La frustración sexual es una de las frustraciones modernas causadas por no tener suficiente sexo o simplemente estar insatisfecho con su vida íntima.
Hay muchas cosas que pueden causar este fenómeno. Pueden ser físicas, mentales y emocionales.
Si no recuerda la última vez que tuvo relaciones sexuales (o al menos el buen sexo), y ya no se siente como una sequía, sino más bien como una sequía, corre el riesgo de frustrarse sexualmente.
El lenguaje del deseo-Pruébalo, me salvó años de infelicidad y frustración.
Si estás en una relación, tal vez no estés satisfecho con el rendimiento sexual de tu pareja, pero no sabes cómo lidiar con eso y cómo decirles que mejoren su juego y tal vez que prueben algo diferente en el dormitorio.
Es por eso que eventualmente te aburrirás y no te interesará tener relaciones sexuales con tu pareja.
Algo que alguna vez fue agradable se convierte en tu mayor pesadilla.
Un factor más que contribuye a esta afección podría ser su falta de voluntad para explorar su cuerpo.
Si no lo hace, no podrá encontrar sus lugares favoritos para disfrutar más durante las actividades llenas de vapor.
Además, si estás pasando por algunas cosas en este momento y estás bajo mucho estrés, las situaciones estresantes pueden afectar en gran medida tu libido.
Es por eso que no te interesa tanto la masturbación, el sexo en solitario o el sexo con tu pareja.
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La Pregunta Es ¿Por Qué Necesitamos Sexo?
En primer lugar, necesitamos sexo al igual que necesitamos ejercicio regular. Es un buen cardio que nos trae muchos beneficios para la salud.
Reduce el estrés, mejora nuestro sistema inmunológico, aumenta el nivel de serotonina (que es responsable de nuestro estado de ánimo feliz), etc.
En segundo lugar, las necesidades sexuales humanas son una de las partes más importantes de nuestros instintos básicos.
Todos tenemos un deseo subconsciente de seguir reproduciéndonos porque, sin él, no podríamos continuar con nuestra especie.
En resumen, el sexo nos hace felices y tiene un efecto positivo en todas las demás áreas de nuestras vidas y, después de todo, no hay una sola razón por la que no deberíamos disfrutarlo.
Sin embargo, una vez que te sientes frustrado sexualmente, es realmente difícil pensar en participar en cualquier tipo de actividad sexual, y te encuentras encarcelado en tu propio cuerpo.
¿Qué Significa Sentirse Frustrado Sexualmente?
En pocas palabras, si tienes dificultades para lograr la satisfacción sexual o no estás satisfecho con tu vida sexual y crees que no puedes superarla, significa que estás frustrado sexualmente.
La mayoría de los sexólogos están de acuerdo en que esta condición se debe a problemas de calidad o cantidad de sus relaciones. Además, puede ser provocado por el hecho de que sus impulsos sexuales no coinciden con los de su pareja.
Cuando una persona está lidiando con esta afección, les parece que no pueden superarla y tener una mejor vida sexual sin importar cuánto lo intenten. Eso solo lleva a evocar más frustración y lentamente comienza a afectar otras áreas de su vida.
Tienes algunas fantasías e impulsos sexuales que son tan diferentes de lo que está sucediendo actualmente en tu vida íntima. Es completamente natural que este tipo de desequilibrio conduzca a la frustración y otros sentimientos negativos.
Por supuesto, es posible superar este problema, pero primero averigüemos cuáles son los signos de frustración sexual y cómo afecta su vida.
Se molesta y distrae fácilmente
Este es uno de los signos más comunes de frustración sexual. Cuando estás frustrado sexualmente, tu cuerpo responde de manera diferente a estímulos diferentes que antes, y es por eso que te sientes fácilmente molesto y distraído la mayor parte del tiempo.
Mantiene todo el estrés diario atrapado en su cuerpo, y esa gran cantidad de estrés dentro de su cuerpo es lo que lo hace más sensible a todo.
Entonces, te ofendes fácilmente por algo que solías considerar divertido.
