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¿Debería usar un casco? Esta podría ser una de las preguntas más importantes que te hagas la próxima vez que vayas a las pistas. Si bien algunos podrían argumentar que usar un casco de esquí no es una necesidad, creo que es una de las piezas de equipo más importantes para cada esquiador en todos los niveles.
Usar un casco de esquí ayudará a proteger su cabeza de lesiones graves más veces que no usar uno. Te mantiene abrigado, mantiene las gafas en su lugar y te da más confianza en las pistas.
Tabla de Contenidos
Por qué decidí comenzar a usar un casco
De acuerdo con la NSAA, el uso del casco aumentó del 22% al 83% en los últimos 15 años (fuente). Incluso si eres un principiante en las pendientes para bebés, no olvidemos que esencialmente eres un chimpancé evolucionado que se desliza por una montaña empinada.
¿Qué podría salir mal? Bueno, podrías golpear un árbol, una roca u otra persona de frente. Las lesiones más graves en la cabeza ocurren cuando los esquiadores chocan con estas tres cosas. Las lesiones en la cabeza son raras, pero cuando ocurren causan el 60% de las muertes en deportes de nieve. (fuente)
Muchas personas han esquiado toda su vida sin usar casco y están bien. Sin embargo, solo se necesita una mala caída para cambiar tu vida para siempre. Personalmente, cuando empecé a esquiar, no llevaba casco. A decir verdad, disfruté de la sensación del viento entre mi cabello.
No tomé la decisión activa de NO usar casco. El hecho es que nadie me recomendó o me dijo que estaría mejor usando un casco. Hay mucho que aprender la primera vez que vas a esquiar, todo es nuevo y usar casco VS no usar casco, no era algo que se me pasara por la cabeza.
No hay obligación legal (en la mayoría de las estaciones) de usar un casco de esquí y los principiantes a menudo se dejan llevar por una falsa sensación de seguridad; si otros no usan un casco, ¿por qué debería hacerlo yo? (este es más el caso en Europa que en América del Norte usar casco es más común).
Dependiendo de dónde se encuentre en el mundo, diferentes países y diferentes centros turísticos tienen diferentes normas y actitudes. En algunos lugares, la mayoría de la gente usa cascos, en otros no tanto. En mi estación de esquí local en Granada, España (donde vivo actualmente), diría que menos del 20% usa casco. En los Estados Unidos & Canadá, la tasa de adopción de cascos es significativamente mayor y hasta el 70% o más personas los usan.
Personalmente, pensé que valdría la pena invertir en un casco de esquí después de ver un programa en la BBC sobre personas que viven con los efectos de lesiones en la cabeza. Estaba claro para mí que no valía la pena correr riesgos con mi cuerpo, sin importar cuán invencible te creas que eres. Comprar un casco a tiempo para la próxima temporada de esquí fue una opción obvia para mí.
Creo que usar un casco es como usar un cinturón de seguridad. No era obligatorio hasta los años 90 en muchos países y era socialmente aceptable usar uno a su propia discreción Cuando no es la ley usar un casco, se está volviendo cada vez menos socialmente aceptable ir a las pistas sin usar uno. Especialmente para niños pequeños, el grupo demográfico donde los cascos son más efectivos para prevenir lesiones.
Personalmente, no creo que deba ser un requisito que use un casco, porque creo en la libertad de elección personal y responsabilidad. Sin embargo, creo que todos los esquiadores, especialmente los principiantes, deben ser fuertemente alentados a usar cascos por sus compañeros.
A menudo, los patrones que establezca como nuevo esquiador permanecen con usted a medida que se desarrolla (para bien o para mal). Cuantas más personas se introduzcan en los cascos, más personas los usarán y las pistas serán más seguras. Ha habido numerosos accidentes de esquí documentados en los que un casco probablemente habría salvado a esa persona de lesiones graves o la muerte (Natasha Richardson). También ha habido numerosos casos que terminaron mal y la persona llevaba un casco (Michael Schumacher).
Ahora, no quiero desanimarte a esquiar si nunca has estado antes y estás pensando en practicar el deporte, pero es importante que seas consciente de los riesgos que conlleva bajar a toda velocidad por la nieve resbaladiza.
