Monster Energy, lanzada en 2002, se ha convertido en una de las compañías de bebidas energéticas más conocidas del planeta y también en una de las más vendidas, con solo Red Bull vendiendo más. Al igual que muchos otros fabricantes de bebidas energéticas, la compañía se ha insertado en el mundo de los deportes de acción, incluido el skate, el BMX y el ciclismo de montaña, como patrocinador principal de cientos de atletas, contribuyendo en gran parte a su rápido crecimiento en popularidad.
El mecanismo principal de los efectos energéticos del producto es el azúcar y la cafeína. Pero, ¿cuánta cafeína tiene Monster Energy por lata y cómo se compara con el café? En este artículo, analizamos cuánta cafeína está consumiendo por porción y cómo este aumento de cafeína puede diferir, de manera bastante significativa, de su taza de café favorita. ¡Empecemos!
Su bebida energética puede parecer altamente cafeinada, ¡pero hay un poco más de cafeína en una taza regular de café!
Contenido de cafeína de Monster Energy
Hay más de 50 variedades diferentes dentro de la línea de Monster Energy, y algunas de ellas, como el «Monstruo de Java», contienen unos asombrosos 300 mg de cafeína por lata. Otros, como el «Monstruo sin plomo», contienen menos de 20 mg de cafeína por lata. La mayoría de estas variedades están disponibles solo en los Estados Unidos, pero aparte de estos dos ejemplos, todas las bebidas tienen un contenido similar de cafeína en toda la gama.
La bebida energética original de green Monster contiene 160 mg de cafeína por 16 onzas. lata, aunque el «Mega Monstruo» también es muy popular, con 240 mg de cafeína en 24 onzas. lata resellable.
Sin embargo, no toda la cafeína es igual, y no muchos consumidores se dan cuenta de que la cafeína en su bebida favorita puede producirse sintéticamente. Aunque la cafeína sintética y natural es químicamente casi idéntica, la cafeína sintética pasa por muchos pasos para convertirse de su forma inicial — amoníaco — en cafeína y, a menudo, se expone a productos químicos agresivos durante su síntesis. En pequeñas cantidades, esto no suele ser peligroso o dañino para los seres humanos, pero consumir grandes cantidades de forma regular puede convertirse en un problema. Además, la cafeína sintetizada se absorbe a través del sistema digestivo mucho más rápido que la cafeína natural, lo que resulta en un pico de energía más rápido y, desafortunadamente, un colapso más rápido.
Monster Energy no especifica en la lista de ingredientes si el contenido de cafeína utilizado es natural o sintético, pero debido a la prevalencia del uso de cafeína sintética en la mayoría de las bebidas energéticas, se puede suponer que probablemente proviene de una fuente artificial.
Monster Energy vs Coffee
En términos de cafeína pura, una bebida energética Monster y el mismo tamaño de porción de café suelen tener un contenido de cafeína similar. Por supuesto, dependiendo del asado, el método de preparación y el tipo de frijol, el café también puede tener un contenido de cafeína muy variado.
Para el café preparado regularmente, hecho vertiendo agua caliente sobre un filtro o en una prensa francesa, el contenido promedio de cafeína es de alrededor de 100 mg por 8 onzas. servir. Los espressos generalmente tienen un contenido de cafeína más alto que el café elaborado, pero como los espressos generalmente se consumen en porciones más pequeñas, se consume menos cafeína en general. Un espresso típico es de alrededor de 1,5 oz. de líquido, que contiene aproximadamente 60-65 mg de cafeína, y lo mismo ocurre con las bebidas a base de espresso, como los capuchinos y los cafés con leche.
¿La cafeína es saludable?
Según la FDA, alrededor de 400 mg de cafeína al día es seguro para adultos sanos, o de tres a cuatro tazas pequeñas de café. Por supuesto, esto depende del individuo, y algunas personas son mucho más sensibles a los efectos de la cafeína. El consumo de cafeína en forma de café se ha relacionado con múltiples beneficios para la salud, incluida la longevidad, la disminución del riesgo de cáncer, la salud intestinal y la salud hepática, pero estos vínculos pueden deberse a las otras sustancias del café en lugar de la cafeína en sí.
Cuando se trata de cafeína, la pregunta de si es buena para usted se reduce a la forma en que se consume. El café recién molido, servido sin azúcar ni leche, puede tener grandes beneficios para la salud, pero beber tres o cuatro tazas de café instantáneo con leche y azúcar probablemente mitigue la mayoría de esos beneficios. Del mismo modo, la mayoría de las bebidas energéticas como Monster contienen altas cantidades de azúcar. De hecho, el azúcar es el segundo ingrediente en la lista de ingredientes de Monster. Monster contiene 54 gramos de varios azúcares en una sola 16 onzas. lata, que está por encima de la cantidad diaria recomendada por la Asociación Americana del Corazón.
¿Las Bebidas Energéticas Monster Ayudan al Rendimiento?
Ya sea que necesite quemar el aceite de medianoche mientras estudia o necesite un impulso adicional durante el ejercicio o las competiciones atléticas, las bebidas energéticas como Monster o una simple taza de café suelen ser las que más le gustan a la mayoría de las personas. El problema es que el impulso causado por las bebidas energéticas es bastante efímero y va acompañado de un descenso o choque. Esto puede variar dependiendo del individuo, debido a factores como la tolerancia y el metabolismo, pero la mayoría de las personas tardan alrededor de 12 horas en procesar toda la cafeína de una bebida energética, con un pico de 15-45 minutos.
Para la mayoría de las personas, la energía proporcionada por un Monstruo comenzará a disminuir en una hora, lo que resultará en cansancio y letargo. Lo que esto significa es que un Monstruo puede darte un impulso energético y cognitivo que puede ayudar en el rendimiento mental y físico, pero es probable que solo dure alrededor de 90 minutos como máximo. Necesitarás seguir bebiendo más para mantener la energía, repasando la dosis diaria recomendada de azúcar y cafeína, con un golpe más fuerte al final.
Pensamientos finales
¿Cuánta cafeína hay en las bebidas energéticas de Monster? Hay alrededor de 160 mg de cafeína por 16 onzas. lata de Energía de Monstruo original, aunque esto puede variar dependiendo de la variedad que compres. Esto es casi lo mismo que una taza de café, aunque Monster también contiene muchos otros ingredientes, a saber, glucosa, y la cafeína puede no ser de origen natural como en el café.
Las bebidas energéticas Monster se han vuelto muy populares en todo el mundo por sus características energéticas. Aunque tener una lata de Monster de vez en cuando probablemente esté bien, una taza de café regular puede tener efectos similares sin la adición de sabores y azúcares, y en nuestra opinión, ¡también sabe mejor!
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