Para la Semana de Concientización sobre Trastornos Alimenticios, la autora Kara Richardson Whitely de The Weight of Being revela cómo desarrolló trastorno de atracones (CAMA) a los nueve años, y llegó a pesar 360 libras en su mayor peso. Décadas más tarde, estos son los pasos sorprendentes que la ayudaron a recuperarse
Solía pensar que la comida me salvaba. Cuando tenía nueve años, me escondí en la despensa. Mis padres estaban al borde del divorcio. El crujir de la masticación ahogó los sonidos de sus gritos.
Entonces, cuando mi padre esencialmente nos abandonó, la comida se convirtió en mi amiga. A medida que mi cuerpo crecía, me volvía menos seguro de mi propia piel y un objetivo para los acosadores. Me tragué mis emociones en lugar de defenderme.
Las cosas tomaron un giro oscuro cuando fui agredida sexualmente en mi cumpleaños número 12. Salí de la situación ofreciéndole al amigo de la familia algo de comer. Gané 40 libras ese verano. La comida me consumía.
El atracón de Kara comenzó a las nueve
Fue descartado ya que era una niña en crecimiento, pero mordida a mordida me tragué mis sentimientos, me sentí peor conmigo misma y luego comí un poco más.
Entonces la comida se convirtió en mi todo – los altos, los bajos. Hasta que empujó mi cuerpo hasta 360 libras y lejos de las cosas que amaba.
El Trastorno de atracones compulsivos (BED) solo entró en el DSM-V, un manual para diagnosticar afecciones, hace cinco años. Así que viví la mayor parte de mi vida pensando que tenía una deficiencia de fuerza de voluntad junto con un poco de depresión.
A veces lo llamaba ‘adicción a la comida’; otras veces, ‘comer en exceso compulsivo’.
LA cama es una afección de base biológica con síntomas que incluyen comer hasta el punto de incomodidad de forma regular, ocultar alimentos y sentir vergüenza aplastante y culpa por los comportamientos alimenticios.
LA cama implica comer en exceso o atracones frecuentes con una sensación de falta de control y angustia al respecto. De acuerdo con el Centro de Recuperación de Alimentos con sede en Estados Unidos, alguien con CAMA podría:
- Coma más rápidamente de lo normal
- Coma hasta sentirse incómodamente lleno
- Coma grandes cantidades de alimentos incluso cuando no se sienta físicamente hambriento
- Coma solo debido a sentimientos de vergüenza derivados de cuánto come
- Sentirse asqueado consigo mismo, deprimido o culpable después de comer
¿Crees que tú o alguien que conoces sufre de este trastorno alimentario? Toma este breve cuestionario sobre el trastorno de atracones compulsivos.
Durante años, Kara recurría a la comida cuando se enfrentaba a los problemas y el estrés de la vida, lo que hacía que su peso aumentara hasta 360 libras
No fue por falta de intentar perder peso, en un momento dado, perdí hasta 120 libras. Me sentí en la cima del mundo, así que caminé por el Kilimanjaro, el pico más alto de África, para celebrar.
Pero luego quedé embarazada de mi primer hijo y el comportamiento de atracón y más de la mitad del peso regresó.
Regresé a la montaña sin conquistar mi trastorno alimenticio e incluso me emborraché la noche antes de dirigirme a Kili.
He caminado por el Monte Kilimanjaro tres veces, pero me conquistaría un cupcake
Alerta de Spoiler: falla épica. La tercera vez que fui a la montaña regresé con la determinación de vivir donde estaba y partir de allí y lo hice pesando hasta 300 libras.
Así que aunque he caminado al Kilimanjaro tres veces, me conquistaría un cupcake.
Esto no era solo un dulce ocasional; me embriagaba y reemplazaba la comida, arremolinándome en secreto y vergüenza durante días. Comería más para sentirme mejor. Y se fue.
tenía muy poco que ver con la comida, pero realmente tenía habilidades para lidiar con la vida, lo bueno y lo malo, sin comida como muleta
Desde esa tercera subida, tuve el coraje de sumergirme profundamente en la terapia, no solo para entender por qué me emborraché, sino para aprender herramientas y obtener apoyo para dónde quiero ir.