Afortunadamente para nosotros, los cascos de esquí nunca han sido más accesibles, cómodos o asequibles. Desde el básico hasta el avanzado, de 20 a 200€, los cascos ahora vienen en todas las formas y tamaños para bebés, niños, adolescentes y adultos. Los cascos, no solo te mantienen a salvo, sino que con tecnología moderna como walkie-talkies y auriculares Bluetooth incorporados, pueden agregar aún más diversión a tu día en las pistas.
Estas son mis razones favoritas por las que me encanta usar un casco cuando voy a esquiar:
Los cascos #1 son más seguros
Según la NSSA, las lesiones en la cabeza representan hasta el 20% de las 600,000 lesiones relacionadas con el esquí y el snowboard en América del Norte anualmente (fuente).
Usar un casco es una opción inteligente, los estudios muestran que ha reducido las lesiones en la cabeza en un 30-50%. Sin embargo, en colisiones a mayor velocidad, los cascos no son tan efectivos para reducir el daño cerebral, lo que recuerda el uso de esquiar al nivel de velocidad y pendiente del terreno que coincida con nuestra capacidad.
Para una visión completa de la literatura más reciente, lea: Eficacia de los Cascos de Seguridad en la Reducción de Lesiones en la Cabeza en Esquiadores Recreativos.
Los cascos # 2 te mantienen caliente
Es posible que pienses en un casco como un calentador de oídos avanzado, excepto que en lugar de solo mantener tus oídos agradables y tostados, mantiene el calor alrededor de toda tu cabeza.Desde esas frías mañanas de invierno en los remontes, hasta la última carrera en pista del día, los cascos te mantienen abrigado y abrigado.
El aire caliente se eleva y el calor corporal se escapa de la cabeza lo más rápido posible, un casco es una defensa perfecta para ese aire frígido de gran altitud. Todos los esquiadores te pueden decir por experiencia, que tener frío en las pistas no es divertido.
Si quieres conocer mis mejores consejos para mantenerte abrigado, lee mi Guía Definitiva para Esquiadores para Mantenerte abrigado
Los cascos # 3 te dan más confianza
Cuando sabes que tu cabeza está protegida, puede darte más confianza en las pistas, especialmente si eres relativamente nuevo en el esquí.
En mi caso, cuando estaba aprendiendo a esquiar, parecía que caía más cuando iba lento o carecía de confianza en mi capacidad para hacer el giro en una sección más pronunciada. es más fácil hacer un giro cuando tienes algo de velocidad. Cuando eres nuevo en el esquí y miras la pendiente, hacer ese giro paralelo para trepar por la montaña puede ser bastante desalentador.
A menudo puede dudar y luego detenerse a mitad de camino en una pendiente para recuperar la compostura. Volver a esquiar desde una posición estacionaria puede ser estresante si la parte de la pista en la que estás es más empinada que el resto. Sabes que tienes que tener ambos esquís mirando hacia abajo de la montaña antes de hacer la siguiente curva, necesitas la confianza para saber que estarás bien si confías en tu capacidad para hacer esa curva.
Tener más confianza en realidad te hace un mejor esquiador, porque estás menos inclinado a entrar en pánico y tensar tu cuerpo, lo que puede causar movimientos incómodos que conducen a caídas. En mi propia experiencia, cuando estoy relajado, mis piernas fluyen en mejor posición y mis giros son más fluidos.
Eso no quiere decir que, debido a que llevas un casco, puedas esquiar de forma peligrosa o significativamente más rápida que tu nivel o capacidad de esquí.
Un casco no es un pase libre para lanzarse a una carrera roja o negra. Pero si sabes lo mejor que puedes estar protegido, esquiar es más relajante y agradable. Y estas dos cosas te hacen un mejor esquiador.
P. S. aunque las personas en contra del uso del casco citan el exceso de confianza como una razón principal para no usar un casco, la evidencia sugiere lo contrario: que las personas que usan cascos son más cautelosas y menos propensas a lesionarse en otras partes del cuerpo.
