Si duerme aproximadamente 8 horas por noche, ¡pasará 56 horas por semana en su cama! ¡Eso es más que la semana laboral estándar de 40 horas! Si bien los colchones están construidos para durar mucho tiempo, con el tiempo se vuelven menos cómodos y de apoyo. Dado que pasa tanto tiempo recargando su colchón y juega un papel importante en su salud del sueño, es importante reemplazar su colchón cuando llegue al final de su vida útil. Pero, ¿cuándo es eso exactamente? ¿Cuánto dura un colchón?
¿Cuánto Dura un Colchón?
No hay una regla estricta sobre cuánto tiempo debe mantener un colchón. La vida útil de un colchón depende de muchos factores, incluida la calidad del colchón, el tipo de colchón, cómo está protegido y con qué frecuencia se usa. Además, las diferentes empresas y organizaciones tienen diferentes puntos de vista sobre la duración de los colchones:
- Con el cuidado adecuado, Consumer Reports afirma que un colchón puede durar fácilmente 10 años.
- El abeto aconseja que los colchones de resortes internos generalmente duran al menos de 7 a 10 años, y los colchones de espuma viscoelástica pueden durar hasta 15 años.
- Según SleepFoundation.org, los colchones utilizados en condiciones normales deben reemplazarse cada 6 a 8 años.
Claramente, las opiniones varían con respecto al momento adecuado para reemplazar un colchón. Si su colchón ha pasado su mejor momento, es importante que tome nota regularmente de su estado y de la calidad de su sueño.
Síntomas de un colchón que necesita reemplazo
Dado que los colchones no vienen con fechas de caducidad, deberá vigilar su colchón y la calidad de su sueño para determinar cuándo es el momento de reemplazarlo. Es posible que deba retirar su colchón si nota uno o más de los siguientes síntomas:
- A menudo se despierta sintiéndose cansado o adolorido.
- Se despierta con dolor en el cuello, los hombros o la espalda.
- Su colchón se ve o se siente flácido o con bultos.
- Parece que duermes mejor en camas de hotel o en habitaciones de huéspedes de amigos.
- Su colchón de muelles chilla. (Nota: A veces esto solo significa que los pernos deben apretarse!)
- Se despierta con síntomas de alergia (ojos llorosos, secreción nasal, dolor de cabeza, etc.).
- Su colchón ha comenzado a oler.
- Estás lanzando y girando más de lo habitual. Te resulta difícil sentirte cómodo en la cama.
Además, debido a que el cuerpo tolera menos presión a medida que envejece, también debe considerar reemplazar su colchón si tiene más de 40 años y su colchón tiene más de siete años.
Cómo extender la vida útil de su colchón
Un colchón de calidad es una inversión. Para asegurarte de que el tuyo dure el mayor tiempo posible, sigue estos consejos:
- Compre un protector de colchón para proteger su colchón de bacterias, escombros y contaminantes.
- Gire su colchón aproximadamente cada dos meses. Muévelo 180 grados, para que la cabeza esté al pie.
- Compre un armazón de cama con soporte central. ¡Tu colchón necesita apoyo para apoyarte!
- No permita que sus hijos usen su cama como trampolín.
- Evite comer y beber en la cama.
- Aspire su colchón regularmente.
- Envuelva su colchón en una cubierta protectora cuando se mude a una casa nueva.
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