Kate Hudson nunca ha tenido vergüenza de compartir sus fluctuaciones de peso con los fanáticos. Después de su primer embarazo con su hijo Ryder, ahora de 16 años, Hudson admitió haber ganado hasta 200 libras; después del nacimiento de su hija Rani, ahora de 2 años, subió a la escala para sus historias de Instagram, diciéndole a los seguidores que estaba ansiosa por perder 25 libras. Y ahora, la actriz revela que finalmente ha encontrado un plan de alimentación que le ha permitido alcanzar tanto sus objetivos de pérdida de peso como de acondicionamiento físico, en medio de una pandemia, nada menos.
En una nueva entrevista con Women’s Health, Hudson revela que WW (anteriormente Weight Watchers), para la que sirve como embajadora, le ha permitido transformar no solo su cuerpo, sino su relación con la comida. «Hago comidas hermosas que no tienen puntos, entonces puedo disfrutar», explicó. «Voy a hacer un día entero comiendo increíbles alimentos de Punto Cero, luego tengo vino y helado.»
Sin embargo, ese no es el único cambio que Hudson ha hecho en busca de una vida más saludable. Siga leyendo para descubrir qué otros cambios en su rutina de bienestar han ayudado a ayudar a Hudson a perder peso. Y para más transformaciones de celebridades, James Corden Perdió 16 Libras en Menos De Dos Meses Haciendo Esto.
Ella incorpora el ayuno intermitente en su rutina.
Si bien WW puede haber guiado a Hudson a tomar decisiones más saludables en términos de su comida, también ha incorporado el ayuno intermitente como un medio para perder peso. En su entrevista sobre la Salud de la mujer, Hudson admitió que, por lo general, solo bebía jugo de apio, café o té por la mañana, y luego esperaba hasta las 11 o las 11:30 a. m. para empezar a comer.
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Ella aprieta en los entrenamientos siempre que sea posible.
Con tres niños en casa en medio de una pandemia, hacer largos viajes al gimnasio no es exactamente posible para Hudson, que dice que no es una «persona loca de entrenamiento» de todos modos. En su lugar, opta por tomar clases desde casa mientras sus hijos están ocupados, con rutinas de Pilates y del Método Tracy Anderson entre sus entrenamientos favoritos.
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Hace del ejercicio una actividad de vinculación.
Sin embargo, no solo los entrenamientos en solitario mantienen a Hudson en forma. Ella revela que ha logrado mantenerse conectada con su madre, Goldie Hawn, durante la pandemia participando en actividades al aire libre juntas, incluidas caminatas o paseos en bicicleta. «Se trata de hacer las cosas que amas, comer las cosas que quieres, hacer ejercicio y no sentir que necesitas hacerlo durante dos horas en una habitación caliente. Puedes simplemente dar un paseo agradable y seguir estando saludable», le cuenta a Women’s Health.
Ella medita.
Hudson también reveló a Women’s Health que ha hecho de la meditación una prioridad para beneficiar su bienestar mental y físico.
De hecho, en un ensayo de 2017 en el blog Fabletics, Hudson reveló que la meditación diaria había cambiado por completo su perspectiva de la vida. «Cuando yo, puedo sentir la diferencia de inmediato. Siento que me estoy volviendo más tranquila, más centrada y con la cabeza más clara», escribió. «La meditación también me hizo darme cuenta de que hay momentos en que pensé que tenía un entendimiento de lo que estaba pasando conmigo misma internamente, luego medité y descubrí que mi cuerpo me estaba diciendo algo diferente.»
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