#4 Lo hace fácilmente identificable en las pistas
Los cascos vienen en todos los colores disponibles, el negro o los colores brillantes contrastan con el blanco de la nieve, lo que lo mantiene fácilmente identificable en las pistas para amigos y familiares. Puedes personalizar tu casco o el de tus hijos con pegatinas de colores y patrones distintos, por lo que será difícil perder a un familiar o amigo en las pistas de nuevo.
en mi experiencia, puede ser demasiado fácil perder gente en las pistas y no es divertido pasar preciosos minutos de esquí buscando a otros en una montaña concurrida. El uso de un casco brillante tiene otro beneficio adicional, te hace más visible para otros esquiadores y visitantes y es menos probable que te involucres en una colisión.
#5 Mantenga las gafas en su lugar
Cada casco viene con un clip en la parte posterior que le permite sujetar las gafas de forma segura para que nunca se caigan de la cabeza. Simplemente desabroche la hebilla de la correa de las gafas y, a continuación, apriete la correa para un ajuste firme.
Tus gafas ahora están ajustadas a tu casco y ahora puedes levantarlas sobre o fuera de tu cara fácilmente sin preocuparte de que se te caigan o pierdan las gafas.
El borde superior del casco a menudo tiene una forma ergonómica para que el borde superior de las gafas se ajuste perfectamente a él, manteniendo la cara protegida del viento y la nieve.
El ajuste ceñido significa que no tendrás que seguir ajustando tus gafas ni preocuparte de que se te salgan si te caes.
El otro día me puse mis gafas todo el día y ni una sola vez me detuve a ajustarlas.
A la hora del almuerzo, cuando me quité el casco, mis gafas no se desviaron por ningún lado, por lo que es una pieza menos de equipo de la que preocuparse.
Algunos cascos avanzados incluso tienen gafas incorporadas. Vale la pena considerarlo si desea una experiencia de ajuste aún mejor y desea cubrir toda la parte superior de su cabeza de los elementos.
#6 Te permite conectar soportes para cámara
Una de mis cosas favoritas de tener un casco es que puedo conectar fácilmente accesorios para filmar.
Los cascos son una excelente base para colocar cardanes y estabilizadores de cámara para filmarte a ti mismo y a tus amigos en las pistas. Mi GoPro viene con un soporte para cámara que se adhiere muy bien a la parte superior de mi casco.
Simplemente quité el papel que cubría el pegamento y pegué el soporte en unos segundos.
Ahora, cada vez que quiero filmar, enrosco mi GoPro (tarda unos 20 segundos), lo conecto a mi teléfono con Bluetooth y presiono grabar.
Las imágenes son excelentes para hacer videos y tomar fotos, desde tomas a ojo de pez de gran angular de nuestro grupo de esquí hasta panoramas de la montaña.
Mi esposa tiene la misma montura GoPro y durante todo el día podemos mover la cámara a los cascos de los demás para que podamos filmarnos el uno al otro esquiando.
Usamos las imágenes para ver cómo esquiamos y podemos mejorar. Las imágenes nos dan una visión mucho mejor de cómo se perfilan nuestros giros paralelos y cómo podemos cambiar la posición de nuestro cuerpo para ser un mejor esquiador.
Es increíble lo que notas cuando ves imágenes de ti mismo esquiando que simplemente no tienes idea de cuando estás mirando tus esquís tú mismo.
Razones contra los cascos
Algunos esquiadores argumentan que los cascos le impiden escuchar lo que está a su alrededor y, por esa razón, puede ser peligroso usarlos.
Sí, es cierto que los cascos definitivamente reducen lo que puedes oír. Sin embargo, en mi propia experiencia, no he encontrado que sea una diferencia tan significativa.
Puedo escuchar un poco menos de lo que podría si llevara un gorro, por ejemplo.
Para apoyar mi afirmación, un estudio de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore realizado en 2012 encontró que los cascos no impiden su audición lo suficiente como para afectar negativamente su conducción. (Aunque si está usando los auriculares incorporados, definitivamente lo haría)
¿Han ocurrido accidentes porque alguien llevaba un casco y no escuchó correctamente cuando un esquiador se acercó a ellos desde un punto ciego? Asegúrese.
