La baja autoestima puede afectar su capacidad de comunicarse de manera efectiva con los demás. Hay una conexión clara entre la baja autoestima y el miedo a la comunicación social, según este artículo publicado en Human Communication Research Journal en 1997. Pero, ¿cómo afecta exactamente la autoestima a las habilidades de comunicación y qué se puede hacer para mejorarlas?
Sufrí de baja autoestima, depresión y falta de confianza en mí mismo durante muchos años y experimenté un miedo real a la interacción social. Esto me hizo volverme muy tímida y retraída. Me siento calificado, por lo tanto, para escribir sobre este tema y ayudar a cualquier persona que busque mejorar la autoestima y las habilidades de comunicación. Primero, consideremos cómo está conectada la autoestima y la comunicación.
La baja autoestima afecta negativamente la comunicación, ya que aumenta el miedo a la interacción con los demás (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Además, la autoestima afecta la confianza en sí mismo, necesaria para una comunicación efectiva, importante en su vida social y profesional.
La falta de habilidades de comunicación lo afectará en sus relaciones cotidianas con amigos, y los eventos sociales pueden convertirse en una pesadilla. Del mismo modo, las perspectivas de ascenso y carrera pueden verse gravemente perjudicadas por la baja autoestima y las malas habilidades de comunicación. Afortunadamente, voy a mostrarte cómo mejorar esto en unos sencillos pasos, así que asegúrate de seguir leyendo hasta el final de este artículo.
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Cómo se conectan la Autoestima y las Habilidades de Comunicación Deficientes
Al igual que muchos factores estrechamente relacionados, la relación entre la autoestima y la calidad de la comunicación es una calle de dos vías. La baja autoestima puede causar malas habilidades de comunicación, y viceversa. La mejora tiene un efecto positivo en el otro. Veamos un poco más de cerca esta conexión antes de pensar en lo que podemos hacer para desarrollar la autoestima y mejorar nuestras habilidades comunicativas y confianza.
Cómo Afecta la Autoestima a Su Comunicación Social
El miedo a los eventos y situaciones sociales puede hacer que evite las reuniones sociales u oportunidades de conocer gente. Esto puede afectar su vida social y limitar su capacidad para hacer amigos y desarrollar relaciones de apoyo. La baja autoestima a menudo puede causar dudas y falta de confianza en sí mismo, lo que aumenta el miedo a conocer gente nueva. También puede llevar al miedo al fracaso social.
Un ejemplo extremo de miedo social es la timidez. Experimenté una timidez severa y un complejo de inferioridad cuando era adolescente y tenía veinte años, y puedo decirte que la vida era casi insoportable. Lo superé después de una lucha, y ahora encuentro que soy muy efectiva y disfruto de la interacción social y las oportunidades de conocer gente nueva.
Una Nota Sobre Cómo Mejorar Su Comunicación
Es posible que se pregunte en este punto, cómo comprender la relación entre la autoestima y la comunicación lo ayudará a mejorar, llegaremos a esto en la segunda parte de este artículo. Por ahora, déjame decirte cómo me las arreglé para salir de la timidez que sufrí. Básicamente, enfrenté mis desafíos de frente y comencé a escribir en un diario. Me planteaba desafíos, como hacer una pregunta en clase o responder una. La próxima vez, algo más difícil. Anotaría en un diario cada pequeño éxito en mis interacciones con los demás. Por cada paso social exitoso que logré, me di una calificación y supervisé mi progreso. Anotaría solo aspectos positivos, como cómo podría hacerlo mejor la próxima vez.
El miedo a la comunicación es muy alto en los estudiantes universitarios, según McDonald (1988). Y las habilidades de comunicación son importantes para el éxito de los estudios en este nivel, ya que cualquiera que haya estudiado en la universidad lo sabe muy bien. Los niveles saludables de autoestima y confianza en sí mismo lo ayudarán a dar una presentación más segura, que es un requisito común para los estudiantes.
Además, la timidez afecta al 42 por ciento de los alumnos de 4º a 6º grado y al 54 por ciento de los de 7º a 9º grado (Zambardo 1977). Se trata de cifras muy elevadas que sugieren que se debe hacer más para ayudar a los jóvenes a desarrollar la confianza en sus habilidades de comunicación. Esto no solo tendría beneficios en la escuela y en la universidad, sino igualmente importante, en la vida diaria.
La Importancia de la Confianza en sí Mismo en su Comunicación con los Demás
Una razón para la falta de habilidades sociales y la mala comunicación es la falta de confianza en sí mismo. La conexión entre la baja autoestima y la confianza en sí mismo es bastante clara, como se muestra….
Algo tan pequeño como sonreír puede hacerte sentir más seguro cuando te comunicas con otros. ¿Quieres mejorar tu confianza en ti mismo? Echa un vistazo a estos audios de hipnosis de Habilidades de comunicación que te ayudarán a comunicarte de manera más positiva y a dominar las habilidades sociales que tanto deseas.
