(Última Actualización: Septiembre 30, 2021)
Las palabras de aliento para alguien estresado en el trabajo son una gran forma de motivación y aumentar la productividad. Si bien el estrés es una reacción inherente del sistema nervioso, algunos factores estresantes ocurren en momentos predecibles, como durante su viaje al trabajo, una reunión con su empleador o reuniones familiares con palabras alentadoras para alguien estresado en el trabajo. Tienes dos opciones para lidiar con los factores de estrés predichos: alterar la circunstancia o modificar tu reacción. Es esencial recordar las cuatro A al determinar qué opción tomar en cualquier situación dada: A: evitar, alterar, adaptar o aceptar.
Entiende cómo decir » no.»Conoce y respeta tus límites. Asumir más de lo que puede manejar, ya sea en su vida personal o profesional, es una receta definitiva para el estrés. Distinga entre «deber» y «deber» y diga» no » a asumir demasiado cuando sea posible.
Las personas que te estresan deben evitarse. Limite la cantidad de tiempo que pasa con alguien que con frecuencia crea estrés en su vida, o detenga la conexión.
Tome el control de su entorno en forma de palabras de aliento para alguien estresado en el trabajo. Apaga la televisión si las noticias de la noche te ponen nervioso. Tome una ruta más larga pero menos transitada si el tráfico lo pone nervioso. Si viajar a la tienda de comestibles es un dolor, compre comestibles en línea.
Reduzca el tamaño de su lista de tareas pendientes. Examine sus deberes, obligaciones y horarios diarios, así como palabras de aliento para alguien estresado en el trabajo. Si tiene demasiado en su plato, mueva las actividades no esenciales al final de la lista o elimínelas por completo.
Trate de cambiar una situación estresante si no puede prevenirla. Con frecuencia se requiere cambiar la forma en que interactúas y trabajas en tu vida cotidiana.
En lugar de enterrar tus emociones, exprésalas con palabras alentadoras para alguien estresado en el trabajo. Sea más agresivo y exprese sus problemas de una manera abierta y cortés si algo o alguien lo está molestando. Diga por adelantado que solo tiene cinco minutos para hablar si tiene un examen para estudiar y su compañero de piso conversador acaba de llegar a casa.
Si no expresas tus emociones, el resentimiento crecerá y tu nivel de estrés aumentará cuando tengas palabras alentadoras para alguien estresado en el trabajo.
Estar dispuesto a hacer concesiones. Cuando instes a alguien a alterar su conducta, demuestra que estás preparado para cambiar la tuya. Tendrás una buena oportunidad de llegar a un término medio feliz si ambos están preparados para doblar un poco las palabras alentadoras para alguien estresado en el trabajo.
Haga un horario que esté bien equilibrado. El agotamiento es el resultado de todo esfuerzo y ningún placer de acuerdo con las palabras de aliento para alguien estresado en el trabajo. Haga un esfuerzo para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar, los eventos sociales y los intereses individuales, las obligaciones diarias y la relajación.
Palabras alentadoras para alguien estresado en el trabajo
1. «El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia adelante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección.»- Chelsea Erieau
2. «No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción a él.»- Hans Selye
3. «Podemos manejarlo fácilmente si solo asumimos, cada día, la carga que se nos ha asignado. Pero la carga será demasiado pesada para nosotros si cargamos la carga de ayer de nuevo hoy, y luego agregamos la carga del día siguiente antes de que se nos exija llevarla.»- John Newton
4. «El coraje no es la ausencia de miedo, sino hacer algo a pesar del miedo.»- Desconocido
5. «Una corteza comida en paz es mejor que un banquete tomado en la ansiedad.»- Esopo
6. «El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello.»- Sydney J. Harris
7. «Gran parte del estrés que sienten las personas no proviene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado.»- David Allen
8. «No subestimes el valor de No Hacer Nada, de simplemente seguir, escuchar todas las cosas que no puedes escuchar y no molestar.»- Winnie the Pooh
9. «El error más grande que puedes cometer en la vida es estar continuamente temiendo que cometas uno.―- Elbert Hubbard
10. «No es la montaña de delante la que te desgasta; es el grano de arena en tu zapato.»- Robert W. Service
11. «Cuando te encuentres estresado, hazte una pregunta: ¿Importará esto dentro de 5 años? En caso afirmativo, haga algo al respecto. Si no, déjalo ir.»- Catherine Pulsifer
12. «La regla número uno es, no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es que todo es pequeño.»- Robert Eliot
13. «Mi clave para lidiar con el estrés es simple: mantén la calma y la concentración.»- Ashton Eaton
14. «Si quieres poner a prueba tu memoria, trata de recordar lo que te preocupaba hace un año.»
15. «Nunca he conocido ninguna angustia que una hora de lectura no aliviara.»- Montesquieu
16. «Debemos comer un pastel. El estrés no puede existir en presencia de un pastel.»- David Mamet
17. «Relajar. Nadie más sabe lo que están haciendo tampoco.»- Ricky Gervais
18. «En tiempos de crisis de la vida, ya sean incendios forestales o estrés ardiente, lo primero que hago es volver a lo básico? ¿estoy comiendo bien, estoy durmiendo lo suficiente, estoy haciendo algo de ejercicio físico y mental todos los días?»- Edward Albert
19. «El descanso no es ociosidad, y tumbarse a veces en la hierba bajo los árboles en un día de verano, escuchando el murmullo del agua, o viendo las nubes flotar a través del cielo, no es de ninguna manera una pérdida de tiempo.»- John Lubbock
20. «Los tiempos de estrés también son momentos que son señales de crecimiento, y si usamos la adversidad correctamente, podemos crecer a través de la adversidad.»- Rabino Dr. Abraham Twerski
21. «Lo que se supone que debes hacer cuando no te gusta una cosa es cambiarla. Si no puedes cambiarlo, cambia la forma en que lo piensas. No te quejes.»- Maya Angelou
22. «El estrés puede resultar en ansiedad si se maneja mal, o en logros si se maneja bien. En lugar de pensar en sus preocupaciones como problemas, piense en ellos como desafíos y, si es posible, como oportunidades.»- Chelsea Erieau
23. «El estrés, la ansiedad y la depresión se producen cuando vivimos para complacer a los demás.»- Paulo Coelho
24. «No hay problemas tan grandes o graves que no puedan ser disminuidos por una buena taza de té.»- atribuido a Bernard-Paul Heroux
25. «Una buena manera de superar el estrés es ayudar a los demás a salir del suyo.»- Dada J. P. Vaswani
26. «Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.»- Thich Nhat Hanh
27. «No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso.»- Martin Luther King
28. «Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu propia estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.»- Marco Aurelio
29. «Sonreír puede ser contagioso en un lugar de trabajo para ayudar a reducir el estrés, para ayudar al trabajo en equipo, para desactivar situaciones de alta presión. Cuanto más sonrías, más personas le devolverán la sonrisa.»- Byron Pulsifer
30. «El estrés es como la especia: en la proporción correcta, mejora el sabor de un plato. Demasiado poco produce una comida sosa y aburrida; demasiado puede asfixiarte.»- Donald Tubesing
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