Programas de Les Mills
BodyPump
Con pesas ligeras a moderadas con mucha repetición, BodyPump te brinda un entrenamiento corporal total. Quemará hasta 540 calorías por hora. Los instructores lo entrenarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente que le brindan aliento, motivación y buena música, ¡lo ayudarán a lograr mucho más que por su cuenta! Saldrás de la clase sintiéndote desafiado y motivado, listo para volver por más.
Encuentra más información en el sitio web de Les Mills o calcula cuántas calorías puedes quemar con una sesión de BodyPump.
BodyCombat
Entra en un entrenamiento de BodyCombat y te abrirás camino a la forma física, quemando hasta 740 calorías en el camino. Este entrenamiento inspirado en las artes marciales de alta energía es totalmente sin contacto y no hay movimientos complejos que dominar. Un instructor de LES MILLS™ lo desafiará a aumentar la intensidad y lo motivará a aprovechar al máximo cada ronda. Liberarás el estrés, te divertirás y te sentirás como un campeón.
Encuentra más información en el sitio web de Les Mills o calcula cuántas calorías puedes quemar con una sesión de BodyCombat.
BodyBalance
Ideal para cualquier persona y para todos, BodyBalance es la clase basada en yoga que mejorará su mente, su cuerpo y su vida. Durante BodyBalance, una banda sonora inspirada se reproduce mientras te doblas y estiras a través de una serie de sencillos movimientos de yoga y abrazas elementos de Tai Chi y Pilates. El control de la respiración es parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre proporcionarán opciones para aquellos que recién comienzan. Fortalecerás todo tu cuerpo y saldrás de la clase sintiéndote tranquilo y centrado.
Encuentre más información en el sitio web de Les Mills o calcule cuántas calorías puede quemar con una sesión de BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack es una clase de fitness de alta energía con movimientos que atienden desde principiantes hasta adictos totales. Combinamos movimientos atléticos como correr, lanzarse y saltar con ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas. Un instructor de LES MILLS™ bombeará melodías energizantes y lo guiará a través del entrenamiento, desafiando sus límites de una buena manera, quemando hasta 730 calorías y dejándolo con una sensación de logro.
Encuentra más información en el sitio web de Les Mills o calcula cuántas calorías puedes quemar con una sesión de Ataque corporal.
BodyStep
Los pasos básicos, al igual que subir y bajar escaleras, están en el corazón de BodyStep: un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo para tonificar realmente los glúteos y los muslos. En un entrenamiento corporal, puedes esperar una mezcla de pasos rápidos y rítmicos, con patrones de sentadillas y estocadas para trabajar las piernas. Combine esto con movimientos como eructos, flexiones y ejercicios con pesas, ¡y el resultado es un entrenamiento divertido, edificante y de cuerpo completo! No te preocupes, hay un montón de opciones para que todos se vayan sintiéndose exitosos. Puede quemar hasta 620 calorías y se irá zumbando de satisfacción.
Encuentra más información en el sitio web de Les Mills o calcula cuántas calorías puedes quemar con una sesión de BodyStep.
BodyVive
BodyVive es el entrenamiento de fitness grupal de cuerpo entero de bajo impacto que utiliza pelotas «Vive», tubos «Vive» y peso corporal para aumentar el estado físico y la fuerza central. Tenga una idea de cómo se verá una clase de BodyVive viendo este video de BodyVive en Youtube, o calcule cuántas calorías puede quemar con una sesión de BodyVive.