La hormona luteinizante, a menudo abreviada como «LH», es un tipo de hormona reproductiva que se encuentra tanto en hombres como en mujeres. Esencialmente, la LH ayuda a» impulsar » o estimular la producción de otras hormonas críticas para la fertilidad. En las mujeres, esto incluye el estrógeno y la progesterona, y en los hombres, la testosterona.
Aunque la LH se encuentra tanto en hombres como en mujeres, este artículo se centrará únicamente en el papel que desempeña la LH en el ciclo reproductivo femenino.
Específicamente, echaremos un vistazo a qué es la hormona luteinizante (LH), por qué la necesita si está tratando de concebir (TTC) y estrategias para aumentar la hormona luteinizante de forma natural y con asistencia médica. Concluiremos con algunos consejos para rastrear su hormona luteinizante en casa y cómo Mira puede ayudarlo con eso.
¡Comencemos!
Comprender la hormona luteinizante (LH)
¿Qué es la hormona luteinizante?
La hormona luteinizante, también conocida como» LH», es una de las principales hormonas de fertilidad y se produce en la glándula pituitaria anterior. En las mujeres, la LH es responsable de una serie de procesos a lo largo del ciclo menstrual.
¿Cómo contribuye la LH a su viaje de fertilidad?
Cuando se trata de su fertilidad, la LH juega un papel crucial en tres fases clave de su viaje de fertilidad:
Estimular los ovarios para producir estradiol (también conocido como «E2») durante las primeras dos semanas de su ciclo.
Aumento alrededor del día 14 de su ciclo para desencadenar la ovulación (la ovulación generalmente ocurre 24-36 horas después de su aumento de LH).
Estimular el cuerpo lúteo después de la ovulación; ayudar a producir progesterona y apoyar el desarrollo fetal temprano.
Si está tratando de concebir, vigilar de cerca sus niveles de LH a lo largo del tiempo puede ayudarlo a predecir la ovulación, comprender mejor su ventana fértil y planificar el sexo en consecuencia.
¿Cuáles son los niveles normales de LH?
En mujeres con un ciclo menstrual regular, los niveles de LH suelen medir entre 5-25 UI / L. Esto se considera «normal». Durante una oleada de LH, los niveles de LH aumentan drásticamente, sin embargo, la medición exacta y el porcentaje de aumento pueden variar mucho dependiendo de la persona.
¿Por qué sus niveles de LH podrían ser inferiores al promedio?
Si sus niveles de LH son bajos, esto podría indicar un problema con la glándula pituitaria o la parte del cerebro que controla las hormonas pituitarias. Alternativamente, la desnutrición o los trastornos de la alimentación también pueden hacer que sus niveles de LH sean más bajos que el promedio.
¿Por qué sus niveles de LH podrían ser más altos que el promedio?
Los niveles anormalmente altos de LH a menudo pueden indicar que está ocurriendo algo más grave, como insuficiencia ovárica o síndrome de ovario poliquístico (SOP). Otras posibles explicaciones para los niveles altos de LH incluyen la exposición reciente a radiación o quimioterapia y ciertas afecciones genéticas como el síndrome de Turner.
Aumento de la hormona luteinizante
Si usted es TTC y busca aumentar sus niveles de LH, hay varias maneras de hacerlo de forma natural y/o con la ayuda de un médico. He aquí algunos ejemplos.
Cómo aumentar la hormona luteinizante de forma natural
Cambios en el estilo de vida
Las opciones de estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en la regulación hormonal y su salud reproductiva. Si está buscando aumentar la producción de LH de forma natural en su cuerpo, comience por hacer un balance de sus opciones de estilo de vida e identifique las áreas que pueden necesitar alguna mejora.
- Esto podría incluir cualquiera de los siguientes:
- Nutrición: ¿Está recibiendo suficientes nutrientes para apoyar su fertilidad?
- Peso: ¿tiene sobrepeso o bajo peso? ¿Hace ejercicio regularmente?
