Quiero darle una paliza a quien inventó la frase «matar de hambre a un resfriado, alimentar a una fiebre», lo mismo ocurre con el inverso, «alimentar a un resfriado, matar de hambre a una fiebre».»Como oye, sé que tu cabeza se siente como un globo de agua con fugas, pero ¿sabes qué mejorará realmente toda la experiencia? Negar su necesidad básica de alimentos. Honestamente, vete a la mierda.
El mayor problema con la frase, sin embargo, es que es solo a medias: Debes alimentar tanto a un resfriado como a una fiebre. La frase exacta a menudo se cambia de un lado a otro: algunos dicen que debes morirte de hambre por un resfriado, otros dicen que debes morirte de hambre por una fiebre. La falta de fiabilidad de la frase por sí sola debería ser suficiente para que la tires a la basura. La idea general, sin embargo, es que las enfermedades se curan mejor cuando uno está bien alimentado adecuadamente o cuando uno está corriendo vacío.
Pero en realidad, tus necesidades calóricas aumentan cuando estás enfermo con un resfriado o fiebre, ya sea que tengas un virus normal o el coronavirus en sí. Con una fiebre en particular, su cuerpo quema aún más calorías de lo habitual. Es difícil decir cuántas calorías más exactamente, todo depende de cuán alta sea su fiebre, su metabolismo regular y su peso.
Sus necesidades calóricas diarias se pueden calcular utilizando su «tasa metabólica basal», que tiene en cuenta su edad, estatura, peso y nivel de actividad. Esta tasa da una estimación de cuántas calorías quema su cuerpo al día en reposo haciendo sus funciones normales. Un artículo citado por LiveStrong sugiere que para todos .aumento de 5 grados Celsius en la temperatura corporal, su tasa metabólica basal aumenta en alrededor del 7 por ciento. Medio grado Celsius se traduce en poco menos de un grado Fahrenheit, lo que significa que sus necesidades calóricas podrían aumentar hipotéticamente en un 14 por ciento o más si tiene fiebre.
Sin embargo, no hay mucha evidencia científica publicada para confirmar estos números exactos: el consenso general entre los profesionales médicos es simplemente que su cuerpo necesita más calorías para combatir la fiebre. «Cuando tienes fiebre, esencialmente aumenta la temperatura de tu cuerpo para combatir una infección y, a su vez, también aumenta tu metabolismo y el uso de calorías de tu cuerpo», dijo a Health Albert Ahn, instructor clínico de medicina interna en NYU Langone Health. «Por lo tanto, es probable que se beneficie de una mayor ingesta calórica durante una fiebre.»
El problema de calcular exactamente cuántas calorías más quema su cuerpo mientras tiene fiebre es que medir su ingesta calórica no debería ser su preocupación mientras esté enfermo. La fiebre no debe tratarse como un método para bajar de peso: Las restricciones calóricas significativas en realidad pueden debilitar su sistema inmunológico, haciéndole más susceptible a las enfermedades y menos capaz de curarse rápidamente de ellas.
Dicho esto, a menudo es difícil conseguir comida cuando estás enfermo. Es posible que no tengas apetito o que incluso descubras que la comida simplemente no permanecerá dentro de ti por mucho tiempo. En estos casos, no hay necesidad de estresarse por forzar la entrada de alimentos en su sistema. Es más importante mantenerse hidratado, especialmente si experimenta diarrea o vómitos y, por lo tanto, expulsa líquidos más rápidamente. Beber muchos líquidos ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse de los efectos deshidratantes de la fiebre y ayuda a aflojar el moco en nuestro sistema respiratorio, lo que ayuda a eliminar los gérmenes.
Por lo tanto, es posible que descubras que has perdido peso después de un resfriado o una gripe, pero es probable que lo recuperes en poco tiempo, al igual que cualquier dieta intensiva, los resultados suelen ser temporales.
En resumen, a su cuerpo le gustaría recibir más alimentos cuando está enfermo. Si tienes hambre, genial. Si no, no es nada por lo que estar demasiado ansioso. De cualquier manera, pensar demasiado en las calorías que entran en comparación con las calorías que salen mientras tiene fiebre pierde el punto: Centrarse en la curación, no en hacer dieta.
Magdalene Taylor
Magdalene Taylor es escritora de MEL. Cubre la cultura de Internet, el sexo y la industria de adultos en línea. Vive en Brooklyn, pero es del País de Dios, al oeste de Massachusetts.