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Ya sea que recientemente se haya embarcado en una nueva relación o esté tratando de evitar los mismos errores que cometió en el pasado, aumentar su confianza es importante para el éxito de una relación y, lo más importante, para su felicidad.
La confianza proviene de una auto apreciación interna, y hasta que te ames a ti mismo, no disfrutarás plenamente de una relación igualitaria y saludable con otra persona.
Encontrar una pareja se trata de encontrar a alguien que saque lo mejor de ti. No necesitas a alguien que te «complete» porque eres suficiente tal como eres. Busca a alguien que te haga sentir seguro por la forma en que te tratan.
Ser sumiso o sentir miedo de expresar sus opiniones en una relación lo desequilibran y puede llevarlo a sentirse ignorado o irrespetado. También dañará tu autoestima.
Sentirse seguro en una relación puede ser difícil si no es tu posición predeterminada, así que aquí tienes algunos consejos sobre por dónde empezar.
14 Maneras De Tener Confianza En Una Relación
Considera la perspectiva de tu pareja.
Si necesitas un impulso de confianza porque estás nervioso por expresar tus opiniones a tu pareja, puede ser útil considerar las diferentes formas en que podrían reaccionar a lo que tienes que decir. De esta manera, no te pillan desprevenido.
Al estar preparado, es menos probable que te involucres en una discusión o que te menosprecien, y más capaz de expresar tus sentimientos.
Al planificar lo que quieres decir y las posibles respuestas a tu pareja, puedes mantenerte despejado y confiado en lo que quieres transmitir. Puedes evitar sentirte emocional y abrumado mientras demuestras que aún estás considerando su perspectiva.
Te volverás más empático con sus reacciones y sentimientos al hacer esto, mientras encuentras confianza en poder finalmente expresar la tuya propia. Esto les ayudará a ambos a llegar a un mejor entendimiento el uno del otro.
Recuerda tu autoestima.
Eres totalmente único y eso es algo para celebrar. Es fácil olvidar lo increíble que eres, ya sea comparándote con los demás o dejando que los pensamientos negativos te nublen la cabeza.
Si estás luchando con la confianza en ti mismo, esto puede tener un gran impacto en diferentes partes de tu vida, pero especialmente en tu relación.
Ser incómodo en su propia piel, puede afectar la manera íntima estás con tu pareja y disminuir su confianza en ser capaz de mantenerlo interesado en ti. Esto puede llevar a inseguridades y a un nivel de compromiso poco saludable de su parte mientras intenta hacer cualquier cosa para que su pareja se quede.
Ponerse en contacto con sus propios sentimientos y de dónde proviene su falta de confianza en sí mismo es el primer paso para superarlo. Abrazar tu individualidad es tu mayor activo, así que comienza a verlo como algo positivo en lugar de intentar ser algo que no eres.
Deberías poder sentirte cómodo estando cerca de tu pareja. Si alguna vez sientes que tienes que hacer un acto para que se queden o encajen con sus expectativas, entonces no vale la pena.
¡No serás realmente feliz en tu relación hasta que puedas ser TÚ sin disculpas! Incluso si significa tomarse un tiempo separados y estar soltero para que pueda concentrarse en sí mismo, le ayudará a encontrar la pareja adecuada a largo plazo.
Sé proactivo y sé tú mismo.
Las personas que están seguras de sí mismas y saben lo que quieren, ya sea en casa o en el dormitorio, son sexys.
La confianza es muy excitante, así que no tengas miedo de aceptarla.
puede ser atractivo para alguien en pijama y sin maquillaje como todos ataviada con su cabello perfectamente hecho tan largo como usted exuda confianza y el abrazo que son y de lo que parece.
Es lo mismo en el dormitorio; si hay algo que quieres de tu pareja, no tengas miedo de pedírselo. No siempre tienes que dejar que tu pareja sea la que inicie la intimidad, y es posible que descubras lo excitante que es para ambos.
Nunca te sentirás completamente seguro y a gusto si sigues conteniéndote. Deja de intentar ocultar quién eres porque crees que estás agradando a tu pareja al hacerlo. Empieza a dejar que conozcan a tu nuevo y sexy y seguro de ti.
