9 Sencillos Pasos Para Volver a Ponerse en Contacto Con Alguien

El primer paso hacia la reconexión es sólo pulsar enviar. Sin embargo, al llegar, usted querrá hacer tu viejo amigo se sienta cómodo, y una gran parte de esto implicará tratando de no exagerar lo que pasó entre los dos que llevaron a usted a perder el contacto. «Sé simple, especialmente si tienes poco tiempo y no has hablado en mucho tiempo», le dice a Bustle Jenn DeWall, entrenadora de vida y carrera de los millennials. «Envía un mensaje de texto o correo electrónico con una simple nota de ‘hola’ o ‘pensando en ti’. Recuerde que no tiene que ser largo y detallado, ¡la gente está feliz de que haya contactado!»Una vez que el simple acto de llegar a tu viejo amigo haya terminado, puedes poner la pelota en marcha para hacer planes o hacer un gesto sentimental.

Propio de la torpeza, Wiercyski dice. Aborda la situación por lo que es, diles que estabas pensando en ellos y pregúntales cómo están. «Reconoce que no te has conectado en un tiempo y simplemente pregunta si están interesados en reunirse.»Sí, es posible que no hayas sabido de ellos en un tiempo, pero tampoco llegaste a ellos. Honra el hecho de que la vida se te adelantó cuando te acercas a tu viejo amigo, y será más fácil seguir adelante juntos.

a nadie le gusta escuchar las palabras, «Vamos a tomar café!»cuando sepan que significa,» ¡No hablemos de nuevo por un año!»Si bien parece lo más educado de decir, no seguir adelante puede hacer que sus planes para volver a conectarse sean contraproducentes.

«Un auténtico’ vamos a tomar café!»es inmediatamente seguida por la organización de la fecha, la hora y el lugar», dice DeWall. «Si no están fijando una fecha, es probable que no vayan a tomar un café juntos.»Estos planes son la base para el siguiente paso de tu amistad.

«Mantenlo informal», dice Wiercyski, y mantenlo uno a uno. «Es tan fácil para alguien sentirse intimidado si no te has conectado por un tiempo, entonces lo invitas a pasar el rato con todos tus nuevos amigos.»Si te pone nervioso que sea incómodo cuando solo están ustedes dos, Wiercyski sugiere elegir una actividad organizada, como pintar, jugar a los bolos o ir a un juego deportivo. «Si las cosas son un poco incómodas, hay algo más en lo que enfocarse y posiblemente crear un nuevo vínculo.»Y si ambos se divierten viéndose de nuevo, también hagan planes para su próxima reunión. De todos modos, es necesario hacer reservas para el brunch con unas semanas de anticipación en estos días.

Una vez que hayas terminado con la reconexión inicial, puedes mostrarle a tu amigo cuánto te importa dedicando tiempo y esfuerzo de maneras inesperadas. «Envía una tarjeta. El correo implica consideración. Las notas escritas a mano son más significativas que los textos», dice DeWall. En una tarjeta, puede anotar cualquier pensamiento o recuerdo cursi de una manera que se sienta real y genuina. Además, es mucho más barato que recibir un regalo.

Una gran preocupación de volver a conectarse con alguien es que no sabrá qué decir cuando finalmente se siente a tomar un café (o a jugar bolos o a la clase de cerámica juntos). Hay una estrategia para eso. «Cuando se reúnan, si es un poco incómodo, háganles preguntas abiertas», dice Wiercyski. «Te quitará la presión y los hará sentir bien porque pueden hablar de sí mismos y de las cosas increíbles que han estado haciendo.»A los humanos les encanta hablar de sus propias vidas; un estudio de 2012 publicado en PNAS encontró que ilumina el cerebro con felicidad. Esa oleada de bienestar los ayudará a ambos a encontrar una chispa de reconexión de nuevo.

Esas experiencias compartidas, si son de hace dos años o 12 — realmente en condiciones de servidumbre juntos, para traer de vuelta a los momentos que definen su amistad. Ya sea una foto de Facebook de hace eones, esos patines que encontraste en el fondo de tu armario o las entradas para conciertos que aún tienes guardadas en tu caja de pertenencias preciosas, los recuerdos pueden ayudarte a reconectarte con un viejo amigo. La nostalgia hace que las personas se sientan más conectadas socialmente, según un estudio de 2019 publicado en el European Journal of Social Psychology, por lo que incluso si las cosas que ambos amaban ahora no son geniales, especialmente si no lo son, sácalas de la oscuridad y maravíllate con ellas juntas. ¿De verdad te pusiste rayas falsas en las coletas y te escabulliste para ver a Avril Lavigne a los 14?

Una de las mejores cosas sobre el largo plazo amigos es su incomparable habilidad para hacer reír. Así que, si ha pasado un tiempo, hazles el favor de vuelta. «Envíales un texto o meme alegre o divertido», dice DeWall. «Hacer reír! ¿Quién no quiere conectarse con las personas que nos hacen felices?»De acuerdo con un estudio de 2017 en el Journal of Neuroscience, reír juntos socialmente realmente consolida tus lazos e inunda tu cerebro con productos químicos que estimulan el estado de ánimo.

«La mayor diferencia es lo fácil que es retomar donde lo dejaste», dice DeWall. «Si aún son amigos, la conversación fluirá fácilmente y cada uno de ustedes se sentirá más feliz después del intercambio.»Así que ve un paso más allá de etiquetarlos en la sección de comentarios de ese meme de astrología, y en realidad haz una conversación en torno a lo que te haga reír.

Otra parte de ser un buen amigo de alguien con quien has perdido contacto es no tener miedo de tener conversaciones difíciles. Por mucho que ustedes dos puedan compartir bebidas y reírse, la amistad realmente no volverá a donde comenzó a menos que puedan discutir cualquier problema serio que los dos puedan tener que los llevó a la pelea. «Puede salir mal si se ha perdido el contacto debido a una pelea o un malentendido y el problema sigue sin resolverse y uno de ustedes (o ambos) sigue albergando resentimiento», dice DeWall. «Para evitar esto, asegúrese de abordar los problemas y no barrerlos debajo de la alfombra.»La conversación puede ser amable y amorosa, por supuesto, pero debe ser directa.

» Elimine todos los juicios sobre lo que causó el lapso de contacto. La vida sucede», dice Wiercyski.

Mientras están siendo tu amigo, vale la pena reflexionar sobre lo que ha cambiado desde la última vez que charlamos. Pensar en lo que es diferente los ayudará a decidir si su amistad es lo suficientemente fuerte para una segunda ronda. «Dependiendo de cuánto tiempo haya pasado, ambos pueden haber cambiado», le dice a Bustle la terapeuta matrimonial y familiar con licencia Heidi McBain, LMFT. Recomienda abordar la relación renovada con curiosidad sobre la persona en la que puede haberse convertido tu viejo amigo.

«Elimine sus expectativas de cómo será reunirse y no intente forzar la amistad a ser lo que una vez fue», dice Wiercyski. «Pueden reunirse y puede ser como en los viejos tiempos, puede ser mejor o puede ser incómodo», dice, y agrega que volver a conectarse también puede traer viejas heridas o una sensación de arrepentimiento. «Ir a reunirse sin expectativas te permite honrar la relación que tuviste sin la presión.»