El Dr. Menachof, MD, se ha especializado en afecciones alrededor de la cabeza, la garganta, el oído, la nariz, el cuello y la cara durante más de 20 años, y fue el primero en traer gotas para alergias sublinguales a Colorado en 2005. Ha sido reconocido como Fellow por múltiples academias, nombrado uno de los Mejores Cirujanos Plásticos Faciales de Estados Unidos continuamente desde 2003 y aparece en múltiples publicaciones nacionales.
El dolor y la presión de los senos paranasales pueden hacerte sentir que tu cabeza está a punto de explotar. Experimentar esta presión de forma regular puede ser frustrante e incluso limitar su estilo de vida diario. La mayoría de las causas del dolor sinusal, como la sinusitis, se resolverán por sí solas en un plazo de siete a diez días, pero las personas con síntomas por más tiempo deben considerar la posibilidad de obtener ayuda de un experto en otorrinolaringología (otorrinolaringología).
Tenga la seguridad de que hay una variedad de remedios recetados y caseros que pueden ayudarlo a aliviar el dolor y la presión de los senos paranasales. Dr. Michael Menachof, un destacado especialista en otorrinolaringología, ha creado una lista de 13 maneras de ayudar a aliviar los dolorosos senos paranasales y la presión en la cabeza.
¿Qué Causa Dolor y Presión en los Senos Paranasales?
Hay varias afecciones o causas diferentes que pueden ser la fuente de la presión y el dolor de los senos paranasales. Las infecciones sinusales son la causa más común de dolor sinusal intenso, pero otras causas y factores contribuyentes incluyen alergias, pólipos nasales, tabique desviado e infecciones respiratorias.
Cuando los senos paranasales se ven afectados por uno de los desencadenantes anteriores, los conductos nasales y sinusales pueden hincharse y llenarse de líquido. Este líquido tiene dificultad para drenar cuando los senos paranasales están inflamados, lo que causa la presión y, a menudo, el dolor que muchos sufren. Si esta inflamación y acumulación de líquido continúa, se pueden desarrollar bacterias y causar una infección sinusal o sinusitis.
Las infecciones sinusales pueden ser agudas, lo que significa que duran un período de tiempo más corto y generalmente se curan dentro de los siete a diez días esperados. Cuando las infecciones sinusales duran o reaparecen durante varios meses, esto se denomina sinusitis crónica. La sinusitis crónica generalmente significa que hay una causa raíz subyacente que debe abordarse, como alergias o tabique desviado.
Síntomas de Dolor y Presión Sinusal
Cuando experimenta dolor y presión sinusal, es probable que haya otros síntomas que lo acompañen. Si su malestar es causado por una infección sinusal o alergias, también puede experimentar síntomas relacionados como agotamiento, dolor de garganta y dolor de cabeza.
Los signos y síntomas comunes de una infección sinusal incluyen:
- Dolores de cabeza
- Dolor o presión facial
- Congestión
- Secreción nasal
- Dolor de garganta
- Goteo nasal posterior
- Tos
- Fatiga
- Mal aliento
- Dificultad para dormir
13 Consejos para Aliviar el Dolor de los senos paranasales & Presión
Vapor
Respirar aire seco puede secar los senos paranasales, lo que empeora la presión y el dolor de los senos paranasales. Inhalar vapor ayuda a humedecer los conductos nasales y sinusales, y también adelgaza el moco para que los senos paranasales puedan drenar más fácilmente. Tomar una ducha caliente para respirar el vapor puede ayudarte a reducir la presión y el dolor de los senos paranasales, lo que también puede funcionar bien antes de acostarte para dormir mejor por la noche. También puede inhalar vapor de agua caliente en un tazón o taza para ayudar a reducir la hinchazón de los senos paranasales.
Lavado con solución salina
Un lavado con solución salina utiliza una solución de agua destilada y sal para eliminar los conductos nasales, lo que puede ayudar a romper el moco y agregar humedad a los senos paranasales. Un Neti pot es un tipo popular de terapia de lavado salino, también conocida como irrigación nasal, que se ha utilizado de manera efectiva durante siglos. Usar una solución salina regularmente puede ayudar a mantener los senos nasales adecuadamente drenados, lo que le ayudará a evitar el dolor y la presión de la sinusitis. La solución salina también está disponible como aerosol nasal para ayudar a limpiar las vías respiratorias nasales.
Aerosol nasal
Los aerosoles descongestionantes de venta libre a veces pueden funcionar para mantener las fosas nasales húmedas y los senos paranasales limpios. Tenga cuidado al elegir un aerosol nasal, ya que algunos aerosoles pueden ser dañinos si se usan durante un período de tiempo más largo. Por ejemplo, Afrin y aerosoles nasales similares solo deben usarse durante un máximo de 3 días, de lo contrario, los síntomas pueden empeorar. Por otro lado, los aerosoles como la fluticasona se vuelven más efectivos cuanto más tiempo los use.