Si te encuentras soñando despierto constantemente y fácilmente molesto por las cosas más triviales, lo más probable es que estés frustrado sexualmente.
Tiene problemas para conciliar el sueño
Este es otro síntoma común de la afección llamada frustración sexual. Cada vez que te vas a dormir, te encuentras inquieto en la cama durante varias horas, contemplando diferentes cosas y esperando para finalmente dormir un poco.
La privación de sueño causada por la frustración sexual influye en gran medida en el rendimiento de su trabajo, y pasar tiempo de calidad con sus amigos y familiares se vuelve casi imposible.
No podrá quedarse dormido porque su cuerpo todavía se siente ridículamente energético (debido a la falta de sexo), y necesita deshacerse de esa energía para poder descansar.
También tendrás la sensación de que algo te molesta constantemente, pero no puedes entender lo que es, y es por eso que piensas demasiado en todo con la esperanza de encontrar una solución para tu problema.
Pero, todos estos pueden indicadores de no tener suficiente sexo. Con todo lo dicho, es bastante obvio que la falta de sexo puede influir en su salud mental de una mala manera.
Fantaseas mucho sobre tener sexo, pero no estás haciendo nada al respecto
Fantasear sobre el sexo y tener sexo son dos mundos diferentes. Fantasear mucho sobre actividades humeantes pero no practicarlas es otro indicador de frustración sexual potencial.
Significa que inconscientemente lo quieres, pero algo te impide hacerlo.
Quizás en tu cabeza, el sexo se ve completamente diferente a la realidad, y es por eso que no estás dispuesto a participar en él en primer lugar.
Esto generalmente significa que no estás satisfecho con tu pareja sexual actual o, en general, con tus experiencias sexuales pasadas.
Es por eso que la mayoría de las veces, te encuentras contemplando tener relaciones sexuales, pero te niegas a hacer nada al respecto porque no quieres volver a decepcionarte.
No estás interesado en el sexo en solitario como solías ser
Otra señal es que ya no estás interesado en explorar tu cuerpo como lo estabas antes.
La razón de esto radica en su incapacidad para disfrutar de estímulos debido a los niveles acumulados de estrés dentro de su cuerpo.
E incluso si empiezas a hacer algo, no sentirás que lo estás disfrutando.
La masturbación y el sexo en solitario se convierten en algo que realmente te gustaría hacer, pero simplemente no sabes cómo hacerlo para disfrutarlo como lo hacías antes.
Falta de satisfacción sexual
Incluso si decide tener relaciones sexuales, se encuentra insatisfecho después de tenerlas. El problema puede estar en su pareja o en usted.
Además, debe considerar todos los signos anteriores antes de llegar a una conclusión y culpar a su pareja de todo.
Pero, si estás seguro de que tu pareja simplemente no sabe cómo satisfacer tus necesidades sexuales, no dudes en hablar con él.
Si guardas silencio, la causa de esta condición sexual que estás experimentando solo crecerá más.
Una conversación sincera de corazón a corazón es la mejor manera de encontrar una solución adecuada para ello.
Si sigues fingiendo que lo estás disfrutando porque tienes miedo de hablar con él al respecto, solo empeorarás las cosas y prolongarás las consecuencias de esta afección.
Lidiar con problemas de salud sexual
Usted o su pareja pueden tener cierto tipo de disfunción sexual. El término en sí representa la incapacidad para disfrutar del sexo.
Afecta a ambos sexos, pero es un poco más característico para la población femenina que para el masculino.
La disfunción sexual puede reflejarse a través de la falta de deseo sexual o interés en el sexo, dolor durante la penetración o el coito, falta de excitación física durante la actividad sexual y/o incapacidad para alcanzar el clímax o tener un orgasmo.
Es más difícil descubrir que una mujer sufre de disfunción sexual que los hombres.
Los síntomas masculinos de esta aparición son más obvios: disfunción eréctil, eyaculación retardada y/o eyaculación precoz.
Cuando una mujer experimenta disfunción sexual, los síntomas son más difíciles de detectar.
