Volleyball ist ein lustiger und ansprechender Sport, der eine Vielzahl von Gesundheits- und Fitnessvorteilen bietet. Auch wenn es sich anfühlt, als würden Sie kaum trainieren, kann das Anstoßen eines Volleyballs am Strand oder eines Indoor-Platzes an einem Ort wie Aviator Sports Ihnen die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten.
Herz- und Lungengesundheit fördern
Ein Volleyballspiel erfordert viele kurze Energiestöße, die die Herzfrequenz eines Spielers schnell erhöhen und die Lungen dieses Spielers an ihre Grenzen bringen können. Diese häufigen Energieausbrüche, unterbrochen von kurzen Pausen, machen Volleyball zu einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, das die Herz-Kreislauf- und Atemwegsgesundheit stärken kann.
Muskeln stärken
Im Laufe eines Volleyballspiels werden Sie den Ball bedienen, passen, stoßen, setzen, graben, blocken und angreifen. Diese Aktionen greifen den Kern und arbeiten eine Reihe von Arm- und Beinmuskeln. Integrieren Sie Volleyball in Ihre normale Routine, und Sie sollten feststellen, dass Ihre Muskeln in wenigen Wochen straffer sind.
Ausdauer verbessern
Wenn du schon eine Weile nicht mehr sehr aktiv warst, werden deine ersten Beachvolleyball-Spiele wahrscheinlich anstrengend erscheinen. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper jedoch daran gewöhnen, so hart zu arbeiten, und die Spiele werden sich weniger anstrengend anfühlen. Ihre Ausdauer und Ausdauer wird zunehmen, und Sie können weniger Müdigkeit in Ihrem täglichen Leben erleben.
Agilität steigern
Schnelligkeit und Reaktionszeit spielen im Volleyball eine große Rolle. Die schnellen Tempo- und Richtungswechsel, die das Spiel interessant machen, können Sie flexibler machen, Ihre Beweglichkeit steigern und Ihr Gleichgewicht verbessern. Volleyball ist ein ausgezeichnetes Training für Erwachsene und Kinder jeden Alters. Wenn Sie nach einem Volleyballtrainingslager für Ihr Kind oder Ihren Jugendlichen suchen oder der Meinung sind, dass ein Abend mit Pickup-Volleyballspielen nach Spaß klingt, rufen Sie das Aviator Sports and Events Center in New York City unter 718-758-7500 an. Es ist viel einfacher, sich um Ihre Gesundheit und Fitness zu kümmern, wenn Sie wissen, wie man Dinge tut, die sowohl gesund
als auch Spaß machen.