Vístete como quieras sentirte.
Cuando has hecho un esfuerzo con tu cabello y maquillaje y te has puesto un atuendo favorito, tu confianza se dispara. Puede ser difícil sentirse sexy y atractivo cuando estás descansando en un jersey viejo. Un pequeño recordatorio de lo bien que te sientes cuando haces un esfuerzo puede hacer maravillas para tu confianza.
Sí, es importante sentirse cómodo en sí mismo y en su relación, sin importar cómo se vista,y su pareja debe amarte lo que use. Pero cuando necesites un impulso adicional, intenta vestirte un poco más para recordarte lo bien que te puedes sentir.
Vestirse para la ocasión puede ayudarlo a tener confianza en el trabajo o en situaciones sociales que normalmente lo dejarían con ansiedad. En una relación, vestirse para su pareja, ya sea para cenar o en el dormitorio, es una manera fácil de despertar esa atracción entre ustedes y recordarles la química que comparten.
No reprimas tus sentimientos.
Aunque creas que estás haciendo lo correcto al no plantear un problema para evitar una discusión, esto no te ayudará a ti ni a tu pareja en el futuro.
No expresar tus sentimientos significa que se acumulan con el tiempo hasta que algo sucede y todo sale a la vez.
Puede ser algo pequeño que te ponga en marcha, pero como un globo, no se necesita mucho para hacerte estallar cuando ya estás reteniendo tanto.
Tener la confianza para plantear pequeños problemas a medida que suceden puede ahorrarle a usted y a su pareja mucho más daño en el futuro. Cuando retiene sus sentimientos y todos salen a la vez, puede ser difícil para usted articular de dónde proviene toda su emoción y aún más difícil para su pareja comprender la verdadera causa del problema.
Puede que estés nervioso por hacerlo, pero mencionar pequeñas irritaciones a medida que suceden salvará tu relación a largo plazo, por lo que te estarás haciendo un favor a ti y a tu pareja.
Sé claro sobre lo que quieres de tu pareja.
Las relaciones requieren un trabajo constante, y es normal consultar con su pareja de vez en cuando para ver cómo puede hacerlo aún mejor para los dos.
Si te sientes incómodo con tu pareja porque no te dan todo lo que necesitas, ya sea suficiente afecto físico o comunicarse con más regularidad, entonces no hablar de ello solo empeorará las cosas.
Se sentirá más seguro al plantear estos problemas si ha pensado en lo que necesita de ellos específicamente.
Hacer declaraciones radicales como «Quiero que seas más cariñoso» no le da a tu pareja una comprensión clara de lo que puede hacer para mejorar las cosas. En cambio, podría desencadenar una respuesta defensiva y hacer que quieran dejar de participar en la conversación.
Dele a su pareja sugerencias prácticas como: «Me encantaría que me mostrara afecto cuando salgamos sosteniendo mi mano» o «me preocupa que no sepa de usted a altas horas de la noche, así que hágame saber que está en casa a salvo.»
Te sentirás más seguro de lo que les estás pidiendo si sabes que tu solicitud es razonable y procesable, y es más probable que escuchen lo que tienes que decir.
No ignores tus inseguridades.
La mayoría de nosotros tenemos inseguridades con las que lidiar, ya sea sobre nosotros mismos o nuestra relación. Ignorarlos no hará que desaparezcan.
Es posible que pienses que te conoces de adentro hacia afuera, pero tu pareja no puede leer tu mente y es posible que no se dé cuenta de las formas en que aumentan tus inseguridades y te hacen perder la confianza.
Si luchas con inseguridades en tu relación, aprovecha la oportunidad para tener una conversión tranquila con tu pareja y ofrecer algunas soluciones.
No los acuses ni inicies una discusión intencionalmente, pero trata de pensar en maneras fáciles de que puedan empezar a ayudar a aumentar tu confianza de nuevo.
Admitir que tienes inseguridades es el primer paso para superarlas. Al tener una conversación con su pareja y obtener su apoyo para abordarlos, puede reafirmar su confianza en su relación y su futuro.
