La mayoría de los entusiastas de las artes marciales han visto imágenes y secuencias de un Bruce Lee o Jackie Chan casi bebé aprendiendo dramáticamente un nuevo movimiento de Kung Fu de un maestro en una zona montañosa aislada escondida en Asia. Aunque es probable que sea cierto, que cuanto antes empieces, mejor, pero seguramente hay una cierta edad por debajo de la cual es ridículo comenzar. Un niño pequeño no entenderá nada sobre Karate, no podrá realizar movimientos e incluso podría lesionarse en el proceso. En el artículo de hoy, queremos responder a la pregunta muy importante de » ¿cuál es una buena edad para comenzar el Karate?».
Aunque no se puede identificar con precisión, el consenso general para la mejor edad para comenzar el Karate es de 6 años. A esta edad, los niños todavía aprenden muy rápido, pero ya han desarrollado algunas habilidades básicas que son necesarias para un entrenamiento exitoso.
Sin embargo, la mayoría de los instructores de Karate te dirán que la mejor edad para comenzar a aprender es hace un par de años, y la segunda mejor es ahora. Nunca es demasiado tarde para comenzar a entrenar, pero en la mayoría de este artículo, nos centraremos en los niños. Siga leyendo si está considerando inscribir a su hijo (o tal vez incluso a usted mismo) a clases de karate para aprender más.
¿Cuál es la mejor edad para comenzar el Karate?
Al igual que con cualquier otra habilidad, el mejor momento para iniciarla es en la infancia. Este es el momento en que nuestros cerebros están sincronizados a velocidad máxima cuando se trata de cualquier función de aprendizaje, puede ser un lenguaje, otra habilidad cognitiva o cualquier tipo de actividad motora. Esta es precisamente la razón por la que es la edad en la que los niños comienzan a ir a la escuela en todo el mundo, por ejemplo. Se cree que el punto ideal para el aprendizaje de los niños es alrededor de los 5-7 años de edad. La razón de ser: para este momento, los niños generalmente desarrollan un sentido básico de moralidad y cómo usarlo en la vida (p. ej. para no morder y pelear con otros niños), cómo permanecer quieto y tranquilo durante períodos prolongados de tiempo, cómo entender ideas algo más complejas que se explicarán en Karate, etc.
Su fisiología también está lo suficientemente desarrollada para comenzar a aprender algunos movimientos básicos y aumentar lenta pero seguramente su intensidad a medida que los niños crecen. Algunas personas argumentan que la mejor edad para comenzar a aprender Karate es alrededor de su adolescencia tardía y principios de los veinte años. La razón, dicen, es que el Karate es un arte marcial/deporte basado en impactos, y esta es la edad en la que puedes comenzar a experimentar con este tipo de cosas con una menor posibilidad de lesiones (por ejemplo, conmoción cerebral por una patada accidental en la cabeza). Si se lesiona, la acupuntura y la medicina china se han utilizado durante mucho tiempo para tratar lesiones de artes marciales al reducir el dolor y la inflamación, aumentar el rango de movimiento y mejorar el tiempo de recuperación.
Sin embargo, hay un argumento convincente que se debe presentar en la otra parte: se supone que los niños no deben aprender el mismo tipo de Karate que los adultos o incluso los adolescentes. Ha habido estudios que mostraron cómo entrenar Karate a edades tempranas es realmente beneficioso para los niños pequeños (más sobre eso más adelante), pero incluso si no fue de diferentes maneras, es perfecto para aprender los métodos, técnicas y movimientos básicos.
El conocimiento crece con el niño, lo que resulta en que su cuerpo se desarrolle de tal manera que pueda realizar todas las técnicas con facilidad. Este concepto de aumentar gradualmente la intensidad pero comenzar temprano tiene una alta tasa de éxito y se acepta casi globalmente como la forma óptima de aprender Karate.
Aunque la infancia es la mejor edad, ¿cuáles son otras buenas edades para comenzar? Bueno, como mencionamos, cualquier momento en el que se sienta interesado en comenzar es el momento perfecto exacto para comenzar, independientemente de su edad. Sin embargo, hay un par de veces en las que el hábito de entrenar se puede implementar más fácilmente y también la parte de acondicionamiento físico de la historia.
Después de la infancia, el mejor momento para comenzar a aprender es en la adolescencia, y mientras el individuo es un adolescente. La razón de esto es que todavía están frescos y rápidos de aprender con probablemente ninguna o pocas enfermedades desarrolladas, problemas articulares o musculares, y también son capaces de adaptarse a su tiempo. El problema con los jóvenes de 25 a 35 o 40 años que comienzan el karate es bastante simple: este grupo de edad suele ser el más ambicioso y orientado a la carrera.
Apenas tienen tiempo para sus propios hijos en el mundo de hoy, y mucho menos para las clases de Karate. Este es otro argumento del lado de los adolescentes que comienzan el Karate. No tienen empleos que trabajar ni hogares que cuidar, tienen una escuela a la que asistir y eso es básicamente todo. Tienen tiempo más que suficiente para asistir al entrenamiento de Karate, que también puede ser útil para desarrollar confianza en los niños para que puedan enfrentarse a posibles acosadores.