¿Debe confiar en la audición para saber si alguien está a punto de golpearlo? No, si tienes una razón para creer que alguien se está acercando o que estás haciendo un giro en puntos ciegos dentro o fuera de una carrera, siempre debes mirar para asegurarte de que esté despejado.
No confíes solo en el sonido.
Los esquiadores detrás de ti tienen la responsabilidad de evitarte a ti (la persona de delante) y tú tienes la responsabilidad de evitar a los que están delante de ti.
En caso de duda, compruebe siempre sus puntos ciegos para evitar una colisión.
Los cascos no son una bala mágica
A pesar de todas las razones que he descrito anteriormente, los cascos no son de ninguna manera una bala mágica. Muchas personas sufren lesiones que cambian la vida incluso mientras usan un casco.
Como explica este artículo en the Guardian;
A pesar de que el uso del casco aumentó al 70%, en los EE.UU. entre 2004 y 2010, las lesiones en la cabeza causadas por deportes de nieve aumentaron de 9,308 a 14,947 (fuente: Wilderness and Environmental Medicine).
Probablemente eso se deba a que más personas participan en deportes de nieve, pero está claro que los cascos no son el único factor para prevenir lesiones.
La mayoría de los accidentes se deben al comportamiento de las personas en las pistas. Puede tener todo el equipo adecuado, pero es igual de probable que se vea involucrado en un accidente, así que siempre esté atento.
Mientras más personas sigan el código de conducta del esquiador, más seguros estarán todos en la montaña. (Échale un vistazo si no lo has leído antes)
Cómo elegir el casco adecuado para ti.
Hay muchos tipos diferentes de cascos en el mercado. No es necesario gastar mucho dinero si recién está comenzando, pero definitivamente hay mejores cascos que serán más cómodos y duraderos y valdrán la pena una pequeña inversión.
Lo más importante es asegurarse de que se ajuste perfectamente a su cabeza. No lo quieres demasiado apretado o nunca lo usarás.
Y si se pierde demasiado, te va a molestar y no será tan protector. Peor aún, podría restringir su visibilidad o volar cuando más lo necesite.
Antes de pedir uno, toma una cinta métrica y anota con precisión las medidas de tu cabeza.
Conclusión
Ahora que ha escuchado los argumentos, depende de usted tomar su propia decisión. Debes saber que si hay un artículo con el que no puedes ahorrar, es tu casco.
Una pequeña inversión por adelantado podría ahorrarle dolor, angustia y costosas facturas médicas. Mire hacia arriba, respire el aire de la montaña y disfrute del maravilloso viaje que es aprender a esquiar.
Recuerda que cuanto más esquíes, mejor obtienes & más divertido se vuelve. Por ti y por muchas más estaciones en las montañas.
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¿Cuándo debo cambiar mi casco de esquí?
Hay pocas razones para cambiar su casco de esquí y todas tienen que ver con asegurarse de que aún lo protege adecuadamente. Estas son las principales razones por las que debería buscar comprar un casco de esquí nuevo:
- Ya no le queda bien, demasiado flojo o demasiado apretado (causa dolor de cabeza).
- Es mayor de cinco años o más (consulte con el fabricante para obtener recomendaciones específicas).
- Estuvo involucrado en un fuerte accidente.
- tiene signos visibles de daños (falta de espuma o grietas).
Cubro todo esto con muchos más detalles sobre Cuándo Reemplazar Su Casco de esquí.
¿Es peligroso esquiar?
El esquí es relativamente seguro en comparación con otros deportes de alta acción o incluso actividades cotidianas como conducir. Eso no quiere decir que esquiar esté libre de riesgos y que exista la posibilidad de lesiones o muerte. Sin embargo, si toma las precauciones adecuadas y esquía en colores de pista que coincidan con su nivel de habilidad, el riesgo de lesiones es bajo.
Cubro los datos y cifras más importantes en: ¿Es peligroso esquiar? ¿y Son Seguros Los Telesillas?
Razones para usar gafas de esquí?
- Protección UV del sol (incluso en condiciones de ausencia de luz blanca).
- Menos deslumbramiento.
- Más contraste.
- Seguridad.
- Más cómodo.
Profundizo mucho más en 6 Razones Principales Por las Que Realmente DEBERÍAS Usar Gafas de Esquí.