No sofoques a tu pareja.
Puede que al principio no te resulte obvio que carezcas de confianza cuando se trata de tu relación.
Es posible que no te des cuenta de que tus acciones y emociones provienen de un lugar de inseguridad hasta que eches un buen vistazo a lo que realmente sientes.
Una de las formas en que te das cuenta de que te falta algo de confianza en tu pareja es si intentas controlarla o sofocarla.
Si te encuentras rastreándolos en las redes sociales o tratando de revisar sus mensajes, y causando discusiones cada vez que están lejos de ti con sus amigos, puede ser que estés preocupado por la fortaleza de tu relación.
Tratar de controlarlos o mantenerlos cerca con el temor de que se lo pasen mejor lejos de ti o encuentren a alguien más no es una solución al problema.
Cuanto más te aferres a tu pareja, más asfixiante te volverás hasta que tenga que escapar.
Darse cuenta de que este comportamiento proviene de un lugar de inseguridad es un paso crucial para superarlo y trabajar hacia una relación más saludable para ambos.
Cuanto más obligues a alguien a estar cerca, más rápido lo alejarás. La confianza viene de la mano con la confianza, y sin confianza en su pareja, tendrá dificultades para tener un futuro feliz con ellos.
Averigua dónde te encuentras con tu pareja.
Debes evitar precipitarte en cualquier cosa, pero si has estado viendo a alguien por un tiempo y se están desarrollando sentimientos, no saber si realmente están «juntos» puede causar ansiedad y dañar tu confianza.
Es agotador seguir controlando tus sentimientos en caso de que te encuentres demasiado entusiasta o pegajoso, y es una distracción seguir preguntándote si alguien siente lo mismo por ti.
Empezarás a preguntarte por qué no han dado el siguiente paso para hacerlo oficial o para presentarte a familiares y amigos. Su confianza caerá a medida que comience a cuestionar su autoestima.
Todo el mundo siempre trata de evitar el primer movimiento en una relación, pero teniendo el «¿a dónde va esto?»hablar no tiene que ser un contrato vinculante; es solo una forma de averiguar si estás en la misma página.
Es posible que aún no te sientas listo para etiquetar lo que eres, pero al dar el salto de admitir que tienes sentimientos y ver si están en la misma página, podría ser lo que se necesita para reconstruir una sensación de confianza en tu relación y hacia dónde se dirige.
Es una forma de tomar el control de tu vida iniciando la conversación y decidiendo tu propio destino en lugar de dejarlo en manos de otra persona.
No tenga miedo de establecer límites.
Nadie quiere entrar en una relación y empezar a imponer reglas unos a otros, pero dejar en claro sus puntos de ruptura desde el principio puede ayudarlo a construir una base más sólida y confiar en su relación en el futuro.
Al establecer límites, no le estás diciendo a tu pareja lo que puede y lo que no puede hacer; solo le estás dejando en claro lo que te haría sentir más cómodo en tu relación.
Es posible que decida los niveles de comunicación que necesita de ellos para sentirse seguro, dejando en claro que si se AUSENTAN sin permiso después de una noche de fiesta, no estará de acuerdo con eso. Es posible que desee que hagan tiempo para citas de forma regular, o que eviten ciertos temas o el lenguaje irrespetuoso entre ellos.
No tienes que imponer estos límites a tu pareja de una manera controladora. Anímelos a discutir sus propios límites y a tomar una decisión al principio de su relación para que sepa qué elementos adoptar en el futuro.
Al compartir estas cosas con su pareja, depende de ambos trabajar para construir la confianza en la relación manteniéndose dentro de estos límites y no decepcionándose mutuamente. Encontrará su confianza en ellos y su relación crece a medida que construye un sentido de confianza en su palabra.
Conserva algo de independencia.
Por muy contradictorio que suene, sentirse más seguro en su relación, puede valer la pena alejarse de ella de vez en cuando.
Si haces de tu relación tu mundo entero, se vuelve tan importante que perderla sería un gran golpe para tu vida. Y cuando es tan importante para ti, está destinado a causarte cierta ansiedad.