En resumen, la edad óptima para comenzar el karate es entre los 5-20 años. En pocas palabras, usted tiene el tiempo y la energía, así que, ¿por qué no lo haría? Es posible comenzar el Karate (o cualquier arte marcial para el caso) más adelante en la vida, pero debido a razones de salud y carrera, la mayoría de las personas no adquieren un hábito consistente de entrenar Karate, lo que llevará a la pérdida del pasatiempo.
¿El karate es bueno para los niños?
El karate es realmente excelente para los niños. No estamos hablando de niños de 2 y 3 años, sino de entre 3 y 10 años. El karate y otras artes marciales siguen siendo una de las actividades más beneficiosas para las que puede inscribir a su hijo, sin lugar a dudas. Se ha encontrado que incluso los niños de 3 a 4 años de edad tienen una mejora cognitiva y un aumento de la función motora más adelante en la vida al aprender Karate.
También se dice que tener múltiples figuras de autoridad dentro de una sociedad o comunidad más pequeña aumenta la gratitud y el sentido de pertenencia en un niño. Esto tiene efectos muy positivos en la perspectiva mental general, así como en las habilidades sociales y la capacidad de respetar y comunicarse con otras personas.
Desde la perspectiva fisiológica, el karate también es fantástico para los niños. Combina estiramiento, entrenamiento de fuerza, cardio y entrenamiento de agilidad para evocar al mejor luchador posible desde el interior de cada uno. Todos estos son buenos no solo para mejorar la condición física del niño, sino también la mental. Aprenderán a sentarse quietos y escuchar, a disciplinarse a sí mismos y a manejar el dolor por su cuenta.
El karate es una actividad sorprendentemente beneficiosa para los niños, por lo que si tiene un niño más pequeño que tiene debilidad por Jackie Chan o Bruce Lee, eche un vistazo a los centros de entrenamiento de Karate cercanos.
Aquí está nuestro artículo completo sobre Karate para niños. Asegúrese de comprobarlo si desea inscribir a su hijo en una clase.
¿Cuáles son los beneficios del Karate?
El karate tiene muchos beneficios, tanto para la salud como para la utilidad. Cada vez que se pronuncia el término Karate, muchas personas inmediatamente imaginan la escena del matón del vestuario tratando de empujar al niño bajo contra los armarios para intimidarlo, solo para ser noqueado por una patada de salto giratoria.
estas fantasías son en su mayoría muy poco realistas, la imagen general o el mensaje de que el Karate puede ayudarte a defenderte no es una mentira. En los tipos más comunes de Karate, aprendes a golpear, patear y bloquear correctamente. Cómo tener una postura fuerte y cómo utilizar al máximo todo tu poder, lo que definitivamente ayuda en cualquier situación callejera.
Para profundizar en la parte de la salud, el karate mejora la salud cardiovascular al proporcionar un ejercicio al corazón, aumenta la fuerza muscular y, por lo general, también el tamaño, disminuye el IMC y hace que los niños también sean más ágiles y rápidos. Hay un montón de beneficios para la salud en el Karate, hecho que una vez que lo sabes, queda claro cómo todos los artistas marciales se ven tan saludables, jóvenes y en forma.
También hay un montón de beneficios mentales del entrenamiento de Karate. Las formas tradicionales de Karate usan varios tipos de técnicas de respiración para calmar la mente y aprender a enfocarse. Especialmente para los niños hiperactivos, pero también para cualquier niño, puede ser inmensamente útil si tienen una pasión como el Karate que disfrutan y les gusta, pero que también los enseña y controla.
Son capaces de expulsar toda su energía en una clase de Karate y volver a casa mucho más relajados y seguros, lo que en realidad podría ayudar a lidiar con la hiperactividad. Además de reducir la hiperactividad y promover la relajación y la calma, también ayuda con la paciencia, especialmente en los niños. Tienen que aprender a sentarse quietos y escuchar al maestro o instructor, lo que aumenta la concentración y la tolerancia a las molestias, todas las cuales son habilidades que el niño estará encantado de tener más adelante.
El karate es un fantástico arte marcial y deporte, que mejora los procesos cognitivos y fisiológicos de niños y adultos como ninguna otra actividad puede hacer excepto diferentes tipos de artes marciales tal vez. Si todos los beneficios sonaron bien para usted, considere inscribir a su hijo en estas clases, porque ni usted ni ellos se arrepentirán, o tal vez inscríbase usted mismo.
No hay absolutamente nada de malo en que las personas mayores intenten encontrar otro pasatiempo, y por qué ese pasatiempo no sería algo que también puedan usar para protegerse a sí mismas y a sus hijos.
Si se pregunta qué arte marcial debe elegir. Echa un vistazo a nuestro artículo sobre cómo elegir el arte marcial adecuado para empezar.