Relaje su cuerpo
Simplemente puede sentarse en una silla en una posición cómoda. Continúe respirando profundamente y de forma profunda. El objetivo aquí es relajar su cuerpo y liberar cualquier tensión que pueda tener. A través de un poco de investigación amateur, creo que el objetivo de esto es no distraerse con ningún dolor o dolor en su cuerpo para que pueda concentrarse totalmente en lo que está haciendo con su visión.
Observe lo que hay alrededor de su punto central de visión
A continuación, debe encontrar algo para mirar directamente con la parte central de su visión. Al hacer esto, sin mover los ojos o la cabeza, intente ver lo que está a su alrededor…trata de notar lo que está por encima del objeto en el que te estás enfocando, lo que está debajo de él, a la izquierda de él, y así sucesivamente.
Practicar ver movimiento
Después de que te sientas cómodo con esta parte del entrenamiento, puedes comenzar a extender las manos y mover los dedos, manteniendo los ojos hacia adelante y en el elemento en el que has elegido enfocarte. Lo que debería suceder con el tiempo es que usted puede ser capaz de mover sus dedos moviéndose más lejos y al padre, expandiendo cuán lejos puede ir y aún ver el movimiento. Este es un progreso en el entrenamiento de su visión periférica y bastante limpio si me preguntan.
Perder mi visión central
Cuando me diagnosticaron degeneración macular miópica por primera vez a los veinte años, asumí que me iba a quedar totalmente ciego. De alguna manera, fue años más tarde que aprendí que solo perdería mi visión central a causa de esta devastadora enfermedad. Sé que puede parecer extraño decir ‘solo posiblemente pierda mi visión central’ porque es un gran acuerdo que cambia la vida…pero suena mucho mejor que una ciega apagada. ¿Tengo razón?
Ansiedad y depresión
Hasta el día de hoy, sigo pensando que es algo que mis médicos me deberían haber dicho de inmediato, pero no lo hice. Y me preocupé y preocupé por ello y pasé por un período de lo que ahora reconozco como depresión leve. Aunque definitivamente todavía me preocupa la pérdida de mi visión central, estoy llegando a un acuerdo con ella. ¿Qué opción tengo? Estoy haciendo todo lo que puedo ahora para preservar mi visión y tratar de ayudar a los demás en el proceso.
Tomar el control
Me encanta que esta sea una forma fácil y rápida de recuperar un poco de control sobre la pérdida de nuestra visión. Solo se necesitan unos minutos al día para practicar y cada poco ayuda! Los desafío a todos a que se tomen solo unos minutos de su día para practicar esto. Nunca se sabe cuánto puede terminar ayudándote.