Recaída puede ser una palabra desalentadora. Si usted mismo no ha experimentado una recaída, puede imaginarlo como si de repente perdiera el control y se despertara rodeado de botellas vacías. Pero esto está lejos de la realidad. La recaída es un proceso complicado que comienza mucho antes de que un alcohólico en recuperación tome una bebida.
¿Qué es una recaída?
La recaída es cuando un alcohólico vuelve al alcohol después de un período de sobriedad. Es posible que se sorprenda al saber que hasta el 90% de los alcohólicos recaen al menos una vez antes de tomar el control total de su adicción, por lo que no es nada de lo que usted o ellos se avergüencen. Incluso las mentes más fuertes, como los famosos artistas Eminem y Macklemore, se han visto atrapadas por la tensión.
Entender el alcoholismo
Usted puede ser consciente de que la adicción no es simplemente una dependencia física. Los alcohólicos también tienen una relación emocional y mental con el alcohol, lo que significa que hay tres tipos de adicción que tienen que controlar. Esto hace que sea tres veces más difícil de superar.
Si imaginas romper una relación a largo plazo o de repente te encuentras perdido en un país diferente sin un mapa, comenzarás a entender la mentalidad de la persona a la que quieres ayudar. Cada uno de sus sentidos se está adaptando a nuevas situaciones sin alcohol, en el que han confiado durante tanto tiempo. Así que es un proceso desalentador.
Superar la tentación
¿Alguna vez has tenido esa sensación de oler algo y de repente te lleva de vuelta a tu infancia? Eso es porque nuestra mente tiene una reacción desencadenante. Esta es la ventana a través de la cual la adicción puede patearla de vuelta. La recaída no comienza con tomar una bebida, comienza con el cambio de mentalidad del alcohólico. Esto puede desencadenarse al oler o manejar el alcohol, sufrir dolor, experimentar abuso u otras cargas, como dificultades financieras.
Incluso después de la rehabilitación, la tentación de beber siempre está ahí. Lo mejor que puede hacer para ayudar es eliminar los artículos relacionados con el alcohol de su entorno y crear un ambiente divertido e interesante sin una bebida, para que no se sientan tentados por ella.
Señales de advertencia
Estos incluyen:
- Retirarse de las interacciones sociales
- Tener problemas para tomar decisiones
- Tomar decisiones irracionales
- Sabotear su progresión de recuperación al inventar excusas
- Experimentar nuevamente síntomas de abstinencia, como ansiedad
- Volver a negar sus pensamientos hacia el alcohol
- Experimentar cambios de humor o reaccionar exageradamente a situaciones
- Decidir que el proceso de recuperación no es para ellos, pero sin saber por qué
Al hablar regularmente con alguien que está pasando por el proceso de recuperación, debe ser capaces de notar juntos cuándo estos comportamientos comienzan a entrar en acción y superarlos temprano. Pero si observa que alguien exhibe estos comportamientos y rehúsa lo que está sucediendo, puede estar pasando por la etapa emocional de la recaída.
Cómo ayudar
Si estás leyendo esto porque estás con alguien que ha recaído, no entres en pánico. La recaída a menudo es causada por el estrés, por lo que lo más importante es crear un ambiente tranquilo para ellos. Respire hondo, regrese a la persona que le preocupa y ofrézcale su atención. Usa los consejos de la sección «Cómo mantener la conversación» a continuación para hablar con ellos, haciéndoles saber que estás ahí para apoyarte.
Si la persona está respondiendo bien, anímela a llamar a su patrocinador y echar el alcohol. Pero no seas insistente ni los hagas sentir culpables, ya que esto simplemente aumentará su estrés. Sea comprensivo hasta que se sienta lo suficientemente cómodo como para asumir la responsabilidad por sí mismo y buscar ayuda. Si están en un estado incontrolable, puede llamar a nuestro número en la parte superior de la página para buscar asesoramiento inmediato.
Si estás leyendo esto porque conoces a alguien que se está recuperando del alcoholismo y quieres entender más, entonces ya has dado el primer paso para hacer lo mejor que puedas. Comprender el viaje de la adicción es la mejor manera de ayudar a alguien a superarlo.
Cómo tener la conversación
Todos tenemos días malos, y en los que puedes buscar una barra de chocolate para despreocuparte, un adicto simplemente busca una bebida. A veces, la voz en su cabeza se vuelve demasiado difícil de controlar y necesitan apoyo.
Empatiza con esa persona, escuchando cuidadosamente lo que tiene que decir, pero no descartes el problema. La recaída es grave y, aunque necesita ser empático, no debe ignorar el problema ni quitarle la responsabilidad. Así que sé firme, pero comprensivo.
Aquí hay algunos consejos para hacer que la conversación sea más fácil:
- Tener empatía y escucha lo que tienen para decir
- no los acusan o tratar de hacer sentir culpable
- Darles su tiempo – no iniciar la conversación cuando sólo tienes un repuesto de 10 minutos
- Recuerdan lo bien que han hecho antes y la cantidad de apoyo que tienen detrás de ellos
- no restarle importancia a la situación. Si se sienten culpables, entonces permítanlos, lo que significa que es más probable que busquen ayuda
La vida después de la rehabilitación
La recaída es una parte común del proceso de estar sobrio y el riesgo siempre está ahí. Entendemos que puede sentirse terrible ver a alguien sufrir una recaída después de todo su progreso, y puede parecer que todo fue en vano. Pero recuerde la relación de la persona con el alcohol y lo bien que lo está haciendo cada día. Volver a encarrilarlos es una prioridad y la recaída no significa el final del viaje. Cada día que están sobrios es una batalla ganada.