¿Cómo apoyar a tu novia bajo estrés? ¿Puede ayudarla a superar sus miedos, preocupaciones excesivas y problemas de ansiedad? ¿Puedes estar ahí para ella cuando te necesite?
Las mujeres a menudo son etiquetadas como la reina del drama, alguien que hace un gran problema con todo, emocional y demasiado vulnerable. Sí, podríamos ser vulnerables, pero estar estresados y ansiosos nos afecta de manera diferente y afecta a las personas que nos rodean también.
Para todos los novios, si estás leyendo este post, haré todo lo posible para ayudarte a entender a tu novia y hacia el final de este blog, podrás encontrar algunas respuestas a la pregunta, ¿cómo apoyar a tu novia bajo estrés?
¿Cómo Apoyar A Tu Novia Bajo Estrés?
Salir con alguien con estrés / ansiedad / depresión es en sí mismo una tarea desafiante. Es difícil ver a alguien a quien amas sentirse tan deprimido y cuando no tienes ni idea de cómo ayudarlo y mejorar su estado de ánimo. Incluso si no podemos hacer nada, hay una cosa que sin duda podemos hacer como socios, al menos no podemos dificultarles las cosas.
A veces puede ser abrumador y puede que te sientas atascado, ya que a veces, sin importar lo que hagas, no funciona y no le ayuda. Por lo tanto, podemos tratar de identificar el desencadenante, las señales de advertencia que nos ayudarán a comprender el estado mental de nuestra pareja y actuar en consecuencia. Además, la intervención oportuna puede ayudarlos a superarlo antes.
Cinco signos de que tu novia está bajo estrés
A veces hay una línea muy delgada entre entender algunas situaciones que lleva a muchas dudas en la mente de uno. Por ejemplo, es posible que sientas que tu novia está de mal humor, haciendo rabietas, actuando mal o que te está ignorando, pero es posible que esté demasiado estresada para pensar con claridad y que nada pueda animarla. Desafortunadamente, los signos son bastante similares y da una razón para que tu pareja dude/te cuestione, lo que lleva a más estrés.
A menudo experimentamos momentos de estrés extremo y buscamos ayuda y apoyo a nuestro alrededor. Apoyo fuerte en la forma de una madre, un padre, una pareja, un amigo o incluso un niño. Entonces, ¿cómo apoyar a tu novia bajo estrés? Puede ser difícil luchar solo en tiempos difíciles e identificar señales de advertencia podría ser el primer paso para ayudar a nuestros seres queridos.
1. Ha dejado de adornarse
2.) Suena quisquillosa
3. Parece que está perdiendo interés
4. Prefiere el aislamiento
5.) Cambios de humor severos
1.) Ha dejado de adornarse
Si notas un cambio repentino en su comportamiento, como si ha dejado de hacer cosas que solía amar, se aburre fácilmente e incluso ha dejado de ser su mejor, entonces debes tener cuidado. Es fácil para una pareja identificar un cambio repentino en el comportamiento porque son ellos los que miran a sus parejas muy de cerca y los conocen de adentro hacia afuera.
2.) Ella suena quisquillosa
¿Cómo apoyar a tu novia bajo estrés cuando su cambio repentino en el comportamiento causa muchas discusiones entre ustedes dos? Podría ser un resultado natural de la situación, pero podemos elegir ser observadores primero y luego reaccionar. Puede sonar quisquillosa y molesta por las cosas, pero si esto sucede con frecuencia de lo habitual, debes averiguar qué está sucediendo, qué es lo que realmente le molesta antes de concluir que es alguien que está actuando mal.
3. Parece que está perdiendo interés
Hay una línea muy delgada que se debe identificar entre perder interés y estar estresado, por lo general, los síntomas son los mismos y en momentos en que tu novia que está bajo estrés y necesita ayuda puede confundirse con alguien que está perdiendo interés en ti y puedes ir más allá para culparla por todo lo malo que sucede en tu relación. Mayo está perdiendo interés en todo lo que la rodea, nada despierta alegría en su vida y necesita ser abrazada.
4. Prefiere el aislamiento
Debido al miedo a ser juzgada y etiquetada, este es el signo más prominente. Una persona comienza a retirarse y a cortar los lazos sociales, siente que no pertenece al lugar y le resulta difícil unirse a la conversación diaria. Se sienten abatidos y prefieren quedarse solos, no se sienten cómodos en reuniones sociales y eventos públicos. Es posible que se sienta molesto con este comportamiento suyo, pero tal vez no pueda ayudarse a sí misma.
5.) Cambios de humor severos
Estoy seguro de que debes estar manejando sus cambios de humor en el síndrome premenstrual y ahora, cuando lidias con su estado de ánimo estresado, también podría ser estresante para ti. Algunos días podría ser amable contigo y algunos días podría estar completamente desconectada y sonar completamente indiferente. Es posible que te sientas perturbado por su comportamiento, pero aún así, tienes que estar ahí para ella si ves alguna señal de advertencia.
Diez maneras de ayudar a tu novia a combatir el estrés
Estás obligado a sentirte frustrado e irritado con ella y confía en mí, esto es muy normal que suceda en una situación en la que no sabes cómo ayudar a tu novia bajo estrés y ahorrar algo de cordura a tu relación. Pero saber que todavía la amas y que quieres apoyarla es una buena señal. Cada vez que pierdas el control, hazle saber que estás molesto con la situación y no con ella y juntos arreglarán esto.
