Aquí está el artículo para ti: Yoga fácil y sus increíbles Beneficios para la salud. Creo que este artículo, sin duda, le urgirá. Esto me ayudó mucho para esta desgracia exacta y era frustrante buscar aquí y allá la respuesta, pero finalmente la encontré. Estoy compartiendo esto, por lo tanto, esto puede apoyarlos como esto me ha ayudado.
Ayudar a los demás: es una parte fundamental de la humanidad, uniéndose y ayudando a un hombre o mujer. En tiempos de tragedia, las historias de aquellos que se enfrentan a otros son inspiradoras, como ayudar a la nación a recuperarse de desastres nacionales y ataques terroristas. Algunos hombres y mujeres incluso dedican sus vidas a ayudar a otros, desde la fuerza policial que protege nuestras ciudades, hasta los departamentos de incendios que se topan con edificios en llamas, hasta el estímulo a hombres y mujeres que arriesgan sus vidas por el bien común.
Nadie se ha vuelto pobre por dar. Ana Frank, Diario de Ana Frank
Pero ayudar a los demás no se limita a estos grandes gestos o período de tribulación. Ayudar a los demás se puede terminar todos y cada uno de los días. Y al contrario de lo que habrás oído, ayudar a los demás no siempre tiene que ser un acto filantrópico. Es importante entender que ayudar a los demás puede ayudarte a ti mismo. Nada de lo que la motivación, salir y ayudar a los demás es la clave.
Así que en esa imagen en movimiento de la motivación, aquí hay 5 razones por las que ayudar a otros realmente te ayuda a ti mismo.
No hay nada incorrecto como sentirse bien o seguro visceral. Hay algunos aspectos positivos importantes para ambos.
Sentirse bien, por ejemplo, puede venir teniendo en cuenta que estamos midiendo el trabajo fino. La seguridad es un requisito importante para el desarrollo y el bienestar.
Sin embargo, tanto sentirse bien como buscar seguridad tienen un inconveniente. Si buscamos soluciones externas a nosotros mismos, podemos quedarnos cortos. La situación es lo que nos cuesta enmendar y por qué. ¿Estamos actuando por sorpresa o porque estamos apoyando a nuestro mejor ser?
Vivimos en un mundo que opera en gran medida sobre recompensas y castigos como un hábito para obtener cooperación. Nos enfrentaremos a este sistema, queramos o no solo a mammal alive.
Para las personas con sensaciones muy dolorosas, tratar después del desafío casi las recompensas y castigos que se nos ofrecen puede ser desalentador porque no estaban destinados a nosotros. Una de las diferencias observables junto con las HSP y las que no son HSP es cómo las personas palpitantes tienen un locus más interno de directo, mientras que las que no son HSP son más propensas a recompensas culturales objetivas. tenga en cuenta que esto no pretende ser una generalización generalizada, sino la observación de que las personas que pican están menos orientadas culturalmente.
Esta realidad complica cómo se relacionan las personas con puntos dolorosos, qué les hace vibrar bien y cómo interactúan siguiendo la estructura de recompensas culturales.
Y, en consecuencia, aprendemos temprano: Es mejor proporcionar que recibir. El venerable aforismo se nos mete en la cabeza desde la primera rebanada de un pastel de cumpleaños compartido. Pero, ¿hay una parte posterior más profunda e incuestionable de la perogrullada?
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La respuesta rotunda es sí. La investigación científica proporciona datos convincentes para retener la evidencia anecdótica de que dar es un paso poderoso hacia la adición personal y la felicidad duradera. A través de la tecnología de resonancia magnética, ahora sabemos que dar activa las mismas partes del cerebro que son estimuladas por la comida y el sexo. Experimenta pruebas falsas de que el altruismo está cableado en el cerebro y es placentero. Ayudar a los demás puede ser lo poco excepcional para animar una vivacidad que no está exenta de ayuda, más feliz, pero también más saludable, más rica, más productiva y significativa.
Pero es importante recordar que dar no siempre es de gran calidad. Lo contrario podría ser totalmente cierto sin dificultad: Dar puede hacer que el aire se agote y se aproveche de él. Aquí hay algunos consejos para que te ayuden a afrontar el gasto de no hasta que duela, sino hasta que se sienta genial:
1. localice su pasión
Nuestra pasión debe ser la introducción para dar. No se trata de cuánto damos, sino de cuánto adoramos al dar. Es natural aislado que nos preocupemos por esto y no por esa razón mucho más o menos eso, y eso está bien. No debería ser comprensiblemente un negocio de elegir lo correcto, sino después de eso una situación de elegir lo que es correcto para nosotros.
2. consiga pagar por su tiempo
El presente del tiempo es a menudo más vital para el beneficiario y más a su gusto para el donante que el presente del dinero. No todos tenemos la misma cantidad de dinero, pero todos los logros nos hemos hecho mayores en nuestras manos, y podemos obtener el dinero para que algunos de estos maduros insten a otros, ya sea que eso signifique dedicar nuestras vidas al servicio, o simplemente ofrecer unas pocas horas al día o unos pocos días al año.