- Niveles de estrés: ¿Sufre de períodos prolongados de estrés?
- Calidad del sueño: ¿Obtiene de manera consistente las 7 horas de sueño recomendadas cada noche?
- Consumo de alcohol: ¿Bebe más de 14 unidades de alcohol cada semana?
- Consumo de tabaco: ¿Fuma o consume otros productos de tabaco con regularidad?
Si necesita ayuda para controlar cualquiera de los factores de estilo de vida anteriores, hable con su médico y él le puede proporcionar consejos prácticos y un plan de acción para un estilo de vida más equilibrado.
Ácido D-aspártico
El ácido D-aspártico, a veces llamado «DAA» o «D-Asp», se encuentra en la glándula pituitaria y ayuda al cuerpo a producir LH. Si bien hay investigaciones limitadas sobre el papel que los suplementos de AAD pueden desempeñar en el aumento de los niveles de LH, un estudio sugiere que existe una relación entre las altas concentraciones de AAD y la fertilidad.
Al igual que con otras vitaminas y suplementos, asegúrese siempre de aclararlo con su médico antes de tomar suplementos de ácido D-aspártico.
Sauzgatillo
El sauzgatillo es otro suplemento natural que puede aumentar potencialmente sus niveles de LH. Además de aumentar la LH, el sauzgatillo también se usa comúnmente para ayudar a los síntomas del síndrome premenstrual y regular la ovulación.
Sin embargo, al igual que el ácido D-aspártico, hay estudios clínicos muy limitados que muestran el beneficio del sauzgatillo en la fertilidad, por lo que es mejor hablar con su médico antes de tomar suplementos de sauzgatillo.
Cómo aumentar la hormona luteinizante con asistencia médica
Reemplazo de estrógeno
Otro tratamiento posible que puede ayudar a aumentar sus niveles de LH es el reemplazo de estrógeno. Este tipo de terapia hormonal también puede ayudar con otros problemas relacionados con la fertilidad, como regular su ciclo y mejorar el grosor del revestimiento uterino, lo que puede ayudar a mejorar aún más sus posibilidades de concepción.
Tratamiento con gonadotropina
La gonadotropina es otro tipo de tratamiento de fertilidad que su médico puede usar para ayudar a aumentar sus niveles de LH. Este medicamento contiene LH y hormona estimulante del folículo (FSH), y una vez inyectadas, estas hormonas trabajan juntas para producir y madurar múltiples folículos para la ovulación.
Tratamiento con gonadotropina menopáusica humana
Similar al tratamiento con gonadotropina, el tratamiento con gonadotropina menopáusica humana (hMG) es otra opción que puede ayudar a aumentar los niveles de LH y FSH. A su vez, esto ayuda a su cuerpo a ovular y producir óvulos.
Inyecciones de gonadotropina coriónica humana
Las inyecciones de gonadotropina coriónica humana (hCG) son otra opción de tratamiento si tiene niveles bajos de LH. Si bien las inyecciones de hCG no aumentan la LH específicamente, la hCG funciona de manera similar a la LH y puede ayudar a su cuerpo a liberar óvulos con éxito durante la ovulación.
Por dónde empezar
Si cree que sus niveles de LH pueden ser bajos o causar un problema con su fertilidad, lo mejor que puede hacer es comenzar a hacer pruebas de LH y hacer un seguimiento de sus niveles a lo largo del tiempo. Esto no solo le dará una mejor comprensión de cuáles son sus niveles de LH de referencia, sino que también podrá identificar cuándo se produce su aumento de LH.
Una forma de hacerlo es con la ayuda del analizador Mira y la aplicación Mira. Cuando se usan juntos, pueden realizar pruebas de LH y controlar sus niveles personales de LH a lo largo de varios ciclos. Luego puede usar esta información para determinar si sus niveles de LH están en el rango «normal» o no. De lo contrario, puede reservar una cita con su médico para explorar posibles opciones de tratamiento para aumentar sus niveles de LH con el fin de mejorar sus posibilidades de concepción.