Se mostrarán en lubricación vaginal inadecuada antes y durante las relaciones sexuales, músculos vaginales que podrían no estar lo suficientemente relajados como para permitir las relaciones sexuales y falta de orgasmo.
¿Qué causa la disfunción sexual? Bueno, las cosas que podrían causar efectos secundarios negativos son las píldoras anticonceptivas, los medicamentos antidepresivos, los desequilibrios hormonales y una amplia variedad de afecciones médicas, etc.
No te sientes lo suficientemente atractivo
Tu propia imagen y tu confianza tienen algo que decir en tu vida sexual. La baja autoestima puede literalmente arruinar tu vida amorosa.
Por ejemplo, es posible que se sienta cohibido si está en la parte superior y tiene algunos kilos de más.
Es posible que no te sientas lo suficientemente bonita o deseable. Podrías pensar que no tienes lo que se necesita para satisfacer a tu pareja en la cama y fuera de ella.
¿Qué Sucede Cuando Una Mujer Se Siente Frustrada Sexualmente?
Cuando una mujer está lidiando con la frustración sexual durante un período de tiempo más largo, puede provocar trastornos de excitación y orgasmo. Además, su sistema nervioso central eventualmente disminuye, lo que deja consecuencias negativas en su salud mental.
Un famoso sexólogo y educador de salud sexual, Eric M. Garrison, dice: «Independientemente del género y la sexualidad, casi todos experimentarán frustración sexual en algún momento de su vida.»
En realidad es cierto porque las hormonas sexuales femeninas cambian con frecuencia y conducen a este tipo de problemas.
Por lo tanto, lo primero que todas las mujeres deben saber es que es totalmente normal sentirse frustrado sexualmente a veces. Sin embargo, no es una razón para descuidar esta condición y no hacer absolutamente nada al respecto.
Como puede ver, no es tan inofensivo porque si ha estado sucediendo durante un tiempo, pronto puede tener un impacto negativo en todas las demás áreas de su vida.
No dejes que algo que puedas superar fácilmente dañe tu salud en general. Y, por supuesto, no dejes que destruya tu vida sexual.
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¿Cómo Lidiar Con La Frustración Sexual?
Después de pasar por los síntomas de este problema, es posible que te des cuenta de que en realidad eres una persona sexualmente frustrada o que tu pareja lo es.
No hay vergüenza en eso. Sepa que a veces estas cosas suceden, y no siempre son su culpa. Probablemente no hiciste nada malo.
Pero hay algunas cosas que puedes hacer ahora. Puedes encontrar la mejor manera de resolver este problema y volver a tener sexo genial con tu pareja de nuevo.
Así que, si quieres salir de este laberinto de frustración sexual, considera hacer estas 8 cosas que te ayudarán a superarlo.
Ábrase a su pareja
A primera vista, esto parece obvio, pero una vez que se encuentre en esa situación, tendrá dificultades para encontrar las palabras correctas.
No quieres insultar a tu pareja o hacer que se sienta cohibida.
Asegúrese de no pasar la culpa. No es culpa tuya, y no es culpa de tu pareja sexual.
Solo tienes un obstáculo que superar. Para tener una idea de cómo hacer eso, continúa leyendo a continuación y te ayudaremos. Por supuesto, si eso no le ayuda (pero estoy seguro de que lo hará), debe consultar con un educador de salud sexual o tratar de resolverlo a través de la terapia marital.
Si ambos no son conscientes de su problema, no hay forma de que lo resuelvan. Tienes que ser honesto con tu pareja.
Aumente su deseo sexual
Un deseo sexual bajo es el problema más común cuando se trata de sentirse frustrado sexualmente. Hay muchas maneras de aumentar su deseo sexual.
Para empezar, una buena idea sería intentar jugar preguntas sucias de «preferirías» para chicos y chicas, enviar sexts traviesos, probar juguetes sexuales o diferentes tipos de juegos previos, diferentes posiciones sexuales y tipos de sexo (sexo anal u oral) y cosas similares.
Otra buena idea es comenzar a comer alimentos como nueces, aguacates, bayas, sandía, azafrán, café, almendras y chocolate negro.