3. de acuerdo con el científico de Harvard Michael Norton, Dar a una causa que especifica lo que van a obtener después de su subvención conduce a más felicidad que dar a una causa paraguas donde no es por esa razón distinto a dónde va su mantenimiento.
4. busque formas de unir sus intereses y habilidades en la imitación de las necesidades de los demás
El dar desinteresado, en el engaño de los instintos de autopreservación, se vuelve fácilmente abrumador, dice Adam Grant, autor de pay for & Take. Es importante ser otro, que él define como bruto de acuerdo a proporcionar más de lo que recibes, pero manteniendo a la vista tus propios intereses.
5. Sea proactivo, no reactivo
Todos hemos sentido la campana de alarma que viene de la forma física engatusada para dar, como enlaces similares que nos preguntan para donar a sus recaudadores de fondos. En estos casos, es más probable que tengamos los fondos para evitar la humillación en lugar de por generosidad y preocupación. Este tipo de donación no conduce a una sensación cálida de factor de bienestar; es más probable que guíe al resentimiento. en su lugar, debemos reservar tiempo, pensar más o menos en nuestras opciones y encontrar la mejor caridad para nuestros valores.
6. No te sientas culpable al dar
No quiero desalentar a la gente de dar a causas finas solo porque eso no siempre nos aclaman. Si diéramos y nadie más para conseguir algo alentara a cada uno a envejecer que diéramos, ¡qué mundo terrible y oportunista sería este! sin embargo, si nos sentimos culpables al dar, lo más probable es que no estemos completamente llenos de pérdida de tiempo que exceda el período de la causa.
La clave está en encontrar el entre que se adapte a nosotros. a continuación lo hacemos, a continuación, cuanto más damos, más podemos ganar propósito, significado y felicidad todas las cosas que vemos en la energía, pero que por lo tanto son difíciles de encontrar.Jenny Santi es consejera desinteresada y autora de The Giving way to Happiness: Historias & Ciencia en la retaguardia El poder que Cambia la vida de Dar
Cuando las Disculpas Son Un Buen Negocio
Un artículo de opinión de hoy de Stuart Shapiro, director de la Asociación de Atención Médica de Pensilvania, insta a la legislatura de Pensilvania a aprobar una ley que permita a los profesionales médicos «reconocer, expresar empatía y hacerse cargo de resultados imprevistos» sin arriesgarse a una demanda basada en el hecho de que se disculparon.
Shapiro señala que numerosos estudios han demostrado que » la ira, no la codicia, es la fuerza impulsora detrás de la mayoría de las demandas por negligencia médica.»En un estudio, dice,» más de un tercio de los que presentaron una demanda dijeron que no lo habrían hecho si se les hubiera dado una explicación y una disculpa.»
Ya, 35 estados han aprobado legislación similar y «han creado formularios de divulgación para que los médicos, hospitales y hogares de ancianos reconozcan su arrepentimiento por los resultados», lo que resulta en menos reclamaciones y calificaciones de servicio al cliente dramáticamente más altas, escribe Shapiro.
¿Cuál es el valor de decir «Lo siento» y las disculpas podrían jugar un papel en nuestra actual crisis financiera? ¿Qué pasaría si todos aquellos que se involucraron en un comportamiento irresponsable, desde directores ejecutivos hasta prestamistas y consumidores excesivamente extendidos, anunciaran que lamentaban sus acciones y pidieran perdón?
Knowledge @ Wharton examinó esta cuestión hace siete años, en un momento en que los actos de contrición de la comunidad empresarial se producían regularmente. El artículo cita a Dennis Kozlowski, entonces CEO de Tyco International, disculpándose en la primavera de 2002 con los inversores por una pérdida de $1.9 mil millones en el segundo trimestre y despidos de 7,100. (Kozlowski fue condenado más tarde por fraude, hurto mayor y otros cargos, y actualmente está cumpliendo condena en prisión.)
En las industrias de servicios financieros, Merrill Lynch en mayo de 2002 emitió una disculpa pública por los correos electrónicos de sus analistas que «pueden haber aparecido inconsistentes con las recomendaciones publicadas de Merrill», agregando que la declaración no constituía «evidencia ni admisión de irregularidades o responsabilidad». En junio de 2002, Hank Paulson, entonces presidente de Goldman Sachs, pronunció un discurso en el que dijo que las críticas recientes a la comunidad empresarial eran «merecidas» y sugirió formas en que compañías como la suya podrían ayudar a restaurar la confianza de los inversores. En el otoño de 2002, Sandy Weill de Citigroup se disculpó por ciertas actividades «que no reflejan la forma en que creemos que se deben hacer los negocios.»Casi al mismo tiempo, James Rohr, presidente y CEO de PNC Financial Services Group, se disculpó por las irregularidades contables que ocurrieron durante su mandato.
¿Cuán efectivas son las disculpas como estas, especialmente a la luz de la crisis económica actual, en gran parte causada por un comportamiento incompetente o poco ético?