Descanso
Descansar bien ayuda a su cuerpo a combatir cualquier infección y acelera su recuperación de la inflamación. El sueño hace que el cuerpo libere hormonas que estimulan el crecimiento de los tejidos y la producción de glóbulos blancos, lo que significa que el cuerpo es más eficaz para curar, atacar a las bacterias y combatir los virus. Trate de evitar actividades o bebidas que estimulen en exceso al cuerpo (ejercicio, cafeína, alcohol, etc.).) antes de acostarse para que pueda dormir lo más refrescante posible. Las ayudas naturales para dormir, como la melatonina, pueden ayudarte si las necesitas.
Especias
Comer alimentos picantes puede ayudar a diluir el moco y limpiar las fosas nasales. Agregar pimientos más picantes, salsa picante o wasabi a su comida regularmente puede mantener el drenaje de los senos paranasales bien, lo que ayuda a aliviar y evitar la presión de los senos paranasales.
Humidificador
El uso de un humidificador o vaporizador en su hogar, especialmente mientras duerme, puede agregar humedad a la habitación y ayudar a reducir la congestión sinusal. El aire seco y el humo del tabaco pueden irritar las membranas mucosas de la nariz, causando inflamación y creando un ambiente perfecto para la infección. Asegúrese de limpiar su humidificador o vaporizador de manera adecuada y regular, de lo contrario, las bacterias en el agua pueden entrar en el aire y empeorar los síntomas de los senos paranasales.
Medicamentos de venta libre
Los medicamentos de venta libre, como los descongestionantes y los antihistamínicos, pueden ayudar a reducir temporalmente la hinchazón y el dolor de los senos paranasales si la causa raíz del problema son las alergias. Estos medicamentos también pueden reducir otros síntomas relacionados, como la tos y el goteo postnasal. El paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno también pueden ayudar con el dolor y la hinchazón causados por la sinusitis, pero asegúrese de confirmar que no reaccionarán con ningún medicamento recetado o remedio natural que ya esté tomando.
Vitaminas
La vitamina C es clave. Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudarlo a combatir la sinusitis más rápido, reducir la inflamación e incluso reducir la duración de la infección sinusal o los síntomas. Asegúrese de que su dieta incluya un equilibrio equilibrado de verduras y frutas para asegurarse de que está obteniendo sus vitaminas de forma natural.
Evite los desencadenantes
Si ha tenido infecciones sinusales antes de comenzar a ver un patrón para cuando la congestión y la presión sinusal comienzan a acumularse. Si tienes alergias estacionales, esto es probablemente un desencadenante de problemas de senos paranasales y deberías comenzar a tomar antihistamínicos o usar una solución salina antes de que llegue la temporada de alergias, no una vez que ya comiences a sentir los síntomas. Lo mismo ocurre con otras alergias específicas como el heno, el polvo y la caspa de mascotas. Un otorrinolaringólogo puede ayudarte a determinar exactamente cuáles son los desencadenantes de tu alergia, si esto no está claro.
Eleva la cabeza
Elevar ligeramente la cabeza mientras duermes puede ayudarte a evitar síntomas sinusales como congestión, presión y dolor. La colocación plana permite que la mucosa se acumule en el conducto nasal y aumente la obstrucción nasal, lo que a menudo interrumpe el ciclo de respiración y sueño. Sostener la cabeza ligeramente hacia arriba con una almohada para mantener la cabeza por encima del corazón ayudará a que los senos paranasales drenen adecuadamente y le permitirá dormir más cómodamente.
Hidrato
La deshidratación hace que las fosas nasales se sequen, lo que puede aumentar la irritación, la inflamación y la presión. Beber mucha agua durante el día reduce la obstrucción de los senos paranasales y mantiene felices las fosas nasales. Asegúrese de beber muchos líquidos durante el día y evite las bebidas con cafeína o alcohólicas que pueden deshidratar el cuerpo. El agua es una excelente opción para la hidratación, pero otras buenas opciones incluyen caldo, té, cubitos de hielo y frutas y verduras a base de agua.
Técnicas de relajación
La presión sinusal puede hacer que sienta dolor o tensión en la cabeza y la cara. Los métodos de terapia alternativos, como la biorretroalimentación, pueden enseñarle a controlar ciertas partes de su cuerpo para ayudarlo a aliviar esta presión. Esta técnica ha demostrado ser exitosa para aliviar los dolores de cabeza y la tensión mediante ejercicios de respiración, yoga y meditación guiada.
Ejercicio
El ejercicio puede reducir la presión y la tensión de los senos paranasales al aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede aliviar temporalmente la congestión y acelerar la curación de infecciones o daños. Si bien puede sentirse incómodo hacer ejercicio cuando está bajo el clima, en realidad puede ayudar a aliviar sus síntomas más rápido.
Obtenga alivio a largo Plazo
Si bien todos los consejos anteriores pueden ayudar a reducir el dolor y la presión de los senos paranasales, es importante darse cuenta de que todas estas son sugerencias de alivio temporal que se centran en el tratamiento de los síntomas, no en la causa subyacente de sus problemas sinusales. Si experimenta síntomas e infecciones sinusales continuas, visite a un especialista en ORL experimentado para llegar a la raíz de sus problemas sinusales y encontrar un alivio duradero. El tratamiento de sus alergias con inmunoterapia o la expansión de sus vías respiratorias con sinuplastia con balón pueden ser opciones que debe considerar para liberarse de los síntomas de los senos paranasales. Reserve una consulta ahora para hablar con un experto en ORL.