A veces podría haber una razón muy válida detrás del estrés y a veces no podría haber ninguna razón en absoluto. ¿Cómo combatir el estrés y mantener la calma? No soy terapeuta, pero quiero ayudar y compartiré diez maneras útiles basadas en mis experiencias personales y las experiencias de vida de otros a mi alrededor, espero que las encuentren útiles. Puede dirigir a su pareja a estas prácticas o persuadirla para que se una a algunas de estas prácticas con usted.
1. Haz que se sienta tranquila
Según los investigadores, la meditación es la forma más efectiva de eliminar el estrés. La meditación se puede practicar durante tan solo 10 minutos al día, puede ayudarlo a controlar el estrés, disminuir la ansiedad, mejorar la salud cardiovascular y lograr una mayor capacidad de relajación.
2.) Disfrute de actividades físicas
El ejercicio / Trekking/Escalada / Natación es muy bueno para calmar el estrés, es solo que el primer paso para adaptar cualquier forma de ejercicio a nuestro estilo de vida es el mayor desafío para uno. Con ejercicio adecuado y regular, quemas las hormonas del estrés en lugar de dejar que se acumulen y causen presión.
3.) Ayudarla a establecer metas realistas
Establecemos muchas metas todos los días y esperamos mucho de nosotros, metas profesionales, metas de relación, a veces lo hacemos para complacer a los demás, impresionar a los demás y pasar por alto nuestra propia capacidad para cumplir con el objetivo establecido, siempre es aconsejable establecer metas realistas conociendo sus capacidades, será lento pero tendrá 100% de éxito en el logro de sus metas de esta manera.
4.) Ayúdala a mantenerse realista
Nunca la hagas sentir mal por la situación. Ayúdala a mantenerse realista. Las expectativas duelen, sí, brutalmente. Esta es una de las mayores lecciones de vida que he aprendido. Esperamos tantas cosas de nuestro cónyuge, padres, hermanos, amigos e hijos que, sin saberlo, dependemos de ellos para nuestra felicidad y cuando no hacen las cosas como esperamos que hagan, nos sentimos mal, nos sentimos agitados y estresados. Deshazte de tus expectativas y libérate.
5.) Busque ayuda profesional
¿Cómo apoyar a tu novia bajo estrés? Está absolutamente bien si no puede averiguar qué está causando estrés a su pareja, pero si siente que hay algo por lo que preocuparse, puede buscar ayuda. Siempre puede buscar ayuda de un profesional si está al borde del agotamiento o si se siente demasiado oscuro y angustiado. A veces tomamos las cosas de manera informal, pero a la larga toma la forma de una imagen más grande que hace más daño de lo que podríamos haber imaginado.
6.) Inhalar Exhalar juntos
Inhalar posibilidad y exhalar toxicidad. Conéctate contigo mismo. Salga a caminar solo, reproduzca su música favorita, tome esos auriculares y dé un paseo por la naturaleza. Mientras escuchas música y respiras contigo mismo en medio de la naturaleza, te sentirás más ligero y lleno de energía que antes.
7.) Reloj de atracón y fiesta de pizza
Elija Netflix, Amazon Prime o cualquier servicio de transmisión web de su elección y elija una serie de su elección, véala. Tendrá algo que mirar hacia adelante y lo mantendrá distraído, sin embargo, no le sugeriría un atracón, pero será una escapada agradable para ver algo nuevo con su comida favorita para masticar.
8.) Duerme en él
Dormir es la mejor escapada. Sobre todo duermo cuando me siento estresado o cuando me encuentro cansado, generalmente nos estiramos como si usáramos nuestro teléfono celular hasta que quede el último uno por ciento de la batería y luego nos sentimos sobreutilizados y agotados. Dormir te ayuda a restablecer el equilibrio y a repararte.
9.) Viajar juntos
¿Conoces su lista de viajes pendientes? ¿Alguna vez has dado un paseo por el patrimonio a tu propia ciudad? Tiene que haber algo único y especial en su lugar, solo tome su teléfono, cámara, agua y algo de comida y realice un recorrido en solitario de un día a su ciudad. Admire hermosos lugares y descubra nuevos datos sobre su ciudad o planifique unas mini vacaciones en un lugar tranquilo.
10.) Desintoxicación
Desintoxicación o separación, tómese un descanso de su rutina diaria. Funciona como una maravilla. Cuando nada parece estar funcionando, simplemente apáguelo por un tiempo, tome desintoxicación de las redes sociales, sea menos accesible, en poco tiempo, aléjese de las cosas que le causan estrés y tómese el tiempo para reparar o sanar. ¿Cómo apoyar a tu novia bajo estrés? Pídele que se desintoxique. Está absolutamente bien darse un descanso libre de culpa, es solo por su propio bien.
Todos los puntos mencionados anteriormente son solo un recordatorio de que nunca debemos dejar de amar a una persona solo porque se ha vuelto un poco difícil de manejar entre los dos, más bien tratar de ayudarlos a arreglar la situación. A veces las cosas son coyunturales y temporales, pero debido a la negligencia e insensibilidad de la otra pareja, perdemos una relación hermosa. Por favor, nutre su vínculo mientras está allí. Solo trata de ser una fuente de alivio para tu pareja y estar allí con ellos.
Si lees este blog, te preocupas por tu novia y estás enamorado de ella y, lo más importante, quieres arreglar las cosas. Si acabas de llegar a este blog, simplemente quita algo de los puntos mencionados anteriormente para ayudar a tus amigos para que cuando estén en apuros no tengan que preocuparse por cómo apoyar a tu novia bajo estrés. Ustedes pueden ser una increíble historia de amor y de cómo nunca se rindieron el uno al otro simplemente estando ahí y aguantando en tiempos difíciles. Que tengas una vida hermosa.
Amor y Luz!!