Todos son afrodisíacos y tienen muchas vitaminas que son necesarias para un deseo sexual saludable. Además, pueden mejorar el rendimiento en la cama.
El objetivo no es solo aumentar el número de encuentros sexuales, sino mejorar su calidad.
Haga ejercicio regular
Creo que ni siquiera tengo que mencionar todos los beneficios que el ejercicio regular puede brindarle.
El ejercicio le ayudará a deshacerse de todas las negatividades que pueda haber acumulado dentro de usted, y esto reducirá los niveles de estrés.
Esto te ayudará a conciliar el sueño diez veces más rápido, y ya no te molestarás ni te engancharás a soñar despierto en lugar de disfrutar de la realidad.
Con el tiempo, el ejercicio también aumentará su deseo sexual y lo alentará a tener más relaciones sexuales en poco tiempo.
El ejercicio hará maravillas en tu vida sexual. A medida que se vuelva en forma y saludable, podrá durar más tiempo en la cama.
Podrás tener relaciones sexuales y hacer más de esas Kamasutras o cualquier otra posición sexual que hará que toda la experiencia sexual sea diez veces mejor.
Ver pornografía
Esta es una gran manera más de mejorar su deseo sexual. Los estimulantes visuales son un remedio bienvenido, y es una buena idea ver porno con tu pareja. Les dará a ambos el estado de ánimo y les dará algunas ideas nuevas.
Si por casualidad tienes aversión hacia el sexo, también deberías considerar ver porno.
Es un medio para un fin y un buen método de curación sexual. La actividad sexual se encuentra parcialmente en sus pensamientos, y esta es una gran manera de desencadenar y estimular sus deseos ocultos.
Su cuerpo reconocerá instantáneamente la necesidad de tener relaciones sexuales y, con el tiempo, se sentirá más cómodo con ellas.
Incluso si sientes que no te gusta verlo, al menos pruébalo y mira a dónde te lleva.
Masturbarse
Si has dejado de masturbarte, considera volver a hacerlo. Encuentra buena pornografía o simplemente deja que tus pensamientos sucios corran libremente, asegúrate de estar en una posición cómoda y deja que tu imaginación haga el resto.
Nadie puede hacerte llegar al orgasmo tan bien como tú mismo.
Así que echate una mano o usa un vibrador la próxima vez que tengas ganas de tener sexo, y alivia tus frustraciones sexuales.
Tener relaciones sexuales
Si eres soltero, tal vez las aventuras de una noche no sean una mala idea. Te dan la oportunidad de explorar tu sexualidad sin pasar por todas las tonterías emocionales.
Si tiene una relación a largo plazo, simplemente inicie relaciones sexuales con más frecuencia con su pareja.
Comunicarse abiertamente sobre lo que quieres y cómo lo quieres. Es la mejor manera de mejorar tu vida sexual.
Si acabas de empezar a salir con alguien, asegúrate de estar listo para tener sexo con él.
Si entras en la categoría de personas a las que les gustan más las relaciones a largo plazo que las relaciones de una noche, no estarás cómodo, relajado ni practicarás sexo hasta que sientas que tu relación es segura.
Si no tienes una relación íntima con tu pareja tanto sexual como emocionalmente, no fuerces el contacto sexual porque solo empeorará las cosas.
Meditar
La meditación es buena para todos, y puede mejorar sus habilidades físicas y mentales.
Practicar meditación reducirá el estrés, aumentará su deseo sexual y hará que desee más sexo.
También te ayudará a superar algunas barreras mentales que puedas tener sobre ti o tu pareja sexual.
Es una buena manera de comenzar el día y permitir que su cuerpo absorba grandes cantidades de energía positiva que también mejorará todo su sistema inmunológico.
Si sigues siendo persistente y practicas todas las cosas de la lista, estoy seguro de que te desharás de tu frustración sexual en poco tiempo.
Consulte a un terapeuta sexual
Tal vez un educador sexual sea una mejor opción que su terapeuta familiar regular.