Estar seguro de quién eres y de lo que representas es el núcleo de tu autoconcepto. Asegúrate de revisar esta página útil y piensa en este factor importante en tus esfuerzos por desarrollar tu autoestima.
Asertividad y Habilidades de Comunicación
Una de las características más importantes de las personas con alta autoestima es que son asertivas. La asertividad es la capacidad de decir lo que está en tu mente. Aquí hay una definición:
Definición de asertividad
La cualidad de tener confianza y no tener miedo de decir lo que quieres o crees.
Diccionario de aprendizaje Avanzado de Cambridge & Tesauro © Cambridge University Press. Fuente
La autoestima y la asertividad están conectadas positivamente (Unal, 2020). La asertividad y la autoestima son factores en el desarrollo de habilidades de comunicación efectivas, como muestra el artículo de Unal. En el artículo, discute cuán importante es la comunicación segura para las enfermeras y cómo podría mejorarse.
La asertividad es una característica efectiva para la vida diaria porque le permite comunicarse con confianza y preguntar a los demás directamente lo que desea. Te permitirá decir que no cuando lo necesites. A muchas personas que sufren de baja autoestima les resulta difícil decir no a los demás. Si le falta asertividad, puede sentirse abrumado por las demandas de los demás y, en casos extremos, puede sentir que otros se están aprovechando de usted. La asertividad es un tipo de autocuidado porque se trata del equilibrio entre su responsabilidad hacia los demás y usted mismo. Se trata de defender su derecho a pensar como individuo y su derecho a ser quien es a pesar de lo que piensen los demás.
Con un nivel saludable de asertividad y autoestima, tus habilidades de comunicación mejorarán y te ganarán el respeto de los demás, lo que a su vez mejorará tu autoestima, confianza en ti mismo y felicidad.
Cómo mejorar tus Habilidades de Comunicación Social
Una forma efectiva de mejorar tus habilidades de comunicación social es modelando. Debe tratar de observar a una persona segura de sí misma que se comunica bien y tratar de modelar sus acciones y estrategias. Intenta hacer lo que hace un comunicador exitoso.
Una de las razones por las que esto es tan útil es porque casi todos experimentan miedo o nerviosismo en situaciones comunicativas. Esto es especialmente cierto cuando se comunica en grupo, por ejemplo, en reuniones, presentaciones o discursos. Por lo tanto, es útil comprender cómo los comunicadores «confiados» lidian con estos miedos y parecen confiados.
En primer lugar, piense en las situaciones sociales que le resultan difíciles. Decide cómo te gustaría relacionarte socialmente con los demás y observa a alguien que admiras y que es socialmente hábil. Si observa con atención, puede notar cómo sonríen y escuchan mucho a los demás. ¿Cómo se relaja y habla con claridad? ¿Qué es lo que muestra confianza en ellos? ¿Cómo actúa esta persona para sentirse segura cuando se comunica?
Puedes aprender a ser un buen orador y un buen comunicador y tus relaciones sociales y profesionales mejorarán enormemente. Esto no solo aumentará su autoestima, sino que también tendrá muchos efectos positivos en otras áreas de su vida profesional y personal.
Cómo Mejorar las Habilidades de Comunicación y la Autoestima
¿Cómo afecta la autoestima a las habilidades de comunicación?
Ha habido muchos estudios que han analizado esta pregunta y más que han probado diferentes formas de ayudar a las personas con habilidades de comunicación que necesitan mejorar. Un estudio de Kazemi, Momenia y Abolghasemi, publicado en 2014, probó cómo la capacitación en habilidades para la vida podría ayudar a las personas con dificultades de aprendizaje a mejorar sus habilidades de comunicación. Los resultados muestran que la capacitación en habilidades para la vida puede ayudar a aumentar la confianza, la autoestima y las habilidades de comunicación en la mayoría de las personas.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. La Efectividad del Entrenamiento de Habilidades para la Vida en Autoestima y Habilidades de Comunicación de Estudiantes con Discalculia. Procedia-Ciencias Sociales y del Comportamiento. Volume 114, 2014, Pages 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J.C., Richmond, V. P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Estudios de la relación entre aprehensión comunicativa y autoestima. Human communication research, 3 (3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Aprehensión de comunicación. Middle School Journal, 20 (1), 29-31. Consultado el 11 de julio de 2020, de www.jstor.org/stable/23074975
- SatialAl (2012) Evaluating the effect of self-awareness and communication techniques on nurses ‘ assertivity and self-esteem, Contemporary Nurse, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172 / conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Timidez: ¿qué es, Qué hacer al respecto. Lectura, Misa: Pub Addison-Wesley. Co.