Al dar un paso atrás y reclamar su independencia, comenzará a ver el lugar que tiene su relación en el contexto más amplio de su vida. Cuando tienes amigos, pasatiempos y sueños en los que enfocarte, también, alivias la presión que está actualmente en tu relación.
Puedes tener más confianza en tu relación sabiendo que puedes ser feliz sin ella. Te sentirás más relajado sobre el resultado a largo plazo de la relación y esto se mostrará en la forma en que te comportas alrededor y hacia tu pareja.
Aumenta tu confianza.
La forma en que hablas contigo mismo en tu mente puede tener un gran impacto en la forma en que piensas y sientes sobre ti mismo. Si te falta un poco de confianza cuando estás con tu pareja, puedes darte un impulso de antemano.
Puedes pensar ciertas declaraciones o incluso decirlas en voz alta. Estas declaraciones pueden incluir:
» Soy un socio igualitario en esta relación y debería actuar como tal.»
» Mis necesidades son tan válidas como las suyas y no debería tener miedo de expresarlas.»
» Soy una persona atractiva, interesante, amable y mi pareja me aprecia.»
» Mi relación es fuerte y mis preocupaciones por lo contrario no se basan en ninguna evidencia válida.»
» Puedo decir lo que pienso y mi pareja responderá con respeto.»
Se trata de construirse en su propia mente para que pueda demostrar un mayor nivel de confianza durante las interacciones con su pareja. Pruébelo y vea lo mucho más fácil que se siente ser usted mismo y expresarse.
Reconoce sus muestras de amor y afecto.
Es fácil dudar de ti mismo y de los sentimientos de tu pareja por ti si descuidas o descuidas cada cosa buena que hacen por ti.
Quizás te felicitan y lo rechazas en tu mente porque sientes que no lo mereces. O tal vez hacen cosas buenas para ti o te compran pequeñas golosinas que muestran que les importa, y te preguntas sus motivos.
La verdad es que tu pareja quiere que te sientas feliz y que te gusten tanto como tú quieres que les gustes a ellos. Tal vez no son los mejores para expresar sus sentimientos verbalmente y esto daña su confianza, pero la forma en que lo tratan muestra cuánto lo aprecian a usted y a su relación.
Se trata de reconocer cómo tu pareja muestra y da su amor en lugar de esperar que hagan exactamente lo que tú harías en sus zapatos. No son tú y podrían expresarse de manera diferente a ti.
Cuando veas y aceptes cuánto les importa, al instante te sentirás más seguro de ti mismo, de tu capacidad para hablar y de la fuerza de tu relación.
No cruces la línea entre la confianza y la arrogancia.
Es una línea fina entre tener confianza en ti mismo y parecer arrogante, y es importante no sobrepasar esa línea.
La confianza en ti mismo y en tu relación te permitirá sacar lo mejor de ambos. Sentirse seguro debe significar que usted brilla al máximo y que se siente lo suficientemente fuerte en su relación como para no preocuparse de que se desmorone.
La arrogancia es cuando empiezas a creer que eres mejor en algunos aspectos que otras personas. Todavía puedes tener confianza y humildad, y la confianza real en quién eres y en tu relación no debe significar que sientas la necesidad de compararte con nadie más.
No tienes que bajar a los demás para elevarte. Por el contrario, cuanto mejor te sientas en ti mismo y en tu relación, más positividad tendrás que compartir para criar a los demás contigo.
Estar en su mejor momento y sentirse seguro en una relación puede ser difícil de lograr. A veces puede ser difícil parecer confiado sin parecer mandón. Pero debes asegurarte de que tu voz se escuche mientras le das el mismo privilegio a tu pareja.
El compromiso sigue siendo una gran parte de cualquier relación, y encontrar esos límites entre conseguir lo que quieres y doblarte un poco es algo que tendrás que aprender con el tiempo.
Solo recuerda que la confianza viene de dentro. No se trata de montar un espectáculo o hacer que los demás se desanimen; viene de un lugar de verdadero amor y respeto por uno mismo.