Los terapeutas sexuales tienen conocimientos especializados para sacarte de esta madriguera de conejo en la que te has caído.
No se sienta deprimido; todo tiene una solución. También puedes considerar visitar al terapeuta sexual con tu pareja en lugar de solo. De esta manera, los métodos y consultas serán más eficientes.
¿Puede Sentirse Deprimido Al Sentirse Frustrado Sexualmente?
La conexión entre estos dos términos es innegable en algunos casos. Ciertos síntomas de depresión pueden manifestarse como emociones secundarias de frustración sexual.
El hecho es que cualquier tipo de frustración conduce a la ansiedad y la depresión. Si no trabajas para superar tus frustraciones, sigue empeorando y en algún momento alcanzará el punto culminante y dañará tu salud mental más de lo que puedas imaginar.
En realidad es un círculo vicioso. La frustración sexual conduce a la depresión y ese tipo de problemas de salud mental afectan directamente su libido y reducen sus deseos sexuales.
• Sentirse solo
Una persona puede estar en una relación y sentirse sola al mismo tiempo. Una distancia emocional es peor que una distancia física.
Además, estar lejos de tu pareja, como en el caso de las relaciones a larga distancia, puede ser difícil de manejar.
En ambos casos, el deseo está presente, pero queda insatisfecho. Crea un vacío en el corazón de una persona, y el sentimiento de soledad lo consume todo.
* La falta de cercanía con su pareja
Las relaciones íntimas exigen conexión. Una conexión física real es tan importante como una emocional. Si esa conexión se rompe, surgirán frustraciones.
La actividad sexual por defecto aumenta la intimidad. Es una de las formas más íntimas en las que las personas se unen entre sí.
La frustración sexual puede surgir obviamente de la falta de sexo, que es en sí misma una ruptura de la conexión entre las parejas. Créeme, cuanto mejor sea tu vida sexual, más profunda será tu conexión.
Crea un área de incertidumbre e inestabilidad que definitivamente no es buena para una relación, y mucho menos para la salud mental de una persona.
• Sentirse no deseado
La falta de conexión conduce a sentirse no deseado. Y es una sensación horrible.
Puede provocar problemas emocionales y de salud mental mucho más profundos.
La persona se siente poco atractiva, indeseable e indeseada, y no hay manera de que eso no influya en su comportamiento y sentimientos de depresión.
• Sentir que no eres lo suficientemente bueno
Este signo es la suma de los tres sentimientos enumerados anteriormente. Una persona que siente que no es lo suficientemente buena se siente indeseada, sola y totalmente desconectada de su pareja.
Al observar cómo la falta de actividad sexual cambia la forma en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos, no es de extrañar cómo alguien puede deprimirse.
Todos los sentimientos mencionados anteriormente pueden provocar síntomas de depresión. La mayoría de las personas son seres sociales, anhelan compañía y las relaciones íntimas pueden ser fácilmente su principal enfoque y fuerza impulsora.
Si la actividad sexual se pierde, es rara o inexistente, la frustración es un desarrollo natural de la situación dada.
Este tipo de problemas no son algo que deba tomarse a la ligera. Es un problema serio de la vida real.
La privación sexual puede llevar a problemas emocionales y físicos mucho más profundos.
Si se dirige a ellos a tiempo, encuentra la causa de ellos y busca ayuda, más fácil será combatir la depresión que salió como frustraciones sexuales.
En pocas palabras
La mayoría de los sexólogos están de acuerdo en que la mayoría de las personas experimentan frustración sexual en algún momento de sus vidas, pero aún así, no es algo que deba descuidarse.
Si no trabajas para resolver este problema, simplemente seguirás cultivando energía negativa, lo que tendrá un impacto negativo en todas las demás áreas de tu vida. No podrá comportarse o funcionar de una manera normal.
Tarde o temprano, todos esos sentimientos negativos saldrán a la superficie y llevarán a mayores problemas de salud mental.
Nutre su vida íntima porque tiene un enorme impacto en todos y cada uno de los demás aspectos de su vida. Recuerde, más sexo, menos estrés y frustraciones!