Maurice Schweitzer, profesor de operaciones y gestión de la información de Wharton, que estudia cuestiones de engaño y confianza, sugiere que las disculpas de ciertas personas en la industria de servicios financieros podrían ser efectivas, dependiendo de la naturaleza de la disculpa y el fracaso que ocurrió.
«Muchas personas en la cima eran incompetentes o no eran éticas al intentar jugar con el sistema y maximizar su propio bienestar», dice. «Una disculpa podría ser efectiva en ambos casos, pero más en el primer caso. Cuando te disculpas por meter la pata, admitiendo que no eras tan competente como deberías haber sido, la gente será más indulgente. Una violación ética debería ser una disculpa más poderosa porque la gente necesita percibir que vas a cambiar. La admisión de un lapso ético es potencialmente lo más dañino.»
Schweitzer no ha visto ninguna disculpa hasta ahora de personas en la industria de servicios financieros, posiblemente porque al disculparse estarían » admitiendo culpabilidad y estableciéndose como un objetivo.»Pero cualquier disculpa que salga debe ser muy honesta y directa, no egoísta o engañosa. Una disculpa es especialmente efectiva si la persona que se disculpa renuncia a algo. Supongamos que un CEO tiene tres casas; si dice que venderá dos y donará el dinero a la caridad, eso sería efectivo. O podrían renunciar a su avión o barco, algo que demuestre contrición.»Los altos ejecutivos, agrega Schweitzer, también podrían crear disculpas por las cosas de las que son responsables, las cosas de las que se arrepienten.»Podría referirse al entorno del mercado justo antes de que estallara la crisis y decir: «hay problemas que debería haber previsto. Nadie más los estaba mirando, tampoco, pero hubiera sido lo correcto para mí haber previsto esto.»En otras palabras, estos ejecutivos asumirían la responsabilidad de su parte del problema.»
En el caso del presunto estafador Bernard Madoff, «la disculpa tendría que ser muy profunda», dice Schweitzer. «El problema aquí es que una disculpa de Madoff sonaría estridente e insincera. Y de hecho, su comportamiento parece que fue premeditado, ocurrió durante un período de tiempo muy largo y estaba tan fuera de los límites del comportamiento ético que no fue un fallo de juicio. Fue intencional. Cualquier disculpa de él sería creíble solo si la gente realmente creyera que iba a cambiar.»
Lo que la gente quiere en cualquier disculpa, dice Schweitzer, » es algún reconocimiento de que alguien cometió un error, y no fueron ellos.»
Mientras que el artículo de Knowledge@Wharton de 2002 continúa explorando estos temas en profundidad, algunas de las observaciones de los expertos en el artículo parecen especialmente relevantes para la crisis financiera actual. Por ejemplo, Chris Nelson, vicepresidente sénior de Ketchum que dirige el grupo de gestión de problemas y crisis de la agencia de relaciones Públicas, aconseja a las empresas en situaciones de crisis que divulguen los hechos sobre el evento (como un defecto del producto) lo antes posible, y primero hablen sobre lo que van a hacer para solucionarlo, es decir, establecer esa expectativa, y segundo, dejen en claro lo que harán para evitar que vuelva a suceder.
En los casos en que los accionistas han perdido cantidades significativas de dinero debido a «acciones inapropiadas por parte de ejecutivos corporativos, la nueva gerencia siempre puede disculparse», dice Nelson. Pero eso puede ser relativamente ineficaz. En su lugar, los gerentes deben tratar de demostrar a los accionistas que tienen un plan para volver a encarrilar la empresa y fortalecer su condición financiera general, es decir, ofrecer a los accionistas un futuro en el que sus acciones vuelvan a tener valor. Las disculpas tienden a ser contraproducentes, agrega Nelson, » cuando no son seguidas por acciones que rectificarán el problema inicial.»
Una investigación adicional sobre las disculpas examina la cuestión de la atribución, sugiriendo la necesidad de una causa clara del daño al que está asociado un individuo o una empresa. Los disculpadores deben explicar por qué ocurrió el evento, ya sea asumiendo la culpa por sí mismos o citando otros factores, dice Schweitzer, quien junto con sus colegas de Wharton John Hershey y Eric Bradlow escribieron un artículo titulado «Promesas y mentiras: Restaurar la Confianza Violada».»
En un clima de negocios hiper-litigioso, ¿es prudente disculparse, pregunta el artículo de 2002? El consejo del abogado litigante es «casi nunca proporcionar una disculpa, excepto como parte de un acuerdo negociado o acuerdo, porque una disculpa podría interpretarse como una especie de admisión de culpabilidad», dice Larry White, ex abogado general de una gran universidad de investigación. «Una vez que comienza el litigio, es bastante difícil conseguir que alguien hable con alguien.»
En muchos casos, sin embargo, parece que las disculpas en realidad podrían hacer que el litigio sea menos probable y/o más barato, señala el artículo. Según White, » Fue sorprendente la frecuencia con la que surgió el tema de las disculpas, particularmente en el contexto de la ley de litigios laborales. Era casi tan importante para el demandante sentir que se había presentado una disculpa como para recuperar dinero o incluso recuperar un trabajo.»
KNOWLEDGE@WHARTON HIGH SCHOOL