Mantener tu propia felicidad en el corazón de todo lo que haces te permite brillar más y compartir más de tu amor y felicidad con tu pareja. Están en esta relación porque quieren estar contigo, así que no tengas miedo de aceptar por completo quién eres. Si son la persona adecuada para ti, te amarán aún más por ello.
¿Todavía no está seguro de qué hacer para aumentar su confianza? Si ha luchado con poca confianza durante un tiempo y en relaciones pasadas también, podría valer la pena obtener ayuda de expertos para trabajar en eso en lugar de tratar de hacerlo solo, incluso con los consejos de este artículo. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con uno de los expertos de Relationship Hero que puede ayudarlo a implementar pasos para construir más confianza con respecto a su relación? Simplemente haga clic aquí para chatear.
10 Signos De Baja Confianza En Una Relación
En caso de que se pregunte si necesita tener más confianza con respecto a su vida amorosa, aquí hay algunas formas en que la baja confianza en una relación puede manifestarse.
Si ves muchos de estos en la forma en que estás en las relaciones, sabrás que necesitas seguir los consejos anteriores para aumentar esa confianza.
Necesitas que te tranquilicen regularmente el amor de tu pareja.
Nunca estás seguro de lo que siente tu pareja por ti, por lo que regularmente le pides que confirme su amor por ti. Y cuando lo hacen, respiras un suspiro de alivio 5 durante unos 5 minutos hasta que hacen algo que te hace cuestionar sus sentimientos.
Te disculpas mucho, a menudo por cosas que no son tu culpa.
Cuando algo sale mal, eres el primero en asumir la culpa de ello. Te encuentras pidiéndole perdón a tu pareja mucho, incluso cuando sabes que en realidad no fue tu culpa.
Eres pegajoso.
Para compensar tu falta de confianza en ti mismo y cuando estás en una relación, tiendes a estar cerca de tu pareja tanto como sea posible. Te dices a ti mismo que si sabes lo que están tramando, te sentirás menos inseguro sobre tu relación.
Te falta confianza en tu pareja.
En el fondo de tu mente está la persistente sensación de que, en cualquier momento, tu pareja hará algo que rompe tu confianza. Es posible que no hayan hecho nada para ganarse esta duda, pero afecta cómo estás a su alrededor y cómo te sientes acerca de la relación.
Te esfuerzas demasiado para ser lo que crees que quieren que seas.
Crees que si te conviertes en su hombre o mujer ideal, tu pareja te amará más y tu relación será más feliz por ello. Así que cambias las cosas sobre tu apariencia o la forma en que te comportas para estar a la altura de esta figura de ensueño que crees que tu pareja quiere que seas.
Analizas todo lo que dicen.
Crees que puedes descubrir los verdaderos pensamientos y sentimientos de tu pareja sobre ti a partir de lo que dicen. Así que analizas cada pequeño comentario que sale de su boca para buscar pistas.
Te muerdes la lengua en lugar de arriesgarte a una discusión.
Te preocupas por el estado de tu relación y dudas de tu capacidad para sostenerte en una discusión con tu pareja, lo que significa que te niegas a expresar cómo te sientes realmente. Crees que mientras mantengas la paz, tu relación estará bien.
Asumes más del trabajo compartido.
Cualquier cosa que necesites hacer, haz más de ellas. Es posible que tu pareja no te lo haya pedido, pero quieres complacerlos y mostrarles lo buena pareja que eres. Por lo tanto, usted hace más tareas domésticas y más de la organización cuando se trata de cosas como citas (aunque pueden tomar las decisiones finales).
Solo declaras tus deseos con una advertencia.
Si logras tener el valor de decir lo que te gustaría en una situación u otra, siempre pones una advertencia al final. Es como, » Creo que sería bueno ir a dar un paseo por el lago esta tarde, a menos que no quieras, por supuesto.»
Eres muy sensible a las palabras y acciones de tu pareja.
Si tu pareja hace la más mínima declaración crítica, te corta hasta el hueso. Si dan prioridad a reunirse con sus amigos sobre ti, incluso si es solo una vez y no han visto a estos amigos en años, lo tomas como un desaire y un mensaje de que tu relación no es suficiente para ellos.
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