Una descripción general de Levantar Objetos Durante el Embarazo
Una de las preguntas y preocupaciones más comunes que las futuras mamás tienen para nuestros obstetras de Plano está relacionada con levantar objetos durante el embarazo. La regla general es evitar levantar objetos pesados. En general, se recomienda en la oficina de Especialistas de Mujeres de Plano que las mujeres embarazadas soliciten asistencia si deben levantar un objeto pesado en el trabajo o en casa. Cuando se trata de la preocupación de cómo levantar y cargar a un niño pequeño durante el embarazo, hay ciertas técnicas que las madres pueden usar para ayudar a evitar lesiones.
¿Por qué se Desaconseja el levantamiento de pesas durante el embarazo?
A medida que un bebé crece dentro de una mujer, su cuerpo pasa por una serie de cambios para hacer espacio para el bebé. El útero se expande, las caderas se aflojan y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza. Con todos estos cambios teniendo lugar, la espalda y otras partes del cuerpo involucradas con el levantamiento de pesas ya están sometidas a mayores cantidades de estrés a diario y son más propensas a sufrir lesiones. A medida que avanza el embarazo, la mujer corre un mayor riesgo de caerse mientras se levanta debido al crecimiento del vientre y al cambio del centro de gravedad.
Las mujeres que están en riesgo de parto prematuro pueden necesitar dejar de levantar objetos después del primer trimestre. También se puede disuadir a las futuras mamás de levantar objetos pesados si tienen complicaciones del embarazo, como sangrado o contracciones tempranas.
A pesar de que se desaconseja a las mujeres levantar pesas durante el embarazo, esto no siempre se puede evitar. Un gran ejemplo de esto es cuando una mujer embarazada es madre de un niño pequeño. Al levantar objetos durante el embarazo, es muy importante que las mujeres tengan extrema precaución.
Cómo levantar y Transportar Adecuadamente a un niño pequeño Durante el embarazo
Las técnicas de elevación seguras, ya sea una caja o un niño pequeño, dictan que una mujer debe doblarse por las rodillas, no por la cintura, para recoger un objeto. Cuando es el momento de levantar y cargar a un niño pequeño durante el embarazo, es importante que la espalda de la mujer permanezca lo más recta posible y que el peso se levante solo con las piernas. Cualquier movimiento brusco o movimientos bruscos debe eliminarse. A muchas mujeres embarazadas les resulta más cómodo sostener a su otro hijo en la cadera justo debajo de la protuberancia del bebé.
Es importante que una mujer embarazada no se exceda al llevar a otro niño. Cualquier dolor o manchado, son signos de que el cuerpo es agotados. Estos signos no siempre significan que algo está mal, pero es la advertencia del cuerpo para disminuir el tono de las actividades de levantamiento y carga de pesas.
Hay ciertas mujeres a las que se les puede alentar a evitar todas las situaciones en las que deban levantar y cargar a un niño pequeño durante el embarazo. Dos de las razones más comunes son un cuello uterino corto y/o antecedentes de trabajo de parto prematuro.
Si desea obtener más información sobre el levantamiento de pesas durante el embarazo, o si desea hablar sobre la manera adecuada de llevar a su hijo pequeño mientras está embarazada, comuníquese con los obstetras de Plano en Women’s Specialists of Plano.