Wie viele Kalorien verbrennt ein Fieber?

Ich möchte die Scheiße aus demjenigen schlagen, der den Satz „verhungern, Fieber füttern“ erfunden hat – dasselbe gilt für die Umkehrung: „Erkältung füttern, Fieber verhungern.“ Wie hey, ich weiß, dass sich dein Kopf wie ein undichter Wasserballon anfühlt, aber weißt du, was die ganze Erfahrung wirklich verbessern wird? Leugnen Sie Ihr Grundbedürfnis nach Nahrung. Ehrlich, verpiss dich.

Das größte Problem mit dem Satz ist jedoch, dass es nur halb wahr ist: Sie sollten sowohl eine Erkältung als auch Fieber füttern. Die genaue Phrase wird oft hin und her geschaltet – einige sagen, Sie sollten eine Erkältung verhungern lassen, andere sagen, Sie sollten Fieber verhungern lassen. Die Unzuverlässigkeit der Phrase allein sollte ausreichen, um sie in den Papierkorb zu werfen. Die allgemeine Idee ist jedoch, dass Krankheiten besser heilen, wenn man entweder ausreichend gefüttert wird oder wenn man leer läuft.

Aber in Wirklichkeit steigt Ihr Kalorienbedarf, wenn Sie an Erkältung oder Fieber erkrankt sind, unabhängig davon, ob Sie einen normalen Käfer oder das Coronavirus selbst haben. Insbesondere bei Fieber verbrennt Ihr Körper noch mehr Kalorien als gewöhnlich. Genau wie viele Kalorien mehr ist schwer zu sagen – es hängt alles davon ab, wie hoch Ihr Fieber ist, Ihren normalen Stoffwechsel und Ihr Gewicht.

Ihr täglicher Kalorienbedarf kann anhand Ihres „Grundumsatzes“ berechnet werden, der Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Aktivitätsniveau berücksichtigt. Diese Rate gibt eine Schätzung, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag in Ruhe verbrennt, um seine normalen Funktionen zu erfüllen. Ein von LiveStrong zitierter Artikel legt nahe, dass für jeden .5 Grad Celsius Erhöhung der Körpertemperatur, Ihr Grundumsatz steigt um rund 7 Prozent. Ein halbes Grad Celsius entspricht knapp einem Grad Fahrenheit, was bedeutet, dass Ihr Kalorienbedarf hypothetisch um 14 Prozent oder mehr steigen könnte, wenn Sie Fieber haben.

Es gibt jedoch nicht viele veröffentlichte wissenschaftliche Beweise, um diese genauen Zahlen zu bestätigen — der allgemeine Konsens unter Medizinern ist einfach, dass Ihr Körper tatsächlich mehr Kalorien benötigt, wenn er Fieber bekämpft. „Wenn Sie Fieber haben, erhöht es im Wesentlichen die Körpertemperatur, um eine Infektion zu bekämpfen, und erhöht wiederum Ihren Stoffwechsel und die Verwendung von Kalorien durch Ihren Körper“, sagte Albert Ahn, klinischer Ausbilder für Innere Medizin an der NYU Langone Health, gegenüber Health. „Daher würden Sie wahrscheinlich von einer höheren Kalorienzufuhr während eines Fiebers profitieren.“

Das Problem bei der genauen Berechnung, wie viele Kalorien Ihr Körper im Fieber verbrennt, ist, dass die Messung Ihrer Kalorienzufuhr nicht Ihr Problem sein sollte, wenn Sie krank sind. Fieber sollte nicht wie eine Methode zur Gewichtsreduktion behandelt werden: Erhebliche Kalorieneinschränkungen können Ihr Immunsystem tatsächlich schwächen, Sie anfälliger für Krankheiten machen und weniger in der Lage sein, schnell von ihnen zu heilen.

Das heißt, es ist oft ein Kampf, Essen zu bekommen, wenn man krank ist. Möglicherweise haben Sie keinen Appetit oder stellen sogar fest, dass das Essen einfach nicht lange in Ihnen bleibt. In diesen Fällen müssen Sie sich nicht darum kümmern, Lebensmittel in Ihr System zu zwingen. Es ist wichtiger, hydratisiert zu bleiben, besonders wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben und daher Flüssigkeiten schneller ausstoßen. Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft unserem Körper, sich von den dehydrierenden Auswirkungen eines Fiebers zu erholen, und hilft, den Schleim in unseren Atemwegen zu lockern, wodurch Keime gespült werden.

Sie könnten also feststellen, dass Sie nach einer Erkältung oder Grippe abgenommen haben, aber Sie werden es wahrscheinlich in Kürze wieder gewinnen — wie bei jeder Crash-Diät sind die Ergebnisse normalerweise vorübergehend.

Unterm Strich möchte Ihr Körper mehr gefüttert werden, wenn er krank ist. Wenn du hungrig bist, großartig. Wenn nicht, ist es nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. So oder so, zu viel über Kalorien im Vergleich zu Kalorien im Vergleich zu denken, während Sie Fieber haben, verfehlt den Punkt: Konzentrieren Sie sich auf Heilung, nicht Diät.