Contribución médica de Cori Tanrikut, MD
Cigdem («Cori») Tanrikut, MD, FACS, está certificado en urología. Sus esfuerzos de investigación incluyen evaluar cómo el estilo de vida y los medicamentos pueden afectar la salud reproductiva masculina, las tendencias de los bancos de esperma y los factores relacionados con el esperma. El Dr. Tanrikut optimiza los resultados del tratamiento para pacientes afectados por infertilidad por factores masculinos.
La mayoría de las personas probablemente no piensan mucho en el desarrollo de los espermatozoides hasta que tal vez la concepción parezca que está tardando más de lo que debería. La buena noticia es que hay algunos cambios en el estilo de vida muy tangibles que los hombres pueden hacer para mejorar la salud de sus espermatozoides y la fertilidad en general.
Generalmente se sabe que la mayoría de los hombres producen millones de espermatozoides nuevos cada día. Sin embargo, es posible que no sepa que estos nuevos espermatozoides tardan unos 74 días en madurar por completo. También es posible que no te des cuenta de que cuando los espermatozoides se forman inicialmente dentro de los testículos, carecen de la capacidad de nadar hacia adelante o fertilizar un óvulo hasta que se abren paso a través del tracto reproductivo.
Mantener el esperma sano
Los espermatozoides son células vivas dentro del cuerpo masculino y están sujetos a cualquier condición a la que el resto del cuerpo esté expuesto a lo largo de su ciclo de desarrollo. Las temperaturas extremas, el tabaquismo, el consumo de drogas y una dieta deficiente pueden afectar la calidad de los espermatozoides. Por esta razón, los hombres que buscan aumentar las posibilidades de concepción deben considerar hacer cambios saludables en el estilo de vida.
La Dra. Cori Tanrikut, uróloga reproductiva y especialista en fertilidad masculina de SGF, les dice a sus pacientes que un estilo de vida «saludable para el corazón» es un estilo de vida «amigable con el esperma»:
- comer una buena dieta,
- hacer ejercicio de forma regular y moderada para mantener un peso saludable,
- evitar el consumo de tabaco y marihuana, y
- consumir alcohol y cafeína con moderación son buenas opciones.
Debido al ciclo de vida de la producción de esperma, una vez que se ha realizado un cambio en el estilo de vida, como dejar de fumar, se necesitan de 2 ½ a 3 meses para que esos espermatozoides más saludables aparezcan en la eyaculación.
También es importante tener en cuenta que el exceso de calor en los testículos o cerca de ellos puede afectar la producción de espermatozoides. Los recuentos y la calidad de los espermatozoides pueden verse afectados negativamente por los baños calientes, las bañeras de hidromasaje y los viajes largos a la sauna o al baño de vapor. Además, tenga en cuenta que no debe descansar las computadoras portátiles directamente en el regazo, sino colocar una almohada o un libro en el medio.
Igualmente importante, los hombres deben considerar que el uso de medicamentos para el tratamiento de la «T baja» (testosterona) en un intento de abordar síntomas como la baja energía o la disminución del deseo sexual en realidad puede contribuir a un conteo bajo de espermatozoides. Los hombres siempre deben estar bajo la asesoría de un médico si consideran tomar medicamentos para el tratamiento de la testosterona baja.
- Leer más: Lista de Verificación de Calidad de Esperma para Mejorar el Conteo de Espermatozoides
Más información sobre el desarrollo de espermatozoides
Al considerar la concepción, también es importante optimizar el número de espermatozoides disponibles para alcanzar y fertilizar el óvulo. En este esfuerzo, se recomienda que los hombres se abstengan de eyacular durante 2 a 3 días. Los hombres que eyaculan con más frecuencia tienen volúmenes más bajos de eyaculación y recuentos más bajos de espermatozoides en cada eyaculación. Esta regla se aplica a las parejas que están tratando de concebir por su cuenta, así como a los hombres que están produciendo una muestra de semen para tratamientos de fertilidad, como IIU o FIV. Obtenga más información sobre la fertilidad masculina y la producción de esperma aquí.
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Para programar un análisis de semen, que se recomienda al comienzo del estudio de infertilidad, primero encuentre un lugar conveniente para usted. Para programar una consulta virtual con un médico de SGF, llame al Nuevo Centro de Pacientes al 1-888-761-1967 o haga clic a continuación.
Nota del editor: Este post se publicó originalmente en julio de 2012 y se ha actualizado para mayor precisión y exhaustividad a partir de junio de 2021.
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