Si sospecha que alguien cercano a usted está experimentando violencia doméstica, puede ser difícil saber qué hacer. Ver a un ser querido en una situación de abuso puede ser molesto, aterrador e incluso frustrante. Es posible que no sepa si debe intervenir, o qué sería útil hacer o decir. Los abusadores a menudo aíslan a su pareja de la familia o los amigos hasta que se sienten solos y no pueden recurrir a nadie en busca de ayuda. Romper este obstáculo al ser un apoyo presente en su vida puede ser el cambio que necesitan para obtener ayuda o dejar a su pareja abusiva. CAPS ha reunido diez cosas que puedes hacer si te preocupa que un amigo experimente violencia doméstica.
1. Inicia una conversación
Si te preocupa que tu amiga pueda estar experimentando violencia doméstica, trata de tener una conversación con ella. Evite impartir juicios u opiniones personales. En su lugar, mencione las cosas que ha notado. Puedes decir, » He notado que pareces muy cansado y ansioso últimamente, ¿está todo bien?»o,» He notado que tienes algunos cortes y moretones. ¿Pasó algo?»
2. Responder sin juzgar
Aprender sobre lo que está experimentando tu amigo puede hacer que juzgues sus acciones o te preguntes por qué se queda con él. Hay muchas razones por las que alguien puede permanecer en una relación abusiva, incluidos sentimientos de miedo, aislamiento, falta de confianza y muchas otras razones. Expresar su juicio puede hacer que se sienta peor consigo misma, más sola, y no es una manera efectiva de ayudarla a escapar de la situación.
3. Sé comprensivo
Asegúrate de que sepa que la apoyas y te preocupas por ella. Puede estar culpándose a sí misma o sentirse sola y aislada. Su amor y apoyo pueden ayudarla a desarrollar confianza y saber que está cuidada y tiene personas a las que puede recurrir.
4. Valida sus experiencias
Deja en claro que le crees y que lo que está experimentando es real. A menudo, una pareja abusiva intentará convertir sus acciones en su pareja y hacer que ella se cuestione a sí misma. Esto es especialmente cierto en circunstancias en las que el abuso no es puramente físico, como el abuso emocional o financiero. Validar y creer en las experiencias de tu amiga le ayudará a obtener claridad sobre la situación.
5. Omita sus propias opiniones
Escuchar sobre violencia doméstica, especialmente de alguien que le importa, puede ser molesto y es normal sentirse enojado con su pareja. Sin embargo, es importante que guardes estos sentimientos para ti mismo. Evite expresar una opinión negativa o enojo hacia su pareja. En su lugar, concéntrese en fortalecerla y ayudarla a ganar la confianza y la conciencia para ponerse a salvo.
6. Evita culpar
Esto significa que no culpes a tu amigo («¿qué hiciste para provocarlo?»), pero también significa que no excuse las acciones de su pareja con respecto a las drogas, el alcohol o la salud mental («bueno, tal vez sea solo el alcohol»). Si bien estas cosas pueden causar graves dificultades en la vida de una persona, no causan violencia doméstica, y echarle la culpa a esa persona podría llevarla a excusar un comportamiento abusivo.
7. Permita que ella tome sus propias decisiones
al final del día, tu amigo tiene que tomar sus propias decisiones y tratando de empujar a salir cuando ella no está preparado puede tener consecuencias. Si decide quedarse, deja en claro que seguirás apoyándola. Esto puede ser frustrante o aterrador, pero empujarla a hacer algo para lo que no está preparada podría llevarla a ponerse a la defensiva o a cortar el contacto.
8. Ayúdale a crear un plan de escape
Ya sea que tu amigo esté listo para irse o no, crear un plan de escape juntos es una buena idea. Esto puede incluir tener una palabra clave, encontrar un lugar seguro al que pueda ir, ayudarla a encontrar una razón para salir de la casa y empacar una bolsa de escape. Si tiene hijos, también debe empacar bolsas para ellos con juguetes importantes, mantas y otros artículos que los ayudarán a sentirse seguros si tienen que irse con prisa.
9. Manténgase en contacto
Si su amigo decide no irse, asegúrese de mantenerse en contacto con ella. Los abusadores a menudo tratan de aislar a sus parejas de amigos y familiares. Mantenerse en contacto significa que puede estar seguro de que está bien, y le ayudará saber que tiene apoyo fuera de su relación.
10. Ayúdala a ponerse a salvo
Cuando tu amiga decida que está lista para dejar a su pareja abusiva, puedes ayudarla a ponerse a salvo. Esto podría significar invitarla a su propia casa, ayudarla a llegar a su familia o ponerse en contacto con un servicio para encontrar una vivienda de emergencia. Recuerde, uno de los momentos más peligrosos es después de que alguien deja a su abusador.