Tuve que aprender que tenía muy poco que ver con la comida, pero que en realidad se trataba de tener las habilidades adecuadas para lidiar con la vida, lo bueno y lo malo, sin comida como muleta.
Esta es la historia del «Peso del Ser». Sabiendo que ni siquiera la cirugía bariátrica era suficiente, pude obtener la terapia que necesitaba para sanar y vivir una vida de mis sueños sin que la comida los alejara.
En este momento, estoy a unas 100 libras de mi peso más alto.
Pero aquí está la cosa. Esto no es por el peso o la vanidad.
La forma de mi cuerpo es bastante similar, solo un poco más pequeña. Se trata de poder hacer las cosas que amo. He reservado un viaje a Hawai para unas vacaciones activas, desde snorkel hasta tromping en cascada, con mi familia. Mi esposo y yo caminaremos hasta la cima de Mauna Kea, uno de los picos más altos del mundo.
Se trata de recuperar mi vida.
La historia de Kara no es sobre el peso o la vanidad. Se trata de ser finalmente capaz de hacer las cosas que ama y tomar el control de su vida.
Aquí están las siete cosas que aprendí que me ayudaron a recuperarme del trastorno de atracones compulsivos.
El trastorno de atracones a menudo no tiene nada que ver con la comida
Tuve que aprender que comía debido a lo que la vida me estaba arrojando. Así que la ayuda profesional, para guiarme a sobrellevar los altibajos del ser, era fundamental para descubrir la paz con la comida. Ahora no evito ninguna comida en particular. En lugar de eso, manejo el estrés para no volverme a emborracharme para calmarme.
Dormir es clave
Uno de mis mayores desencadenantes ha sido la privación del sueño. Algunas personas luchan con el Síndrome de Comer de Noche. Restablecer y respetar su ciclo de sueño es clave.
La autoestima se puede construir
Pasé tantos años rellenando mis sentimientos y autoestima que se necesita tiempo y habilidades para encontrar confianza, asertividad y autocuidado de nuevo. Volver a entrenar a mi crítico interno era como domesticar a un perro salvaje.
El Trastorno por atracón prospera en el aislamiento y el secreto
Cuanto más mantuve mis sentimientos y acciones en privado, más luchaba. Fue a través de la reconexión con la comunidad – mi familia, mi terapeuta, grupos en línea como Binge Eating Connection – que encontré la paz. Tragarme mis sentimientos solo alimentaba mis comportamientos.
La recuperación y la paz en torno a la comida es posible (pero no tiene nada que ver con un número en la escala)
Después de una vida de vergüenza y frustración, esto era difícil de creer. Para mí, no tiene nada que ver con el número en la balanza, sino con vivir sin el ciclo de vergüenza con cada bocado que tomo. Me esfuerzo por asegurarme de que cada cosa me nutra en lugar de empujar hacia abajo cómo me siento.
Moverse no tiene que ser un castigo, puede ser alegría
Pienso en el ejercicio como algo que me acerca a mis valores. Me encanta caminar y estar en la naturaleza; así que cualquier cosa que haga en el gimnasio alimenta esa ambición. Empecé con caminatas de 20 minutos. Ahora me encanta la comunidad y la estructura de las clases de TRX y Spinning.
La comida es una relación continua
Hay un delicado equilibrio entre planificación y flexibilidad. Sé buscar banderas rojas cuando empiezo a pastar en lugar de tomarme el tiempo para comer. Esa no es una señal para revolcarme en mi error, sino para reagruparme y tener una reflexión o conversación sobre lo que está sucediendo que me está desviando del camino. Cada comida es una oportunidad para ser amable contigo mismo.
Kara Richardson Whitely es la autora de Gorge: My Journey Up Kilimanjaro at 300 Pounds
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