänger bis hin zu Süchtigen geeignet sind. Wir kombinieren athletische Bewegungen wie Laufen, Longieren und Springen mit Kraftübungen wie Liegestützen und Kniebeugen. Ein LES MILLS ™ Instructor pumpt energiegeladene Melodien aus und führt Sie durch das Training – fordern Sie Ihre Grenzen auf eine gute Weise heraus, verbrennen Sie bis zu 730 Kalorien und hinterlassen Sie ein Erfolgserlebnis.
Weitere Informationen finden Sie auf der Les Mills-Website oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyAttack-Sitzung verbrennen können.
BodyStep
Grundlegendes Treten, genau wie Treppensteigen und Treppensteigen, ist das Herzstück von BodyStep – ein Ganzkörper-Cardio-Training, um Ihren Hintern und Ihre Oberschenkel wirklich zu straffen. In einem BodyStep-Training können Sie eine Mischung aus optimistischen, rhythmischen Schritten mit Kniebeugen- und Ausfallschritt-Mustern erwarten, um die Beine zu trainieren. Kombinieren Sie dies mit Bewegungen wie Burpees, Liegestützen und Hantelplattenübungen, und das Ergebnis ist ein lustiges, erhebendes Ganzkörpertraining! Keine Sorge, es gibt jede Menge Optionen, damit sich jeder erfolgreich fühlt. Sie können bis zu 620 Kalorien verbrennen und Sie werden zufrieden sein.
Weitere Informationen finden Sie auf der Les Mills-Website oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyStep-Sitzung verbrennen können.
BodyVive
BodyVive ist die low-impact, ganze körper gruppe fitness workout, dass verwendet „Vive“ bälle, „Vive“ rohre und körper gewicht zu steigern fitness und core festigkeit. Machen Sie sich ein Bild davon, wie eine BodyVive-Klasse aussehen wird, indem Sie sich dieses BodyVive-Video auf Youtube ansehen, oder berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie mit einer BodyVive-Sitzung verbrennen können.